Uklonite uspjeh i neuspjeh iz našeg vokabulara za mentalno zdravlje

Uspjeh i neuspjeh prilično su česte riječi u našem svakodnevnom životu, a istaknute su i u razgovorima o mentalnom zdravlju. Kad vidimo nekoga kako se oporavlja bilo koje vrste, kažemo da je uspješan; to radimo i sa sobom. Često smo samo kada smo priznajući vlastiti napredak u oporavku mentalnog zdravlja taj neuspjeh dolazi u mješavinu. Osjećamo se kao neuspjesi ako ne možemo uspjeti poput onih oko nas; osjećamo se kao neuspjesi ako imamo neuspjeha. Zbog toga smatram da bi bilo bolje ukloniti riječi uspjeh i neuspjeh iz našeg vokabulara mentalnog zdravlja.

Prije mnogo godina pisao sam blog o Tumblru slaveći male uspjehe jer mogu dovesti do većih pobjeda i najduže se držim takve ideje. Ali kako vidim sve više i više ljudi u zajednici mentalnog zdravlja koji kažu da se osjećaju kao neuspjesi kada imaju loš dan ili kada imaju problema sa smetnjama, preispitujem. Iako apsolutno mislim da bi ljudi trebali biti ponosni na svoja dostignuća i na to koliko su daleko došli, kad imamo tu dihotomiju u kojoj ljudi loše razmišljaju zato što imaju loš dan mentalnog zdravlja, mislim da trebamo preispitati kako razgovaramo i razmišljamo o tome i radi drugih i sebe.

Raspravite o uspjehu i neuspjehu mentalne bolesti u zamjenskom jeziku

Umjesto da kažemo da uspijemo ili ne uspijemo, radujmo se dobrim trenucima i napretku koji smo postigli, ali kada dolaze loši trenuci i što se čini kao da se događaju neuspjesi, pokušajmo shvatiti da je to samo dio mentalnog zdravlja postupak. Nije dobro, nije loše, jednostavno jest. To nismo s kvara, nedostatka ili nedostatka napora s naše strane; to nije zato što smo loši ljudi ili smo nezaslužni (Mitovi o mentalnoj bolesti i šteta koju uzrokuju).

Mislite na to kao na drugu kroničnu bolest. Na primjer, imam kronične bolove u gležnju, jer imam kratke tetive u gležnjevima i nogama; na taj način sam rođen i ponekad imam ogromne bljeskove i druge slučajeve u kojima nemam. Jednostavno je. Isto tako, na primjer, s depresijom ponekad imam ogromne izrasline ili navale depresije koji me udaraju u guzu. Opet, jednostavno je to i to je takav moj mozak. To nije zato što sam ja neuspjeh ili jer nisam učinio dovoljno, to se jednostavno dogodi (Dani lošeg mozga i intenzitet depresije).

Promjena naše upotrebe „uspjeha“ i „neuspjeha“ mogla bi umanjiti stigmu

Prije svega, retorika neuspjeha uglavnom se uključuje u nas same i stvara bolna samo-stigma. Ako uspijemo ukloniti riječ "neuspjeh" iz rječnika mentalnog zdravlja i shvatimo da ponekad imamo samo loše dane, preuzimamo krivicu sa sebe. Mislim da kad to učinimo, također se ne osjećamo loše, ali što je još važnije, možemo prepoznati što prakse samooskrbe možda ćemo trebati provesti dok nas okružuju niži zakoni.

Što se tiče vanjske stigme, kad razumemo da je mentalna bolest jednostavno takva i da je ponekad bolna, riječi drugih ljudi mogu imati manje utjecaj jer ih možemo prepoznati po onome što jesu: neznanje nego odraz sebe ili nečega što bismo trebali internaliziraju.

Rekao sam ovo više puta u svojim člancima, ali, na kraju, jedini ljudi koje možemo kontrolirati u smislu reakcija i reakcija smo sami. Čak i najmanje promjene mogu napraviti veliku razliku, pa prestanimo koristiti uspjeh i neuspjeh kako bismo uokvirili svoja iskustva oporavka mentalnog zdravlja.

Laura Barton pisac je fikcije i nefikcije iz nijagarske regije u Ontariju u Kanadi. Pronađi je na Cvrkut, Facebook, Instagram, i Goodreads.