Uvod u terapiju dijalektičkog ponašanja za zaustavljanje samopovređivanja
Ovo je uvod u nadolazeći niz o učenju i korištenju dijalektička terapija ponašanja (DBT) vještine za samopovredu.
Ako ste se mučili samoozljeđivanje i razmišljate o profesionalnoj pomoći kao opciji, možda ste već naišli na tip liječenja koji se naziva dijalektička terapija ponašanja (DBT) radi okončanja samopovređivanja. Iako mnogi pronalaze uspjeh s drugim uobičajenim terapijama poput kognitivna bihevioralna terapija (CBT), DBT se pokazao jedinstvenim za pacijente koji se bave time samopovređujuće ponašanje.
Što je dijalektička bihevioralna terapija (DBT)?
Terapija dijalektičkog ponašanja je specifična vrsta psihoterapije osmišljen kako bi pomogao pacijentima da nauče kako regulirati svoje emocije i koristiti zdrave sposobnosti suočavanja. Prvo ga je razvila Marsha Linehan kako bi liječila bolesnike granični poremećaj ličnosti (BPD) i bolesnici s kroničnim tendencijama suicida i / ili samopovređivanja.
Trenutno se DBT koristi za liječenje ljudi s visokom emocionalnom osjetljivošću i višestrukim, kroničnim i / ili teškim problemima mentalnog zdravlja. Osim BPD-a i samopovređivanja, to može uključivati i uvjete poput
Poremećaji u prehrani, ovisnost i posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).Koja je ideja iza DBT-a za samopovređivanje i druge probleme?
Glavna teorijska premisa iza DBT-a je da su neki ljudi, kao kombinirani rezultat biologije i okoliša (priroda i odgoj), predisponirani za emocionalna disregulacija.
Disregulacija emocija može se definirati jednostavno kao doživljaj prevladavanja emocija zbog povećane emocionalne ranjivosti i nemogućnosti modulacije tih emocija.
Ova teorija predlaže da su kod osoba koje su pogođene emocionalnom disregulacijom maladaptivna ponašanja (poput samopovrede) pokušaj regulirati te emocije i / ili prirodnu posljedicu emocionalne disregulacije stvarajući i jačajući destruktivno uzoraka. Dijalektička terapija ponašanja, dakle, ima za cilj pomoći ljudima da razviju zdravije vještine suočavanja i nauče različite načine pristupa i reagiranja na emocionalne nevolje.
Koliko je učinkovit DBT za samopovređivanje?
Značajan broj studija upućuje na to da je DBT učinkovit u liječenju nekoliko problema mentalnog zdravlja obećavajući rezultati koji pokazuju poboljšanja kod osoba koje su primale tretman za BPD, PTSP, samopovredu i / ili samoubistvo razmišljanje.
Što se tiče samopovrede, na primjer, više kontroliranih ispitivanja i neovisnih studija provedenih tijekom istraživanja tijekom godine dana utvrđeno je da je DBT definitivno smanjio samopovređujuća ponašanja većom brzinom od ostalih tretmani. Prema Nacionalnom registru programa i praksi utemeljenih na dokazima, jedno je istraživanje čak izvijestilo da je u usporedbi s 9,33 incidenta samoozljeđivanje u jednom mjesecu među sudionicima koji su primali ne-DBT tretman, za sudionike koji su primali DBT zabilježeno je samo 0,55 incidenata samoozljeđivanje.
Iako DBT, kao i sve drugo, ima svoja ograničenja, zbog dokazane učinkovitosti jedan je od najgledanijih i najraširenijih tretmana na području mentalnog zdravlja.
Ali što ako ne mogu pristupiti DBT tretmanu ili pristupiti njemu?
Iako je učinkovit, DBT je vrlo sveobuhvatan i intenzivan tip tretmana i nije uvijek dostupan svakoj osobi koja ga treba. U idealnom slučaju, kad biste mogli liječiti od profesionalnog certificiranog DBT-a i imati čitav tim stručnjaka za mentalno zdravlje koji će vam pomagati na putu. Ne možete zamijeniti vrstu podrške i stručnosti koju možete dobiti od stručnog tima, a ako ste u mogućnosti pristupiti takvoj vrsti liječenja, toplo se preporučuje.
Međutim, ako trenutno ne možete pristupiti DBT-u iz bilo kojeg razloga, ali ste i dalje zainteresirani naučiti kako koristiti DBT metode za samopovređivanje, bilo samostalno ili uz neki drugi tretman, ovaj niz članaka naučit će vas specifičnim vještinama koje možete koristiti za razumijevanje i borbu protiv svojih impulsa samoozljeđivanje.
izvori
- Webb, Kristin, "DBT: pregled." UNC School of Social Work Clinical Lecture Institute. 6. veljače 2015.
- Dobro terapijsko osoblje, „Terapija dijalektičkog ponašanja (DBT).“ Goodtherapy.org. 13. lipnja 2018.
- New Harbinger osoblje, "DBT za adolescentnu samopoštetu i samoubojstvo." Newharbinger.com. 23. travnja 2014.
