Depresija i poremećaji prehrane: Kad tuga nikad ne izblijedi
Depresija uvijek ide ruku pod ruku s poremećajem prehrane. Njih dvoje zajedno pljačkaju osobu njihove sreće i vlastite vrijednosti, te lako razaraju nevine živote. Nažalost, živimo u "društvu protiv tableta" i, češće nego ne, terapeuti imaju tendenciju liječenja depresija sama s lijekovima, umjesto s psihološkom osnovom i zajedno s jedenjem poremećaj. Nevjerojatno je pogledati statistiku i otkriti mnoštvo ljudi koji pate od depresije, dok se ovo, baš kao i kod poremećaja prehrane, ipak čini zagonetkom razumijevanja. Nadam se da će ovdje sadržane informacije pomoći da se očisti dio maglovitosti tuge ...
pregled
Depresija nije pristrana - utječe na bilo koga, na bilo kojoj rasi i dobi i ekonomskom položaju. Može se dogoditi u bilo kojem trenutku; ne treba tragični incident za pokretanje napada. Preko 19 milijuna starijih od 18 godina smatra se klinički depresijom ili 1 od 5 ljudi u općem društvu. Depresija je toliko česta da je druga po srčanim bolestima u uzrokovanju izgubljenih radnih dana. Zastrašujuće, dakle, neliječena, depresija je broj JEDAN uzrok samoubojstva (appx. 13.000 ljudi umrlo je od samoubojstva samo '96.
the.many.forms.of.depression
Doista postoje tri različite vrste depresije - normalna, blaga, a zatim teška. Osobno sam utvrdio da osobe s poremećajima prehrane imaju tendenciju u rasponu između blage i jake depresije.
normal.depression - Ovo je prirodna reakcija na gubitak voljene osobe, koji je izazvao tugu, letargiju i u ozbiljnim slučajevima, tuga do gubitka apetita, nesanica, bijes, opsesivne misli o izgubljenoj osobi i nikad kraja krivnja. Ono što se razlikuje kod normalne depresije od blagih i težih slučajeva jest da se većina ljudi na kraju oporavi i vrati svom uobičajenom raspoloženju nakon što se suoči s normalnom depresijom. Kad se raspoloženje osobe ne podiže i umjesto toga se nastavlja, tada se javlja blaga depresija.
mild.depression - Kad je osoba kronično depresivna, ima nisko samopoštovanje i ima neke simptome teške depresije, tada se smatra da ima blagu depresiju. S blagom depresijom osoba i dalje može funkcionirati kroz svoj svakodnevni život, ali vrlo im je teško i jesu poznat kao "blues". Mnogo puta blago depresivna osoba nema što smatrati odgovornim za svoju promjenu raspoloženja. Liječnici i terapeuti trebali bi pažljivo paziti na osobu s blagom depresijom, jer često puta blaga depresija započne na ovaj način, ali s vremenom napreduje u tešku depresiju.
Ja sam taj glas u vašoj glavi i ja vas kontroliram
Ja sam taj mrziti ti se pokušavaš sakriti i ja te kontroliram
Ja sam negiranje krivnje i strah a ja te kontroliram
Ja sam taj laž da vjeruješ i ja te kontroliram
Ja sam ti visoko ne mogu izdržati a ja te kontroliram
Ja sam taj istina iz kojeg ti trčanje a ja te kontroliram
Vodim te kamo želiš ići
Dajem vam sve što trebate znati
ja povučem te dolje, koristim te gore
Gospodin Self Destruct-NIN
teška.depresija - Osoba s tim osjeća se potpuno beznadno i osjeća toliki očaj da izgubi sav interes za život, zbog čega osoba nije u stanju osjećati zadovoljstvo. Ponekad osoba neće moći jesti danima ili biti nesposobna ustati iz kreveta. Pokušavajući izvršiti ove aktivnosti kada je teško depresivna, osoba se osjeća tjeskobno, razdražljivo, uznemireno i kronično neodlučno. Poremećaji spavanja poput nesanice nisu rijetkost. Baš kao i kod blage depresije, jaka depresija često se ne uslijedi nakon traumatičnog incidenta ili gubitka voljene osobe. Međutim, snažni osjećaji tuge, krivnje i nedostojni doživljavaju se isto. Ne liječen, procjenjuje se da 25% oboljelih pokušava ubiti sebe nakon što je pet godina patilo od ovog užasnog poremećaja raspoloženja.
why.does.this.happen?
