Ostati trijezan za doček nove godine - moj plan

Ostati trijezan za doček Nove godine (dok će svi osim mene piti) bit će izazov. Srećom, terapija, lijekovi i anonimni alkoholičari (AA) pomogli su mi da pripremim plan trezvenosti. Evo tri stvari koje planiram učiniti kako bih ostao trijezan za Novu godinu i šire.

Kako ću ostati trijezan dočekati Novu godinu

Plan A: U ruci popijte bezalkoholno piće

Nova godina je vrijeme u kojem alkohol slobodno teče. Otkrio sam da je piće u ruci korisno, bilo da je to kombuča ili soda pop, korisno. Pruža mi ruku da nešto drži i usta nešto za popiti.

Moj osobni favorit, da tako kažem, je Kombucha. Vjerojatno je to zato što sam sama kuhala, a to je zamijenilo domaće spravljanje alkohola. Ja biram koje okuse želim napraviti, a za one od vas koji vole okus alkohola, možete oponašati okus vašeg omiljenog piva. Primjerice, otkrio sam da se komadu grobu i 18 grama soka od grejpa dodaje u posudu s kokosovom vodom koja ima okus poput Blue Moon-a. Uz to, jedna od anegdotskih zdravstvenih prednosti kombucha je i to što pomaže alkoholičarima da ostanu trijezni. Ja sam jedan od njih.

Tijekom Božića, moj je otac dao mom bratu Danu, izbor piva, a moj brat Tim, bocu viskija. Bio sam u iskušenju. Srećom, sa sobom sam ponio začinjenu kombuču od jabuka, pa sam otišao ravno u hladnjak i uzeo je. Popio sam ga, osjećajući se kao da sam gađao metkom.

Kombucha ne funkcionira za sve. Možda želite držati soda pop u ruci ili čak mlijeko. Imati nešto u ruci uvelike smanjuje vjerojatnost da ćete tu ruku upotrijebiti za piće.

Plan B: Provedite Novu godinu s trezvenim ljudima

Priznat ću, želim otići na svoje najdraže jazz dive i popiti nekoliko bezalkoholnih piva. Ali to samo traži nevolje. Kao što kaže voditelj trezvenosti iz AA-a, "Apsolutno nema razloga da ikada provjerite svoje omiljene ustanove." Čak i miris alkohola može biti primamljiv i najbolje ga je izbjegavati.

Nekoliko poglavlja AA sponzorira trijezne zabave. Mit je da stvari nisu bez alkohola. Zašto smo uopće išli u barove? Za društvo - inače bismo ostali kod kuće i pili sami. Provedite odmor s ljudima koji podržavaju vaš oporavak. Možete čak ugostiti i svoj trijezni događaj.

Što možete učiniti ako sumnjate u sposobnost izbjegavanja alkoholnih pića?

• Pripremite plan bijega.
• Držite popis razloga da ostanete trijezni s vama.
• Imajte sa sobom telefonski broj grupe za podršku i ako trebate, izvinite se za jedan od tih poziva.
• Imate li drugo mjesto za odlazak.
• Ne dopustite sebi da H.A.L.T. Postanete previše gladni, ljuti, usamljeni ili umorni.
• A ako ste svjesni da ste samo jedna loša odluka daleko od ponovne bolesti, napustite.

Plan C: Shvatiti i živjeti spokoj

Popis AA-a sugerira da se uklone očekivanja odmora. "Smiri se svima, uključujući i tebe", piše u popisu. "Iskoristite svaku situaciju kakva jest i uživajte u sezoni."

Volontirajte za pomoć manje sretnim osobama. Napišite dnevni list zahvalnosti. Vježbajte meditaciju pažljivosti. Uzimajte jedan po jedan dan. Uživajte u svojoj trezvenosti.

"Nema veze što se dogodilo", piše u popisu. "Ne brini što bi se moglo dogoditi. Živite danas. Proslavite svoju trezvenost. "

Zapitajte se "Je li to vrijedno moje trijeznosti?" Češće radite program, odgovor je ne. Znajte svoje granice i držite se što dalje od njih.

Sretna Nova godina!