Uobičajeni znakovi niskog samopoštovanja

Svi smo jedinstveni, ali znakovi niskog samopoštovanja mogu izgledati slično kod većine ljudi. Bez obzira na naše razlike, oni koji se bore sa niskim samopoštovanjem reagiraju na slične situacije i imaju mnoge iste negativne obrasce razmišljanja. Iako ovih šest znakova niskog samopoštovanja nisu jedini na koje treba paziti, oni su vrlo česti za one koji pate od niskog samopoštovanja.

Šest znakova niskog samopoštovanja

1. Puno se uspoređujete s drugima. Bilo da je riječ o vašem tijelu, licu ili vašoj karijeri, teško ćete ignorirati poriv da se uspoređujete s drugim ljudima. Oni koji imaju zdravo samopoštovanje mogu se uspoređivati, ali gledaju na druge kao uzore ili pronaći način da budu sretni za druge ljude kojima se dive. Umjesto da se usredotoče na ono što smatraju da im nedostaje u sebi, oni traže načine kako poboljšati svoje samopoštovanje interno.
2. Ne možete lako donositi odluke. Bilo da je riječ o jabuci ili banani, imate više anksioznost kada je u pitanju donošenje odluka. Možda ste pretjerano zainteresirani za donošenje pogrešne odluke, čak i ako nema pogrešne odluke. Možda vas brine što će drugi misliti o vama ili kakav je mogući ishod odluke. Počnite ublažavati to donošenjem malih, svakodnevnih odluka i hvaleći sebe za njih. Odabrati mjesto za ručak s prijateljima ili primijetiti da ste odabrali put kući s posla, a ne provjeriti se s prijateljem ili članom obitelji pomoći će vam da se osjećate samopouzdanije.
   instagram viewer
3. Imate problema s pokušajem novih stvari. Opet, to je poput donošenja odluke. Brinete se o izlasku iz svoje zone komfora i / ili koji će biti mogući negativni ishodi. Umjesto toga, pokušajte učiniti nešto novo s članom obitelji ili prijateljem. Iznenadite se odlaskom u restoran ili trgovinu koja vam je nova, možda se prijavite za predavanje s prijateljem. Ne dopustite da vas nisko samopoštovanje sprječava da živite svoj život.
4. Pretjerano ste usredotočeni na svoj vanjski izgled. Možda se borite s tim što odjenuti ili kako izgledate i zabrinuti ste kako će vas ljudi percipirati. Istina je da nikada ne znate što drugi misle i nemate kontrolu nad tim, pa će vam pretjerana briga o tome samo još više donijeti nevolju. Umjesto toga, pokušajte prepoznati svoje nevjerojatne unutarnje kvalitete. "Ja sam izvrstan slušatelj, ljudi uživaju razgovarati sa mnom." Ovo je primjer ankete potvrda koja će pomoći u niskom samopoštovanju.
5. Čitanje misli. Nemate kristalnu kuglu i to nerijetko čitanje misli dolazi jer se vaše nisko samopoštovanje pokušava zabrljati s glavom. Ne znate što netko drugi misli ili radi; možete pretpostaviti, ali sjetite se stare poslovice: "Kad pretpostavite da pravite guzicu od vas i mene." To vas drži zaglavljenim u ovom ciklusu niskog samopoštovanja jer nema dokaza, već vaše nesigurnosti. Stoga, umjesto toga, pokušajte zaustaviti čitanje uma i pitajte druge o čemu razmišljaju. Možete provesti cijelu noć ležeći budni, razmišljajući o tom incidentu danas, ali sada ne možete ništa učiniti.
6. Sudite drugima. Svi sudimo, ali oni koji imaju samopoštovanje češće osuđuju druge ljude jer se loše osjećaju prema sebi. Svoju nesigurnost o sebi reflektirate usredotočujući se na ono što drugi imaju ili nastojeći pronaći nedostatke u drugima. Primijetite svoju presudu i negativne misli o drugima i pokušajte ih mlatiti prije toga izađite iz usta ili u vaš um. Što više zaustavljate prosudbe, manje će vam ustrajati nisko samopoštovanje.

Što ste više samosvjesni, to se više samopoštovanje može poboljšati. Stoga počnite prepoznavati ako patite od ovih uobičajenih znakova niskog samopoštovanja i pogledajte postoje li područja na kojima danas možete raditi.

Emily je autorica knjige Izrazite se: Vodič za djevojke za tinejdžere koji govori o tome kako biti i biti tko ste. Možete posjetiti Emily Web mjesto Djevojke s vodičem. Možete je naći i na Facebook, Google+ i Cvrkut.