Borite se protiv negativnog samorazgovora s tri Cs

Hej Brian, zgrabio sam za vas kratki transkript videa. Nije sastavljeno u smislu podjele rečenica i slično, ali nadam se da je ovo korisno. Slijedit ću i komentar koji samo navodi detalje o 3 C-a.
bok moje ime je Arley hoskin koautor
dnevnog bloga o blaženom životu
Razgovarat ću s vama o negativnom
samorazgovor negativan samogovor je jedan od
stvari koje nas mogu ometati
živi blažen život postoji nekoliko
danas se mogu boriti protiv negativnog samorazgovora
Učit ću te tehnici koju ja
nedavno naučeno nazvao je uhvatiti to provjeriti
promijeni ga. Koristit ću primjer iz mog
vlastiti život prije par dana bio sam
pokušavajući oprati zube dok se dobivam
spreman za posao i moja kćer je započela
bacajući natezanje, ima oko godinu dana
i pol pa se normalno pokušavam probuditi
i učiniti sve što trebam učiniti da stignem

spremna prije nego što je dignem iz kreveta, ali dalje
tog jutra spavao sam u
malo i nije joj se sviđalo
bacivši fit i uhvatio sam se
govoreći da sam najgora majka u
svijet pa korak jedan uhvatite to moj negativan
vrh samorazgovora bila sam najgora majka
u svijetu 2. korak provjeri to provjeri
protiv stvarnosti sada u ovom slučaju
sasvim je očito da četkanje vašeg
zubi te ne čine najgorom majkom
u svijetu, ali u tom sam trenutku rekao
to sam rekao da sam najgora majka u
svijetu rekao sam to u glavi dobro provjereno
protiv stvarnosti koja tamo nije istina
puno je stvari koje bi od tebe napravile
najgora majka od pranja zuba unutra
zapravo četkanje zuba nije loše
zašto bih tako nešto pomislio da je to
zapravo dobar primjer za moje dijete tako
treći korak je to da se često mijenja
su negativne misli koje govore o sebi
ima li uopće smisla pa tako i mi kad
promijeniti ih u svjetlu stvarnosti koju možemo
vidi da su zapravo pozitivni
često puta kao u mom slučaju nisam
najgora majka na svijetu sam
majka i ja sam majka djeteta
što ponekad može biti izazovno
posebno ujutro kad sam
pokušavajući se pripremiti za posao
kako sam uhvatio sebe i ono
najgora majka na svijetu Provjerila sam
protiv stvarnosti i tada sam je promijenio u
pozitivno nisam najgora majka što sam
samo majka i to može biti
izazovan i isušen povremeno i unutra
priznajući da sam u stanju vrsta
otkinuti stres s mojih ramena i skloni se
s mojim danom i to je cilj
ove vježbe ne dopuštaju negativne
samopričanje spusti dolje da to provjeri
promijenite hvala što ste to slušali
videozapis i još jednom hvala na posjeti
zdravo mjesto