Učinci anksioznosti

Koji su učinci tjeskobe? Mnogi ljudi su upoznati sa anksioznost; doista, "tjeskoba" je postala uobičajena riječ u domaćinstvu, i to s dobrim razlogom. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) izvijestila je 2015. da gotovo 265 milijuna ljudi širom svijeta živi s anksiozni poremećaj¹. Ova brojka ne uključuje sve ljude koji imaju anksioznost, ali ne kao dijagnosticirani poremećaj. Ipak, unatoč rasprostranjenosti, anksioznost je teško opisati i može ostaviti ljude da se pitaju je li ono što osjećaju anksioznost ili nešto drugo. Anksioznost je mentalno zdravstveno stanje s mnogim učincima. Evo pogleda na tome što se anksioznost temelji na njezinim učincima.

Učinci anksioznosti su sveobuhvatni

Tjeskoba vas može potpuno obuzeti, utječući na cijelo vaše biće. Anksioznost može uključivati:

• misli
• emocije
• Ponašanje
• Fizičke senzacije

Svima je tjeskoba jedinstveno iskustvo. Netko bi mogao biti mučen negativni obrasci mišljenja ali ništa drugo. Netko drugi može biti emotivan, ali ima samo ograničeni broj tjeskobnih misli; za njih,

Međutim, kod većine ljudi tjeskoba se pokazuje na više načina, a ne samo na jedan. Čak i ako je jedno od iskustava tjeskobe - misli, osjećaji, postupci i tjelesne senzacije - prevladavajuće od ostalih, oni djeluju zajedno i ljudi se u određenoj mjeri suočavaju sa svima njima.

Ovi podaci, iako su točni, mogu biti prilično neodređeni. To je doista sveobuhvatna (i u najboljem slučaju dosadna) borba s brojnim učincima na cijelu osobu. Imajući na umu misli, osjećaje, ponašanje i fizičke senzacije, pogledajmo neke opise učinaka tjeskobe koji pružaju uvid u to što je tjeskoba.

Učinci anksioznosti

Učinci anksioznosti uključuju:

• Taj osjećaj napetosti koji se ne može objasniti riječima
• Čeljust za koju ne shvaćate da se steže dok vas ne počne boljeti
• Subjektivno iskustvo postupne, dugotrajne patnje
• Želeći vjerovati u sebe, ali bojeći se da je to neopravdano
• Drugo pogađanje svaku vašu misao, riječ i interakciju
• Želeći plakati jer osjećate svoje pogreške 
• Želeći plakati jer se duboko brinete zbog toliko stvari, toliko ljudi
• Želeći plakati, a da ne mogu objasniti zašto
• Zabrinjavajuće umjesto spavanja
• Osjećaj bolova poput glavobolje, bolova u trbuhu, bolova u mišićima, boli u srcu
• Zabrinjavajući zbog medicinskih računa zbog svih bliskih poziva zbog srčanog udara
• Osjećam se klimavo i znojno poput tebe panika
• Misleći da si ozbiljno bolestan
• Lebdite iznad onih do kojih vam je stalo i brinete

Zapamtite ovo o učincima tjeskobe

Anksioznost su gore navedeni učinci i mnogi drugi. Kada anksioznost zahvati, gotovo je nemoguće u potpunosti opisati što je to. Važno je upamtiti opise tjeskobe koji su najvažniji i najtočniji od svih.

Unatoč tome kako se često čini, tjeskoba je:

• Nešto što doživljavate, ali ne i tko ste
• privremen
• Iskustvo koje možete prevladati
• Slabiji od vas
• Ranjiv na vaše napade sa svih strana (misli, osjećaji, postupci, fizička iskustva)
• glup; nedostaje vam racionalne inteligencije

Učinci anksioznosti mogu biti negativni i ograničavati život. Ali to nije cijela slika. Tjeskobu je moguće pobijediti, a njezini pozitivni učinci mogu vas osnažiti, izgraditi samopouzdanje i omogućiti vam da živite svoj život potpuno i slobodno.

Koji su učinci anksioznosti za vas?

Izvor

1. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), Depresija i drugi česti mentalni poremećaji: Globalne zdravstvene procjene. 2017.

Tanya J. Peterson je autor brojnih knjiga za samopomoć anksioznosti, uključujući Pametni put kroz anksioznost, 101 načina da se zaustavi anksioznost, časopis za pomoć u trajanju od pet minuta, The Mindfulness Časopis za anksioznost, Radna knjiga za brigu o anksioznosti, Break Break: Terapija prihvaćanja i predanosti u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.