Često pokušavajući otkriti što je pokrenulo što (Je li poremećaj prehrane potaknuo depresiju ili obrnuto?) završava igrom je li prvo bila piletina ili jaje, pa ni ja gnjaviti. Ono što mi je najvažnije je trenutno pronaći glavni pokretač depresije. Očito je bespomoćnost i beznađe koje proizlaze iz anoreksije i bulimije dovoljno dovoljno da pogoršaju nečije raspoloženje. Osoba s poremećajem prehrane osjeća se bespomoćno - osjeća se izvan kontrole, dok očajnički traže kontrolu gladovanjem i / ili pročišćavanjem. U isto vrijeme, oni osjećaju neuspjeh jer ne gube dovoljno kilograma i ne rade ga dovoljno brzo (čineći iskrivljeno postignuće). Trenutno stanje medicinske zajednice također ne posjeduje mnogo zraka svjetlosti, jer nije neuobičajeno da se teški slučaj naziva "beznadežnim" i "neizlječivim", ili zbog pogrešnog razumijevanja i pogrešno obrazovani liječnik nazvati nekoga s poremećajem prehrane "sebičnim" i "manipulativnim". Izuzetno je teško "razmišljati pozitivno" i "samo pročitati nekoliko knjiga o samopomoći", a zatim magično, POOF, biti ok. Depresija ne funkcionira na taj način, a neizbježno se pogoršava i pogoršava. Osoba može povremeno imati sretan trenutak u plavom mjesecu GENUINE, no većina ih je na deponiji (često vjerujući da zaslužuju biti tamo).
Uz poremećaj prehrane koji pokreće i pogoršava depresiju, biološki problemi utječu i na poremećaje raspoloženja poput ovog. Studije o seratoninu, poznate i kao neurotransmiter "osjećam se dobro", prouzročile su zanimljiva otkrića - neke što pokazuje da se možete roditi s razmaženim razinama i da samo po sebi može dijagnosticirati četverogodišnjaka kao klinički depresivno. Osnove seratonina su ako padne prenisko, nastane depresija i druge komplikacije, a gladovanje i / ili pročišćavanje uvijek zbrka ovu kemikaliju. Obično kada je netko s anoreksijom u tzv. Gladovanju (obično se javlja kada težina ima) pao je ispod 98 kilograma, a tijelo samo postaje potpuno lukavo i manično), depresija je gotovo isključivo biološki. Neki terapeuti čak zahtijevaju da se pacijentina težina poveća do 98 kilograma prije nego što će ih pojesti za jelo poremećaj i / ili depresija jer je previše teško natjerati osobu da jasno razmišlja pri takvoj težini i stanju koji ima tijelo unutra je.
liječenje depresije
Kao i svaki dodatni poremećaj, i depresiju MORA tretirati zajedno s poremećajem prehrane. Liječenje depresije često uključuje kognitivno bihevioralnu terapiju (CBT) koja identificira deset oblika iskrivljenog razmišljanja koji se nalaze u depresiji (vidjeti dolje). Osim CBT-a, postoje mnogi antidepresivi koji se koriste. Tu se ubrajaju poznati Prozac, Zoloft i Paxil. Istina je da se obično nakon što osoba oduzme hladnu puretinu iz svog antidepresiva vrati u stare obrasce razmišljanja i depresija se ponovno pojavljuje, međutim, kada se liječi zajedno s kognitivnom bihevioralnom terapijom, većina ih se može "otkačiti" od antidepresiva bez puno problemi. Ključno je naučiti bolje tehnike racionalizacije, zajedno s upotrebom lijeka kao malog "pojačala", tako da u na kraju ste naučili kako racionalizirati i koristiti logiku za svoje probleme dovoljno dobro da vam više ne trebaju antidepresive.
