Anksioznost i potreba da se kontrolira

Kada imate tjeskobu, kontrola vam može biti jako važna. Ili se osjećaš kao da ga imaš, ili nemaš. A kad to ne učinite, osjeća se vrlo zastrašujuće, pa napravite sve što trebate učiniti kako biste ga vratili. Izbjegavajte, vrištajte, čistite, zamrznite, izolirajte, provedite uzorak, istražite ili kontrolirajte nekoga, na primjer.

Osjećaj gubitka kontrole izaziva anksioznost

Što ako nikad ne osjetite kontrolu? Može li nestati tjeskoba?

Ovo je stvar... biti izvan kontrole je vrsta iluzije.

Nikad niste izvan kontrole. To je samo taktika anksioznosti (u kombinaciji s osobnom poviješću i kulturom) koja utječe na to da razmišljamo. Sasvim je uobičajeno da se tako misli, to ne znači da nešto jest nije u redu s tobom. Ali to uzrokuje veliku patnju.

U redu. Ne možete kontrolirati ono što vam se događa. Stvari se događaju. To je neizbježno. Ne možete kontrolirati druge ljude. Ali, tu je tajna ...

Što događa se stvari manje nego što mislite. Ono što je najvažnije jest tvoj odgovor.

Možete 100% kontrolirati svoj odgovor na događaje. A vaš je odgovor najvažniji u tome kako prolazi ostatak vašeg života. Vaš odgovor stvara vaš identitet, vaše osjećaje, raspoloženje. To utječe na to kako vidite sebe i kako doživljavate svijet. Određuje osjećate li se kao žrtva ili agent u svom životu. Pomaže vam da vjerujete sebi i osjećate manje strah.

Vaš je odgovor uvijek u vašoj kontroli. Iako vam anksioznost govori da ste nemoćni. Zapamtite da nikada niste istinski nemoćni. Bespomoćno je stanje uma kada ste prekinuli vezu s agencijom (da ste agent u svom životu, a ne pasivni primatelj.) Doduše, ovo je zastrašujuće mjesto. Vrlo zastrašujuće. Osjeća se kao zatvor.

Ali imate ključ i možda će trebati neko vrijeme dok otvorite vrata, ali znajući da možete, može vam pomoći. To je početak. Samo danas na male načine pokušajte primjetiti vašu agenciju. Poduzmite male radnje kako biste povećali samopouzdanje. Naučite nešto novo, pomozite nekome, učinite nešto za sebe, napravite novu aktivnost. Počnite vjerovati sebi. Cijenite sebe. Bit će to moćan prvi korak na vašem putovanju kako biste se riješili tjeskobe.

Javi mi kako ide!

Ja blog ovdje: Izliječite se sada i zauvijek budite u miru i ovdje: Blog anksioznosti-Schmanpression, podijelite ovdje: Uzbuđenje @ JodiAman, Google+ nadahnite ovdje: Facebook: Liječite sada i zauvijek budite u miru