Depresija kad sunce sja
Ako postoji jedna stvar na koju mogu računati u svom životu, to je listopad. Da, očito je da oktobar stiže svake godine, ali kad živite s mentalnom bolešću, mjeseci mogu predstavljati raspoloženja. A to može biti zastrašujuće. Ipak, želim usmjeriti ovaj post na razgovor koji sam vodio s rođakom koji živi depresija ljeti, a uspijeva zimi.
Ljudi žive s depresijom kad sunce sja
Imam osjećaj da su mnogi čitatelji možda već upoznati s tim. I pretpostavljam da sam bio na općenitoj razini - znam da depresija pogađa ljude u bilo koje doba godine. Nije briga da li sunce sja.
Moj rođak živi s bipolarnim poremećajem, kao i ja, i bori se sa raspoloženjem kao i mnogi od nas. Došao je posjetiti prošli tjedan i malo smo razgovarali o našem mentalnom zdravlju. Spomenuo sam kako je lijepo osjećati se stabilno barem dio godine, a on mi se malo nasmiješio. Rekao mi je da jest u depresiji u ljetnim mjesecima a ne zimi (Sezonski afektivni poremećaj: tko je u riziku?).
Živim u Britanskoj Kolumbiji gdje pada kiša, pada kiša i još malo pa sam bio zbunjen. Objasnio je da, dok se rijetka sezonska depresija može pojaviti ljeti, i dok ja uživam planinariti šumom i obično stabilan, on je u krevetu i, dobro, tužan.
Pitao sam ga kako djeluje da bi ostao stabilan, a on mi je rekao nekoliko stvari:
Izlazi iz kuće! Nije uvijek lako. U zimskim mjesecima moje se tijelo ne voli mnogo kretati. Ali gurni sebe. Čak i kratka šetnja. Kad sam prije dvije godine usvojio psa, to mi je promijenilo život. Bez obzira na raspoloženje, treba ga hodati i brinuti se. Ako možete, razmislite o usvajanju kućnog ljubimca ili volontiranju u lokalnom prihvatilištu za životinje.
Zapamti to i ovo će proći. To je teško učiniti kad se osjećate nisko, ali zapišite u svojim boljim mjesecima stvari koje će vas podsjećati da ćete se ponovo osjećati dobro.
Istraživanje ljetne depresije. Učinio sam to i otkrio da nije tako neuobičajeno kao što sam mislio. Ako osjetite depresiju tijekom istraživanja toplijeg mjeseca, učinite to putem interneta i osjećat ćete se manje sami. Ne moram vam govoriti koliko je usamljena depresija.
Dok smo razgovarali, to sam shvatio koraci za samopomoć koje možemo uzeti kada smo depresivni tijekom ljetnih mjeseci isti su kao i kada patimo u jesenjim i zimskim mjesecima. Shvaćam da je kolovoz, a možda je ovaj post bio upućen i prije nekoliko mjeseci, ali baš kao što će me listopad lupiti po guzi, ljeto će opet stići.
Razumijem da neki ljudi svakodnevno žive s depresijom, često to činim, tako da to vjerojatno nije vijest za vas, ali može biti i za druge ljude.
Podijelite svoje iskustvo: Jeste li doživjeli ljetnu depresiju? Što je pomoglo?
