Kad dobre promjene dovedu do lošeg zdravlja

Svi se u našem životu događaju dobre stvari. To bi mogao biti brak, dijete, novi posao ili sjajna nova boja kose. Sve su to dobre stvari, ali sve su to također promjene. Dobre promjene, ali svejedno se mijenjaju. I kao što je neko jednom rekao, "promjena je loša."

Dobre promjene

Dobre promjene su, kao što kažem, dobre, ali ljudi često loše reagiraju na čak i pozitivne promjene. Stvari poput djeteta ili pronalaska novog posla mogu biti izuzetno stresne čak i ako su pozitivne. U stvari, brak se smatra stresnijim nego otpuštanje s posla Holmes i Rahe skala stresa - ljestvica namijenjena ocjeni stresa koji mogu pridonijeti bolesti.

I stres može uzrokovati:

• Problemi s pamćenjem i koncentracijom
• Usredotočite se na negativno
• Tjeskobne ili trkačke misli, brinite
• Raspoložljivost razdražljivosti
• Osjećam se prenapučeno, usamljeno i izolirano
• Depresija
• Mučnina, vrtoglavica
• Promjene prehrane i spavanja

I mnoštvo drugih stvari.

Stres pogoršava mentalnu bolest

I stres pogoršava mentalne bolesti Te gornje reakcije, u stvari, mogu biti simptomi mentalne bolesti same po sebi, tako da ako već patite od recimo, tjeskobe ili depresije, stres lako može pogoršati ove simptome do točke kad se ne možete nositi ih.

Stres može učiniti mentalnu bolest nemogućom za rješavanje

A udaraca je, čak ni ne morate osjećati naglasili da to utječe na vaše duševne bolesti. Barem je to moje iskustvo. U životu sam doživio pozitivne promjene, poput novih poslova, na primjer, što mi nije bilo stresno, ali stvarno je propadlo moje mentalno zdravlje do kraja završetka u bolnici.

Borba protiv stresa pozitivnih promjena

Prema mom mišljenju, tada je ključno za suočavanje s promjenama, pozitivnim ili drugačijim, predvidjeti stres i predvidjeti pad mentalnog zdravlja prije nego što se dogodi. Ne čekajte da vas pogodi. Ne čekajte depresiju Ne čekajte samoubistvo. Ne čekajte boravak u bolnici Poduzmite izbjegavajuće mjere odmah.

Kad dođe do promjene, poboljšajte svoj wellness plan ili se pridržavajte. Promjena često može uznemiriti ono što radimo za sebe kako bismo održali dobro, poput vježbanja, ali ključno je da se tijekom vremena promjene držimo svojih planova, nastavimo uzimati lijekove, i dalje ići psihički sastanci i terapija i tako dalje. Zapravo, ako niste na terapiji, za vrijeme promjena možda biste željeli razmisliti o tome da krenete. Ili se pridružite grupi za podršku. Bilo što do poboljšati vaše mentalno zdravlje prije nego što te stres ima šanse. Što je najgore što se može dogoditi? Ne osjećate se stresom i vaše je mentalno zdravlje u redu? To nije tako loš scenarij. Da, fokusiranje na wellness za vrijeme promjena može biti izazovno, ali ključno je ako se ne želite krajnje suočiti sa puno većim problemom od novog šefa.

Jer ne vjerujem da vremena promjene moraju biti negativna, ali vjerujem da mogu biti, pogotovo ako s njima ne rješavamo unaprijed. Naučio sam to na teži način - nadam se da ne moraš.

Možeš naći Natasha Tracy na Facebooku ili GOOGLEPLUS ili @Natasha_Tracy na Twitteru.