Proglasite neovisnost od svoje tjeskobe, proslavite slobodu

Ako vam je dosadilo živjeti u ograničavanju zamke tjeskobe, proglasite neovisnost od svoje tjeskobe i tada proslavite svoju slobodu. Anksioznost je kontrola i okrutnost, opletanje ljudi u njenu zamku i diktiranje misli, emocija i ponašanja. Ako pokušavate živjeti svoj život, ali budete opetovano iznervirani tjeskobom koja vlada vašim mislima, emocijama i postupcima, imate pravo i snagu da se oslobodite.

Deklaracija o neovisnosti jedno je od glavnih glavnih načela Sjedinjenih Država. Napisano 1776. godine, službeno je priopćenje engleskog kralja da kolonije više ne prihvaćaju njegovu vlast. Tjeskoba je sada tlačiteljski vladar koji ograničava našu slobodu. Autor ste vlastite izjave o neovisnosti.

Da biste dobili slobodu od anksioznosti, to morate izjaviti

Deklaracija je više od puke izjave. To je izjava, da, ali jedna opterećena namjerom i svrhom. Obećanje i zalaganje za sebe da nećete živjeti pod vladavinom tjeskobe. To je prva akcija koju trebate poduzeti kada ste je u životu imali s tjeskobom.

Izjava je podebljana. Kad prekidate veze sa svojim vladarom, koristite ove smjernice:

• Ne pitajte za dopuštenje.
• Ne šaputajte plaho.
• Koristite jak, nepokolebljiv glas.
• Pogledajte se u ogledalo, ustanite visoko i izjavite svoju namjeru da se riješite tjeskobe.
• Ponovite to svojim ljubimcima i jastucima kako biste stekli snagu i samopouzdanje.
• Izjavite to važnim ljudima u vašem životu radi podrške.

Poput američke Deklaracije o neovisnosti, možete dodati izjave i načela svojim. Navedite činjenice o svojoj anksioznosti: kako vas tlači i ograničavajući vam život, što to čini vašim odnosima i kako se miješa u život koji želite i vašu sposobnost da živite za ono što cijenite. Nekoliko primjera onoga što biste mogli uključiti u svoju deklaraciju:

• Anksioznost je samo-važan nasilnik. Neću mu dati više snage. Imam pravo hodati.
• Tjeskoba se miješa u moje prirođeno pravo na sreću; Ja ću odabrati svoje emocije i stav - i sreću.
• Tjeskoba me drži dalje od ljudi; Ne želim to, a za početak ću kontaktirati jednu osobu.
• Anksioznost me muči; Vratit ću svoje tijelo.
• Tjeskoba me zatvorila u zatvor; Dosta sam jak, dovoljno pametan i dovoljno motiviran da se oslobodim.

Proslavite svoju izjavu o neovisnosti od tjeskobe

Stvorite pravu izjavu o neovisnosti od anksioznosti. Koristite računalo, bilježnicu, poseban časopis - što god možete prigrliti i što vas veseli. Uključite izjave, činjenice i načela koja naglašavaju zašto šutnete uzdah prema rubu. To je obećanje sebi, pismo namjere, zato budite hrabri i samouvjereni.

Kad svoj službeni dokument izjavite svoju slobodu od tjeskobe, proslavite. Počasti se. Pogledajte omiljeni film. Kupite biljku. Poklonite se cvijećem. Proslava jača vašu odluku da poduzmete korake kako biste se oslobodili, a ona vas opslužuje za sljedeću fazu, proces kopanja i rad na odvajanju od tjeskobe. (U američkoj povijesti Deklaracija je napisana prva, a rat je drugi, jer je kralj nije tako brzo pustio. Ni vaša anksioznost neće proći bez svađe.)

Sloboda od tjeskobe započinje vjerovanjem. Vjerujte da to možete učiniti. Vjerujte da ste to zaslužili. Izjavite svoju namjeru. Poduzmite akciju, odmarajte se i nastavite slaviti.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustaviti anksioznost, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness za anksioznost, The Mindfulness Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i predanosti u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.