Tri puta 12 koraka pomažu osim pomoći ovisnosti

Postoji mnogo načina 12 koraka pomoć osim olakšanja ovisnosti. Nedavno sam izgubio autobusnu kartu. Odlučio sam se voziti biciklom do grada kako bih uštedio novac, samo da otkrijem da mu je netko ukrao sjedište. Rekao sam: "Ozbiljno?" i odlučio da ako je to najgore što se toga dana dogodilo, bio sam blagoslovljen i krenuo oko svog dana u a veselo raspoloženje. To ne bi bilo moguće bez 12 koraka A.A.. Dakle, postoje tri načina na koja 12 koraka pomaže osim olakšanja ovisnosti.

12 koraka pomoći podučavanjem da gledate sa svijetle strane

Ja po prirodi nisam optimista. Pomalo sam ciničan zbog mnogih negativnih životnih iskustava i često se nerviram kad stvari počnu dobro ići jer vjerujem da će nešto poći po zlu. Ali A.A. pomogao mi je da pogledam svijetlu stranu. AA mi je pomogao da shvatim da su kod mene stvari gore aktivna ovisnost i da, kako primjećuje kliše, "moj najgori trijezan dan je bolji od mog najboljeg pijenja dana."

U svojoj aktivnoj ovisnosti pio sam kako bih utopio bol. Čak sam se našalio da više volim alkoholno slatko i lagano u odnosu na moj pogled na život. Što sam više pio, postale su i gore stvari.

Alkohol je pojačao moju temeljnu depresiju i često me tjerao u samoubilačko raspoloženje. Više od jednom popijeno piće rezultiralo je da je policija došla i odvela me u bolnicu na psihijatrijsku procjenu. Napokon sam odlučio da moram otrijezniti ili umrijeti.

Kad je alkohol nestao, depresija mi se podigla. Moji lijekovi i terapija imali su priliku djelovati. Suočio sam se i savladao velik dio boli umjesto da zaronim u bocu. Moj poboljšana kontrola impulsa, što mi je omogućilo da budem siguran kad sam bio u depresiji. Sjećam se svoje aktivne ovisnosti, usporedim je s mojom trenutnom situacijom i zaključim da bi stvari mogle biti puno gore. Mogu "prihvatiti život pod uvjetima života".

A.A.-ovih 12 koraka pomoći podučavati poboljšanu samo-njegu

Iako moja briga nije idealna, puno je bolja nego što je bila u mojoj aktivnoj ovisnosti (Zašto je briga o sebi važna za vaše fizičko i mentalno zdravlje). Kako se moja briga za lice poboljšala, tako se povećao i osjećaj odgovornosti. Ima šale u A.A. da ako možeš održavati biljku na životu godinu dana, možda si spreman za kućnog ljubimca; ako možete zadržati kućnog ljubimca godinu dana, možda ste spremni za vezu. Konačno sam došao do zdrave.

Imam biljku aloe vere koja mi nedavno nije potrebna (zbog ne samostalno ozlijeđeno). I prošlog mjeseca usvojila sam dva kućna štakora, Annabelle (preplanuli štakor) i kakao (crni štakor s bijelim trakom u obliku srca na trbuhu). U svojoj aktivnoj ovisnosti, nisam se mogao brinuti za kućnog ljubimca. Nisam se mogao brinuti ni za sebe.

A.A. daje mi nešto čemu ću se radovati u dane kada imam sastanak. Imam obitelj koja se brine za mene i pomaže mi da se brinem za sebe. Sada kada imam za što živjeti i nekoga koga je briga, moje samopoštovanje raste i moj pogled na život se poboljšava. Brinem dovoljno za sebe da ne pijem - to dugujem A.A.. A zato što se brinem za sebe, mogu se brinuti i za druge.

A.A.-ovih 12 koraka pomaže naučiti emocionalnu trezvenost

U svojoj aktivnoj ovisnosti bio sam kolebljiv pojedinac. Nikad nisam znao kako bih mogao reagirati na bilo koju situaciju. Alkohol je pojačao ovu nestabilnost. Kao rezultat toga letjeti u napadu bijesa što je često rezultiralo samopovredama ili uništavanjem imovine. Ovo nije dobro prošlo s policijom i gotovo je rezultiralo saveznom kaznenom prijavom nakon što sam rekao da ću provocirati Federalni istražni ured da me ubiju.

Sad kad sam trijezan, promjene raspoloženja su puno rjeđe. Ja sam pobožni pacifist. Imam emocionalnu trezvenost; Nisam hlapljiv. Mogu ostati mirna i racionalno razmišljati. Još uvijek imam epizode u kojima se pokazuje moja psihička bolest, ali kad se dogode, mogu prepoznati simptome kakvi jesu. Moje razmišljanje se ne vrti oko napitka. U stanju sam postaviti zdrave ciljeve.

A.A. mogu pomoći na mnogo načina osim oporavka od ovisnosti. Ja sam živi dokaz.

Becky Oberg možete pronaći i na Google+, Facebook i Cvrkut i Linkedin.