5 načina za izliječenje bolničke anksioznosti, kirurškog straha, straha od medicine

Što zajedničko bolničko tjeskoba, strah od operacije i strah od medicine? Sve su to izuzetno uobičajene stvari zbog kojih ljudi nerviraju. Zapravo, neki ljudi postanu toliko anksiozni, u ove se normalni strahovi pretvore fobije. Nosocomephobia je naziv fobije koji se odnosi na strah od bolnica. Tomofobija je strah od operacije ili kirurških operacija. Farmakofobija je strah od medicine.

Milijuni ljudi imaju bolničku tjeskobu, strah od operacije i boje se uzimati lijekove. Čak i ako je lijek zbog tjeskobe, neki ljudi tvrde da su previše zabrinuti da bi to podnijeli! (I ja sam se tako osjećao kad sam bio anksiozan.) Ali što uzrokuje te strahove i što možete učiniti s njima?

Primio sam ovaj DM na Twitteru (@JodiAman) prošli tjedan:

Uskoro imam operaciju koljena i prestravljena sam! Upravo sam pročitao vaš blog o anksioznosti i želio sam vas pitati, što mislite, što je najbolji način da se riješite tjeskobe kada su u pitanju takve stvari?

3 razloga zbog kojih se bolnički anksioznost i kirurški strah toliko često javljaju

1. Ključni razlog za bolničku anksioznost i strah od operacije je to što se ljudi osjećaju izvan kontrole. Nije prirodno predati svoje izlječenje nekom drugom, iako je to dio naše kulture. Duboko u sebi bojimo se odreći se ove urođene moći da ozdravimo. I zbog toga je uznemirujuće, pogotovo kada 'idete' ispod (anestezija).

2. Drugi razlog straha od bolnica i operacija je ono što je u pitanju: bolji život. Ponekad je bolest ili ozljeda koja su nas dovela na tom putu do postupka s kojim smo zaista suočili ključ u žbice. Toliko smo uložili u nadi da će stvari opet moći biti bolje. Ponekad odgađamo medicinski postupak jer se previše bojimo da neće uspjeti.

3. Posljednji razlog je taj što odlazak u bolnicu i operacija ili uzimanje lijekova koji spašavaju život stvara strah od vlastite smrtnosti. (Ovo je biggie, pa ću ga morati spremiti za drugi post.)

Načini za pomoć bolnici anksioznost, kirurški strah, strah od medicine

1. Povjerite se svom praktičaru

Ovo je daleko najvažniji dio smirivanja straha od operacije i anksioznosti u bolnici. Povjerenje je suprotnost anksioznosti. Ako se osjećate izvan kontrole, osjećate se sinkronizirano s osobom koja vam pomaže. Ako znate da ste sigurni u liječnika, više ćete kontrolirati situaciju. To je zato što znate da on ili ona kontroliraju i da je on ili ona - barem u ovom slučaju - sposobniji od vas za ovaj postupak. Želio bih potvrditi zahvalnost svom liječniku, medicinskim sestrama, svim bolničkim osobljem i mojoj obitelji na pruženoj pomoći.

2. Vjeruj si

Tjeskoba podrazumijeva nepovjerenje prema drugima, ali to je samo odraz nepovjerenja prema sebi. Povjerite sebi da slušate svoje tijelo. Vaše tijelo zna što mu treba. Donosite odluke u skladu s tim. Pouzdajte se u te odluke. Vjerujte da možete učiniti sve što možete kako biste sebi dali najveći potencijal za maksimalni oporavak. Na primjer, jedite ono što vam kažu, sudjelujte u rehabilitaciji, radnoj terapiji ili fizikalnoj terapiji prema uputama itd. Dajte potvrde kojima izražavate zahvalnost za sebe. "Puno vam hvala za sve što radite na ovom djelu!"

Vodite slike, vodeći se kako se oporavljate mirno i radite dobro.

