Mačke pomažu mentalno zdravlje: kako mi je mačka pomogla u anksioznosti

Mačke pomažu mentalno zdravlje. Ne samo moj mentalno zdravlje (Bavim se anksioznost), ali mačke mogu svakome pomoći mentalno zdravlje.

U siječnju ove godine usvojila sam mačku po imenu Lemmy. Neki od vas ste ga vidjeli kako se odmara u pozadini mojih videozapisa, ali nikad mu nisam posvetio cijeli post. Osjećam se kao da bih trebao, jer je usvajanje njega nevjerojatno blagodati moje tjeskobe i dokaz je da mačke pomažu u mentalnom zdravlju općenito.

Ja sam osoba mačke, potpuno zaustavljena. Nisam bila ni u vrtiću kad je moja obitelj usvojila prvu mačku i od tada smo je uvijek imali barem jednu. Tek što sam stekao svoje mjesto, prvi put sam doživio život bez mačke i uvijek sam imao osjećaj kao da nešto nedostaje. Odlučio sam to popraviti i usvojio sam Lemmyja iz CatCadea, mačjeg kafića na sjevernoj strani Chicaga.

Moji izazovi s anksioznošću

Osim što se borim sa anksioznošću, također sam na spektar autizma, i jedna od naših osobina je sklona fizičkoj i mentalnoj prekomjernoj stimulaciji.¹ Uvijek sam precijenjen, a zato što je prekomjerna stimulacija razlog za anksioznost, uvijek sam zabrinuta.

Nadalje, još uvijek se borim s time da mogu razgovarati o svojim problemima mentalnog zdravlja s drugima. Iako sam napredovao, češće nego ne znam kako da pružim ruku kada to najviše moram. Kako nisam u stanju izvući svoje negativne osjećaje, pune se boca i daju im potencijal da postanu mnogo ozbiljniji nego što bih bio da sam ih podijelio.

Lemmy mi pomaže u oba ova problema.

Kako mačke pomažu mom mentalnom zdravlju

Kad osjećam tjeskobu, češće nego ne, refleksno se krećem da se povučem i sakrijem od svijeta. Lemmy mi to ne dopušta. On voli (i treba mu) pažnju - ako se budem zatvorio u svoju sobu, uskočit će i leći u podnožje mog kreveta, želeći da ga ljubim. Ne vidim ga kako mi se polaže pred noge i ne dajem mu naklonost koju on želi. Ležat ću kraj njega, davati mu nježne kućne ljubimce i slušati ga kako ljubi.

Dok ga milim, instinktivno ću početi razgovarati s njim - ako se osjećam anksiozno, ono što kažem, prirodno će se odnositi na ono što me čini anksioznim. Koliko god to čudno moglo zvučati, bilo je dana u kojima sam "razgovarao" približavao 30 minuta s Lemmyjem. Na nekoj razini shvaćam da ne može reagirati i da on zapravo ne razumije ono što mu govorim, ali u tom trenutku. to nije važno. Vidim ga kao simpatičnog slušatelja koji me voli i želi da budem sretna, i to je sve što mi treba.

Njegove terapijske karakteristike dostižu još temeljniju razinu od toga. Jednostavan čin osjećaja njegovog krzna pomaže mi otjerati negativne misli iz moje glave. Čak me i gledanje u lice tjera da se nasmiješim i daje mi nešto pozitivno da me kroz dan osujeti. Na poslu čuvam ogromnu galeriju njegovih slika i na telefonu i na računalu, tako da ga mogu vidjeti bez obzira na to gdje se nalazim. Na ove blagodati ne treba me smatrati isključivim. Vlasništvo kućnih ljubimaca povezano je s povećanjem broja hormona koji pomažu u kontroli anksioznosti, uključujući oksitocin, dopamin i serotonin.²

Sve to da kažem: ne mogu vam preporučiti dovoljno usvajanja mačke ako imate anksioznost. Ako pronađete mačku koja je čak upola sjajnija koliko je Lemmy, smatrat ćete se nepristojnom.

izvori

1. Autizam govori, DSM-5 dijagnostički kriteriji. Pristupljeno 13. kolovoza 2018.
2. Fabian, Renee, "Mačke su neiskvareni heroji mentalnog zdravlja ". Srednji. Pristupljeno 14. srpnja 2016.