Samoubojstvo: vrlo stvarna prijetnja osobi s bipolarnim poremećajem

Ljudi s bipolarni poremećaj ili depresija izloženi su povećanom riziku za samoubojstvo. Saznajte kako pomoći nekome tko može biti samoubilački.

Što mogu učiniti da pomognem nekome tko može biti samoubilački?

1. Uzmi to ozbiljno.

Mit: "Ljudi koji o tome razgovaraju to ne rade." Studije su otkrile da je više od 75% svih završenih samoubista učinilo stvari u nekoliko tjedana ili mjeseci prije njihove smrti kako bi ukazalo drugima da su u dubokom očaju. Onaj tko izražava suicidne osjećaje treba odmah obratiti pažnju.

Mit: "Tko se pokuša ubiti, mora biti lud." Možda je 10% svih suicidnih ljudi psihotični ili imaju zabluda u uvjerenju o stvarnosti. Većina suicidnih ljudi pati od prepoznate mentalne bolesti depresije; ali mnogi depresivni ljudi adekvatno upravljaju svojim svakodnevnim poslovima. Odsustvo "ludosti" ne znači i nedostatak samoubojstva.

"Ti problemi nisu bili dovoljni za samoubojstvo," često kažu ljudi koji su poznavali nekoga tko je dovršio samoubistvo. Ne možete pretpostaviti da se osoba s kojom se osjećate ne osjeća vrijedno zbog toga što osjeća samoubojstvo. Nije problem u tome koliko je loš, već koliko šteti osobi koja ga ima.

2. Zapamtite: samoubilačko ponašanje je vapaj za pomoć.

Mit: "Ako će se netko ubiti, ništa ga ne može zaustaviti." Činjenica da je osoba još uvijek živa dovoljan je dokaz da dio nje želi ostati živ. Osoba samoubojica je ambivalentna - dio nje želi živjeti, a dio želi ne toliko smrt koliko želi da bol prestane. To je dio koji želi živjeti i govori drugom: "Osjećam se samoubojstveno." Ako se osoba samoubojica okrene prema vama, vjerojatno je to vjeruje da ste brižniji, informiraniji o suočavanju s nesrećom i spremniji ste zaštititi njegovu povjerljivost. Bez obzira na negativan način i sadržaj njegovog razgovora, on pozitivno djeluje i ima pozitivan pogled na vas.

3. Budite spremni dati i dobiti pomoć prije nego kasnije.

Prevencija samoubojstava nije last-minute aktivnost. Svi udžbenici o depresiji kažu da bi to trebalo postići što prije. Nažalost, samoubojice se boje da bi im pokušaj pomoći mogao donijeti više boli; kad im se kaže da su glupi, glupi, grešni ili manipulativni; odbijanje; kazna; suspenzija iz škole ili posla; pisane evidencije o njihovom stanju; ili nehotična predanost. Morate učiniti sve što možete da smanjite bol, a ne da je povećate ili produžite. Konstruktivno uključivanje sebe na stranu života što je ranije moguće, umanjit će rizik od samoubojstva.

4. Slušati.

Dajte osobi svaku priliku da se oslobodi svojih nevolja i prozrači svoje osjećaje. Ne trebate puno reći i nema čarobnih riječi. Ako ste zabrinuti, to će pokazati vaš glas i način. Oslobodi mu olakšanje od samog bola; dajte mu do znanja da vam je drago što se obratio vama. Strpljenje, suosjećanje, prihvaćanje. Izbjegavajte davanje argumenata i savjeta.

5. Pitajte: "Imate li razmišljanja o samoubojstvu?"

Mit: "Razgovor o tome nekome može dati ideju." Ljudi već imaju ideju; samoubojstvo je stalno u vijestima. Ako postavite očajnoj osobi ovo pitanje, činite im dobro; pokazujete mu da vam je stalo do njega, da ga shvatate ozbiljno i da ste mu spremni dopustiti da s vama podijeli svoju bol. Pružate mu dodatnu priliku da isprazni suzdržane i bolne osjećaje. Ako osoba razmišlja o samoubojstvu, saznajte koliko je napredovao njegov smisao.

6. Ako je osoba akutno samoubilačka, ne ostavljajte ga samog.

Ako su sredstva prisutna, pokušajte ih se riješiti. Detoksificirajte dom.

7. Potražite stručnu pomoć.

Možda će biti potrebna upornost i strpljenje da biste tražili, angažirali se i nastavili s što većim brojem mogućnosti. U bilo kojoj situaciji uputite osobi da vas zanima i da želi održavati kontakt.

8. Nema tajni.

To je dio osobe koja se boji više boli koja kaže: "Nemojte nikome reći." Upravo taj dio koji želi ostati živ govori o tome. Odgovorite onom dijelu osobe i uporno tražite zrelu i suosjećajnu osobu s kojom možete pregledati situaciju. (Možete dobiti pomoć izvana i još uvijek zaštititi osobu od boli koja uzrokuje kršenje privatnosti.) Ne pokušavajte to učiniti sami. Tražite pomoć za osobu i za sebe. Raspodjela strepnje i odgovornosti za suzbijanje samoubojstava olakšava i čini učinkovitijim.

9. Od krize do oporavka.

Većina ljudi ima suicidne misli ili osjećaje u nekom trenutku svog života; još manje od 2% svih smrti su samoubistva. Gotovo sve samoubojice pate od stanja koja će proći s vremenom ili uz pomoć programa oporavka. Stotine su skromnih koraka koje možemo poduzeti kako bismo poboljšali svoj odgovor na samoubojstvo i olakšali im pomoć. Poduzimanje ovih skromnih koraka može spasiti mnoge živote i umanjiti veliku količinu ljudske patnje.

Sljedeći:Zašto živjeti kad se osjećaš kao da umireš?
~ knjižnica bipolarnog poremećaja
~ svi članci o bipolarnom poremećaju