Otkrivanje anksioznosti i njen značaj
Otkrivanje je važan dio života s bilo kojom mentalnom bolešću, uključujući i anksioznost. Za one koji nisu svjesni, objavljivanje jednostavno znači priopćavanje ljudima u vašem životu da znate mentalno bolestan. U budućem postu dijelit ću još nekoliko praktičnih savjet kada otkrijete, ali upravo sada, želim se posebno usredotočiti na to zašto smatram da je otkrivanje anksioznosti tako važno i zašto smatram da bi to trebali otkriti svi koji imaju mentalne bolesti.
Moja se borba s otkrivanjem anksioznosti
Prvo, očito: razotkrivanje anksioznosti je teško, vrlo teško. Dovodite se u vrlo ranjiv položaj i to nikada nije lako. Nadalje - i to se ne može dovoljno napomenuti - još uvijek postoji nesvjestan iznos od stigma vezana za mentalno bolesno.
To je dio zašto sam veći dio svog života rijetko otkrivao svoju anksioznost. Očito je moja obitelj znala. Ali kad sam ušao na fakultet i počeo postajati sve strožiji pod utjecajem mojih mentalnih bolesti, Pokušao sam to otkriti i nije dobro prošlo. Nikada mi nije bilo ugodno razgovarati o bilo čemu osobnom, tako da je to bio štrajk protiv mene. Čuvao sam sve isprobane i istinske uske odgovore koje smo očekivali. „Proći će“, „Svi se ponekad tako osjećaju“, ili, moj najdraži, „Jednostavno moraš više raditi.“ Slušanje ovakvih stvari obeshrabrilo me da se otvorim u budućnosti.
Pa što se promijenilo? Debilna epizoda na kraju mog vremena u diplomskoj školi potpuno je preusmjerila moju perspektivu. U tom sam trenutku shvatio:
- Ovo nikad neće postati lakše,
- Da sam se nadao da mogu dobro funkcionirati, morao bih proširite mrežu podrške, i
- Ništa se neće popraviti ako sam svoje borbe držao do sebe ("Stigma mentalnog zdravlja kaže da postoji ponos u tihoj borbi").
Nekoliko prednosti mog otkrivanja anksioznosti
Imajući to na umu, želim da to svi otkriju, ako imate mentalnu bolest.
Briga o sebi nastavit će se lakše nakon objavljivanja. Što više ljudi kažete, sve će više rasti mreža vaše podrške i više ljudi kojima možete ići kada vam je potrebna pomoć. Ako ste zabrinuti da će ljudi kojima ćete reći negativno reagirati, to shvaćam. Ali uzmite u obzir ovo: ako iskreno reagiraju negativno, jesu li oni zaista netko koga želite zadržati u svom životu? Ne biste li radije držali oko sebe one koji će biti s vama bezuvjetno? Koliko god bilo teško, negativne reakcije mogu vam pomoći u odrezivanju ljudi u vašem životu koji su nepotrebno toksični.
Također, razotkrivanje pruža ljudima koji možda nisu nužno upoznati s nijansom mentalnih bolesti priliku da joj se izlože. Što više ljudi bude izloženi, izgledat će manje čudne, strane ili zastrašujuće mentalne bolesti, a što više možemo nastaviti prilagođavati svoje društvo kako bi se bolje prilagodili mentalno bolesnima.
Konačno, ako vam treba podrška, bilo da se radi na poslu, u školi ili negdje drugdje, nitko vam ne može pružiti tu podršku ako ne otkrijete. Posuditi sentiment iz TV serije Newsroom, ne možete riješiti problem sve dok ne prepoznate da postoji problem.
U sljedećim tjednima pratite novi post o praktičnim strategijama za otkrivanje anksioznosti i drugih mentalnih bolesti. Do tada, nadam se da ćete ovaj savjet uzeti k srcu i ozbiljno ćete razmotriti otkrivanje onima u svom životu.