3. Poduzmite akciju da pomognete sebi

Radite stvari koje bi bile ljekovite za vaš zdravstveni problem kao i za vašu anksioznost, poput meditacije (Tratak meditacijom je dobro da razjasnite svoj um ili samo zamislite svjetlost na mjestima koja vaše tijelo treba izliječiti), jedite čisto, vježbajte za izgradnju izdržljivosti za oporavak, provodite vrijeme sa ljubavlju ljudi, smijajte se, razgovarajte, molite se, provodite vrijeme vani ili sa svojim ljubimcima, bavite se kreativnim hobijem, pospremite kuću ili napravite neki volonter raditi. Samo ostanite produktivno aktivni kako vam um ne bi lutao tišinom i propašću.

4. Educirajte se

Istraživanje vašeg medicinskog problema može smiriti bolnički anksioznost i strah od operacije (ali također ga može povećati). Na mreži možete pronaći jezive, rijetke račune koji bi vas mogli još više prestraviti, ali postoje i brojni računi koji bi vam mogli olakšati. Neki ljudi znaju što će se dogoditi osjećaju veću kontrolu i to im smiruje. Isto tako je uvjerljivo poznavanje sposobnosti našeg tijela da liječi. Istraživanje također može pružiti savjete o najboljim načinima oporavka od vašeg određenog zdravstvenog problema. Ovaj podatak je neprocjenjiv!

5. Dobro planirajte

Kad ozdravljate, sjajno je moći usmjeriti svu svoju energiju na iscjeljenje. (Ne anksioznost; ne želimo gubiti vrijeme na tjeskobu.) Stoga je sjajno napraviti plan za post-operaciju. Tako ćete dobiti nešto što će vam odvratiti pažnju od operacije. Organizirajte ljude da pomažu i tko će što učiniti. Skupite stvari koje su vam možda potrebne (knjige, audio knjige, filmovi) i neke stanice na koje ćete se posaditi, zajedno s bočni stol za sve stvari - čašu vode, tkiva, losiona, balzam za usne, grebanje u leđima i daljinski upravljač - koje ćete htjeti od ruke duljina. Razvrstajte rasporede svoje djece, uhvatite se na poslu i kod kuće, tako da sve ostane organizirano. Osjeća se grozno kad ne možete ustati i gledate u neredu i nered.

Izliječiti bolničku anksioznost, strah od kirurgije i medicine

Najbolja stvar kod anksioznosti u bolnici, straha od operacije i straha od medicine je da je ta anksioznost privremena. (Sva tjeskoba je privremena, ali u to se lakše uvjeri.) Kad vam bude dobro, nestat će.

Imamo operaciju, čak i ako je izborna, u nadi da će nam produžiti život ili će nam dati bolju kvalitetu. Uzimamo lijek iz istih razloga. Iako se alopatska medicina ponekad loše ponaša zbog pretjeranog liječenja, a Amerika je kritizirana Izvozivši dijagnoze mentalnog zdravlja (što se usput slažem), ne možemo izbaciti dijete s voda za kupanje.

Alopatska medicina spasila je bezbroj života, pomogla je mnogim ljudima da hodaju, razgovaraju, čuju i vide kad prije nisu mogli. Blagoslov je imati. A ako napravimo medicinska putovanja o vezama, odnosima s skrbnicima, odnosima sa samim sobom, od toga ćemo dobiti mnogo više izlječenja nego samo fizičko.

Kako napraviti nešto što ne želite učiniti?

Ja blog ovdje: Izliječite se sada i zauvijek budite u miru i ovdje: Blog anksioznosti-Schmanpression, podijelite ovdje: Uzbuđenje @ JodiAman, Google+ nadahnite ovdje: Facebook: Liječite sada i zauvijek budite u miru

Nabavite moju besplatnu e-knjigu: Što je gore u vašem dolje? Biti zahvalan u 7 jednostavnih koraka.