Opustite svoj um kroz igru

Moram naporno raditi kako bih opustiti svoj um, jer ako se ne vraćam, to se jednostavno vrti i često naletim na neke iracionalna misao. U posljednje vrijeme sam otkrio da igra pomaže opustiti moj um više nego gotovo sve drugo.

Što je igra? Kako opušta vaš um?

Kao mama dojenčadi provodim puno vremena gledajući svoju kćer kako se igra. Često prelazi iz igračke u igračku bez vidljive rime ili razloga. Uživa u igranju bilo koje igre koja uključuje trčanje, penjanje ili korištenje bojica. To su stvari koje donose moju gotovo dvogodišnju radost.

Ove godine počeo sam slušati neke od djela Brenéa Browna o Audibleu. (Zatim sam nastavio slušati i čitati sve što je ikada učinila.) Brown govori o važnosti igre u životu čitavih ljudi od srca - ljudi koji imaju osjećaj vrijednosti. To su ljudi koji znaju opustiti svoj um. A prema Brownovom istraživanju svi oni sudjeluju u igri.

Brown govori o igri kao o stvarima u našem životu u kojima uživamo raditi, a koje ne služe nikakvoj svrsi i koje nam omogućavaju da izgubimo trag vremena i izgubimo se u trenutku (

Igrajte se s pijeskom kako biste ublažili anksioznost). Puno sam razmišljao o tim komponentama i o tome kako mi izgleda „igra“.

Opustite svoj um tako što ćete odrediti kako igrate

Identificirao sam tri aktivnosti koje odgovaraju meni. Oni su: pohađanje koncerata, planinarenje i istraživanje novih gradova. Ovo su tri moje omiljene stvari. Glazba je oduvijek imala transcendentalnu snagu u mom životu i mislim da isto vrijedi i za prirodu i prekrasnu arhitekturu.

Bojanje je još jedno područje igre koje sam nedavno otkrio.

Zakažite vrijeme igranja da biste zadržali opušteni um

Nakon što sam identificirao nekoliko aktivnosti koje predstavljaju igranje za mene, pobrinuo sam se da zakažem vrijeme za te aktivnosti. Vrijeme zakazivanja igre je važan dio briga o vašem mentalnom zdravlju. Napravim vrijeme za odlaske na koncerte i putovanja. A u međuvremenu vodim svog mališana da istražujem nove parkove u našem gradu. Trčimo, grlemo se i igramo. I u ovome moj um pronalazi način da se opusti.

Pronađi Arleyja Facebook, Cvrkut i Google+