the.nine.forms.of.distorted.thinking
-
Sve ili ne razmišljam:
Ovo je crno ili bijeli obrazac razmišljanja. Ako osoba nije savršena ona je ništa i totalni neuspjeh. Ako žrtva dobije test na testu, to je kraj svijeta -
označavanje :
Osoba pogriješi i umjesto da misle da su, pogriješili su, nije velika stvar, etiketiraju se imenima kao što su neuspjeh ili patetika. Drugi primjer je to da roditelj viče na vas zbog toga što ste zaboravili obaviti posao. Umjesto da mislite da ćete se sjetiti sljedeći put, možete se etiketirati potpuno beskorisnim i zbog toga vas roditelji sada ne vole. -
Pretjerano uopćavanje:
To je kada osoba napravi malu grešku i vjeruje da je nikad neće ispraviti. ("Ponovno sam uzvratio; Neću se nikad moći oporaviti. ") -
Mentalno filtriranje :
Žrtve ED-a to rade prilično. Recite da je prijatelj komentirao umjetničko djelo, ali je dodao da je jedna od boja malo popuštena. Umjesto da se sjetimo da je 99% umjetničkog djela sjajno gledajući osobu stanuje na negativan dio onoga što je prijatelj rekao i filtrira sve pozitivne primjedbe. Mnogo puta će žrtva ED reći da su dobri za ništa i da im nitko ne daje pozitivnost primjedbe, ali ne shvaćaju da su bilo kakve pozitivne primjedbe koje im je dan odmah odbaciti. -
Diskontiranje pozitivnih:
To razmišljanje je kada radite nešto dobro poput kuhanja dobrog obroka i tada vam je pozitivno njegove primjedbe odmah pomislite na stvari poput "Pa, to je mogao svatko učiniti" ili: "Nije bilo to Sjajno..." -
Skoči na zaključke:
Pretpostavljate da je najgore na temelju nema dokaza. Odlučite da druga osoba negativno reagira na vas. ("Znam da to zapravo nije mislila kad je rekla da nisam debela; laže samo da bi bilo lijepo. ") -
Povećanje:
Ovo je pretjerivanje važnosti problema i manjih smetnji. Primjer za to bi bila žrtva poremećaja prehrane koja nije vježbala punih sat vremena i mislila da ono što je radio prije ne vrijedi ništa. -
Emocionalno rasuđivanje:
Jeste li ikada zbunjivali svoje emocije sa stvarnošću? Tada se pojavljuju misli „Osjećam se debelo, zato sam debela“. Samozahtjevni savjet uključuje „mora“, „trebao bi“ i „mora“. -
Personaliziranje krivice:
Te su misli još jedna vrlo česta osobina žrtava poremećaja prehrane. Osoba vjeruje da su za stvari izvan njegove ili njezine kontrole krivci žrtve. ("Jučer sam jeo i zato se avion srušio", ili "Da sam dobio A + umjesto A onda moja mama danas ne bi imala migrenu.")
Osobno sam otkrio da je glavni ključ u uklanjanju depresije shvaćanje da svi imamo granice i greške, ali to je u redu i da postoje bolji načini bavljenja stvarima od toga samouništenje. Jedan je citat posebno od pomoći, a ide ovako: Većina događaja depresije ili tjeskobe nisu samo po sebi grozni. Ono zbog čega osjećaju nevolje je način na koji reagiramo na njih.
Sljedeći: Poremećaji prehrane imaju relaps: što učiniti i kako ih spriječiti
~ svi članci o miru, ljubavi i nadi
~ knjižnica s poremećajima prehrane
~ svi članci o poremećajima prehrane
