Do i nemojte izbjegavati prazničnu depresiju
Tako sam našao nekoliko savjeta za borbu protiv depresije za odmor u Članak WebMD. Jasno je da autor članka nije depresivan i nema problema s tjeskobom.
Ako ste poput mene, događaji s velikim gužvama čine vas uznemirenima. Za vrijeme praznika oni mogu biti posebno zastrašujući ako jedini tamo ne pijete. Zato je prvi savjet "družiti se" gotovo smiješan. Kad sam u depresiji, radije bih bambus gurnuo pod nokte nego se "družio."
Slažem se da nije dobro izolirati se za vrijeme praznika, ali ako vas velike gužve uznemire, okupite se s malom skupinom prijatelja na večeri umjesto na koktel zabavi.
Brza šetnja pomaže smanjiti depresiju
Još jedan savjet? "Vježbajte svaki dan." Ne mogu to poreći s tim. Neću to učiniti, ali ne mogu se suočiti s tim. Uvijek se vježbanje osjeća bolje... kada se natjeram na to. To je najteži dio. Ako vježbamo da računamo na brzu šetnju, to je za neke od nas ovo doba godine malo realnije.
Još jedan ogorčeni odmor u članku je opomena da ne gledate televiziju. To je jednostavno ludo! Nema televizora? Nema fudbala? Nema Macyine povorke Dana zahvalnosti? 47. put nema „božićnog odmora“?
"Većina programa nije osmišljena da bi vas učinila boljom osobom ili se čak osjećala bolje", kaže se u članku. Istina, ali ponavljanja Seinfelda uvijek me nasmiju, a u ovo doba godine ima dovoljno dobrog fakulteta i profesionalog nogometa da vam satima ne pada na pamet. Gledanje filmova je za mene još bolji bijeg... to je jedan od rijetkih slučajeva koji zaista mogu usporiti te trkačke misli i mentalno se isključiti iz napajanja.
Posljednji savjet zbog kojeg sam se nasmijao jest "ne troši toliko." Autor očito nikad nije imao djece. Što starija vaša djeca dobivaju manje darove. Samo što postaju skuplji. Drugo je dijete našeg djeteta Klikni mi Elmo koštati možda 30 dolara, a od toga smo dobili barem godinu dana. Sada žele video igre od 300 dolara. Oprosti, ali "ne trošite toliko" nije vrlo koristan savjet. Osim toga, ekonomiji je potrebna naša pomoć, zar ne?
Čuvajte se sezone koktela
Budući da sam ubio tri od četiri korisna „savjeta“, dopustite da ponudim svoje u duhu željeći pomoći ljudima.
- Čuvajte se sezone koktela. Malo alkohola može vam pomoći da se opustite, ali mnogo pijenja gotovo sigurno će vam pogoršati depresiju.
- Gledajte što više nogometa. To je najbolji sport u Americi. Ako se možete poistovjetiti s timom, a da pritom ne postanete opsesivni, povlačenje za tim može biti zabavno. Osjećate se kao da ste dio nečega većeg od sebe.
- Ne pretjerujte. Reći Ne na neke stranke ako vas pozove previše. Reći Ne svojoj obitelji ako moraš. Uzmite dodatno slobodno vrijeme od posla oko praznika, ako možete. Nađite malo vremena da ne radite ništa. Doslovno.
- Učinite nešto za sebe i samo za vas. Nabavite masažu. Ili pedikura. Ili otiđite u Starbucks, popijte blagdansko piće Venti i samo pročitajte novine ili ljudi koji gledaju.
- Slušajte prazničnu glazbu. To je jedan od najvećih izmjenjivača raspoloženja.
