Umorni od tjeskobe? Usvojite um početnika

Da li se ikada umorite od tjeskobe, sa svim njezinim frustracijama i ograničenjima? Tjeskobni um može biti iscrpljujući; usvajanje uma početnika može biti podizanje i oslobađanje. Koncept uma početnika, nazvan shoshin, potječe od zen-budizma, i uči nas pristupiti životu kao početniku. To se može osvježavati, s obzirom da tjeskoba neprestano pokušava vladati našim životima kao autoritarni stručnjak. Ako vam je dosadilo živjeti s tjeskobom, usvojite um početnika.

Možda će vas umoriti od tjeskobe jer zabrinuti um nije um početnika

Mnogi koji žive s tjeskobom bolno su upoznati s onim što je tjeskoban um. trkačke misli tjeskobe provirivati ​​kroz mozak danju i noću, uzrokujući da ljudi dožive strah, brigu i strah.

Ovaj angst može biti toliko intenzivan da nam izlazi iz glave i preplavljuje cijelo naše biće raznim simptomi tjeskobe. Nije ni čudo što smo umorni od tjeskobe. Usvajanje uma početnika može smiriti zabrinuti um.

Umorni od tjeskobe? Um početnika može smanjiti anksioznost

Živjeti s anksioznošću može značiti živjeti s gotovo stalnom strahom, brigom i strahom. Anksioznost se temelji na predrasudama onoga što bi se moglo dogoditi na temelju prošlih iskustava. Anksioznost djeluje kao da je stručnjak. Uzima vlastite dosadašnje uspjehe i nastavlja nas kontrolirati s njima zadržavajući ih u svom umu.

S shoshin, misli početnika, uklanjamo anksioznu ulogu stručnjaka. Um početnika je um koji svakoj situaciji prilazi kao novi, bez unaprijed stvorenih predodžbi koje zamagljuju ono što se događa. Svaki je trenutak potpuno nov, a mi živimo kao početnici iz trenutka u trenutak.

Sve što je možda pošlo po zlu u prošlosti je gotovo. Sve što bi u budućnosti moglo poći po zlu nije važno. Važno je jedino trenutni trenutak, a taj trenutak je nov. Živi trenutak otvoreno, za ono što jest. Živite kao početnik, netko novi u njemu i neopterećen sjećanjima, strahovima i brigama.

Ako ste umorni od tjeskobe, usvojite um početnika i uživajte u slobodi, miru i blagostanju koje dolazi s tim. Pozivam vas da pogledate donji videozapis da biste saznali više o uma i tjeskobe početnika.

https://youtu.be/KxnbQT8c-kI

Možete se povezati i s Tanyom J. Peterson na njoj web stranica,Google+, Facebook, Cvrkut, Linkedin i Pinterest.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustaviti anksioznost, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness za anksioznost, The Mindfulness Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i predanosti u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.