Razumijevanje razvoja poremećaja u prehrani radi oporavka

Razvoj poremećaja u prehrani događa se toliko sporo da se često puta pitamo kako su točno naši životi došli u njihovo trenutno stanje. Uvijek sam se osjećala kao da se moj poremećaj prehrane pojavio niotkuda, kao da se pojavio jednog dana bez ikakvog upozorenja. Istina je da su poremećaji prehrane progresivne bolesti. Oni se ne pojavljuju samo čarobno jednog dana kad se probudimo. Ova bolest prolazi kroz mnogo faza prije nego što nas preuzme, obično proći neopaženo sve dok nam život ne postane jadan. Ako razumijemo razvoj poremećaja u prehrani zbog oporavka, možemo spriječiti ponovno pojavljivanje bolesti.

Razvoj poremećaja u prehrani

Za mnoge od nas vjerojatno imamo problema s hranom i tijelom onoliko dugo koliko se možemo sjećati. Međutim, nismo uvijek imali ono što se smatra poremećajem prehrane u punoj mjeri - za to je potrebno vrijeme.

Prije poremećaja osjećali smo se jadno. Nismo sebe vidjeli normalno. Stalno smo bili nezadovoljni svojim životima. Jednog dana počelo je naše binging ponašanje. U ovo smo vrijeme bili ispunjeni osjećajem olakšanja od svog napuhavanja. Ovakvo ponašanje postalo je način da se nosimo sa svime što nam se bacilo naizgled previše teško. Nismo bili zabrinuti takvim ponašanjem jer je došlo do razumnog vremena između binga i osjećali smo se kao da smo još uvijek pod kontrolom.

S vremenom se takvo ponašanje događalo sve češće i trebalo je većih zalogaja da se donese olakšanje koje smo jednom doživjeli. Počeli smo se više fokusirati na hranu, a manje na život. Misli su se proždirale planovima o onome na čemu ćemo i na kojem mjestu. Tada smo se počeli osjećati kao da nije bilo drugog izbora nego da djelujemo na svoje binging težnje.

Nastavili smo gristi jer su u jednom trenutku ta ponašanja djelovala na nas. Donijeli su nam smirenje od tjeskobe i ukočenosti od naše boli. Nadali smo se da će se jednog dana ovo olakšanje vratiti, ali postalo nam je frustrirano kad smo se samo osjećali gore nego prije nego što su započela takva ponašanja.

Svjesni razvoja poremećaja u prehrani i napredovanja

Iako smo možda daleko daleko od progresije poremećaja prehrane, to ne znači da bismo trebali prestati biti svjesni onoga što se događa. Jednom kada započnemo s postupkom oporavka, moramo znati koji su naši različiti znakovi upozorenja na klizanje.

Kad se počnem osjećati dolje, izolirati se ili ograničiti unos hrane, nesumnjivo se postavljam za piće. Međutim, sad kad to znam, u stanju sam zaustaviti ponašanje prije nego što započnu. Na primjer, kad vidim kako se odvlačim od drugih, naporno radim kako bih društveni prioritet ostao.

Shvaćanje da se naš poremećaj prehrane nije niotkuda stvorio, važno je kada radimo prema wellnessu. Kad pratimo putovanje svog ponašanja, stječemo ključan uvid u ono na što trebamo obratiti pažnju kako ne bismo ponovno upali u stare navike.

Više o ranim znakovima poremećaja prehrane i njihovom napredovanju pogledajte ovo.

Odvojite vrijeme za razmišljanje i nastavite raditi. Možeš ti to.

Grace Bialka je učiteljica plesa i blogerica u predgrađu Chicaga. Diplomirala je na plesu na Sveučilištu Western Michigan. Grace živi s poremećajem prehrane i depresijom od svoje 14. godine. Počela je pisati u nadi da će širiti svijest o poremećajima prehrane i mentalnim bolestima. Čvrsto vjeruje u ljekovitu moć pokreta. Pronađi Grace na Cvrkut, Facebook, i njezin osobni blog.