Kako se boriti protiv stigme
O fizičkim simptomima mentalnih bolesti i borbama za mentalno zdravlje ne govori se često, ali su važni dijelovi u cjelovitom razumijevanju mentalnog zdravlja. Siguran sam nekima, združivanje fizičkih simptoma s nečim mentalnim izgleda kao pogrešno. Možda je to dio zašto se fizički simptomi koriste u borbi protiv stigme. No može li postojanje fizičkih simptoma zaustaviti stigmu mentalnog zdravlja?
Kada se borimo protiv stigme mentalnog zdravlja, važno je biti što uključljiviji. Jedan od načina na koji se borimo protiv stigme jest razgovor ili pokušaj prenošenja ideje da naša iskustva ne moraju stati u okvir i da nema sramota što nemate sve zajedno, u tome što ste "neuredni". Ali znači li to zasićenost porukama da nije u redu biti, jer nedostaje bolja riječ, "uredan?"
Tragedija može okupiti ljude i natjerati ih da se okupe s nekim ciljem, uključujući mentalno zdravlje. Premda je važno doći do oružja za poticanje svijesti, kad je to također važno. Ne čekajte dok se tragedija ne bori protiv stigme mentalnog zdravlja.
Stigma koja ovisi o ovisnosti o drogama može biti jednako raširena kao i sama ovisnost o drogama. Važno je shvatiti da se širenje stigme ovisnosti o drogama ne odnosi na cjelokupni problem ovisnosti o drogama niti na ljude koji se oporavljaju od bolesti.
Bendovi, slavne osobe i druge ikone donose razliku govoreći o mentalnom zdravlju i mentalnim bolestima. Iako neki mogu misliti da je to publicistički štos, to da ljudi koji žive od veće koristi od svojih platformi na ovaj način mogu imati pozitivan utjecaj na njihove obožavatelje i pomoći u borbi protiv stigme.
Ideja da nas mentalno zdravlje košta kao novac zapravo je činjenica, ali to nije korisna strategija za smanjenje stigme. U skladu s tim, postoje brojne strategije koje se koriste u nastojanju da se smanje stigme mentalnog zdravlja koje djeluju. U samoj zagovaračkoj zajednici osjećam da su mnogi, ako ne i većina, na mjestu ili na pravom putu. No, gledajući neke od korištenih strategija na visokoj razini, vrijeme je da razmislimo kako ćemo usporiti utjecaj stigme mentalnog zdravlja.
Unatoč svim mojim naporima i svemu što radim, ponekad me uhvati kako razmišljam stigmatizirajuće misli vezane uz mentalno zdravlje i osobe s mentalnim bolestima. Siguran sam da i drugi to čine, pogotovo oni koji su možda novi u sferi mentalnog zdravlja. Postoje koraci koje možemo poduzeti za upravljanje tim stigmatizirajućim mislima kako bismo ih okrenuli i umanjili njihovu učestalost.
Ljudi podcjenjuju koliko je snažno suosjećanje za prolazak kroz teška vremena. Sigurno je suočavanje s teškim stvarnostima nužan dio oporavka i teška ljubav može biti korisna. Ali, u konačnici, vjerujem da će nam snaga suosjećanja pomoći u najtežim trenucima i da najviše koristi onima koji imaju mentalne bolesti i njihovim najmilijima.
Nisu samo oni od nas s mentalnim bolestima koji se bore ili se žele boriti protiv stigme mentalnog zdravlja. Ljudi u našim sustavima podrške i drugi koji možda nemaju vezu s mentalnom bolešću često žele i sami nešto učiniti. Možda je stvar u tome što ne znate što učiniti ili gdje započeti, možda je to nešto drugo. Što god bilo, ako spadate u te kategorije, ovaj je post s savjetima za borbu protiv stigme za vas.
Ja se borim sa samo-stigmom knjigama o mentalnom zdravlju jer koliko god volim internetski svijet i veze koje su mi pomogle uspostaviti, postoji nešto o fizičkoj knjizi koja se ne može pobijediti. Često se nađem u potrazi za knjigama kad želim čitati osobne zapise o putovanjima s duševnim bolestima i zdravljem općenito. Ne radi se samo o čitanju priča - smatram da ih najviše tražim kada je buka u mojoj glavi preglasna. Čitanje ovakvih priča zapravo mi pomaže u borbi protiv samo-stigme koja bubnja u glavi.
