Kako pronaći svoju autentičnost pomoću samo-intervjua

Kad bih mogao s tinejdžerskom verzijom razgovarati o autentičnosti, znam što bih rekao. Rekao bih joj da su stvari koje se plaši da ih čine "čudnima" zapravo stvari koje je čine čudesnom. Rekao bih joj da prestane gubiti energiju ne plašeći se presude i da tu energiju usmjeri ka uživanju u stvarima koje je čine sretnom.

Naš strah od biti drugačiji ima smisla - proveli smo svoj život doživljavajući ili svjedočeći nasilničko ponašanje, odbacivanje i druge degradacije koje dolaze s "drugačijim". Kao rezultat toga, mnogi od nas proveli su sate naučivši se učvrstiti, kreirajući verziju sebe koja odgovara statusu quo. No čineći to često smo žrtvovali svoju autentičnost.

Prihvaćanje odnosa sa svojim autentičnim ja

Bojati se autentičnih, iako je normalno, to je neugodan način za život. Stalno se mijenjamo kako bismo odgovarali sklonostima ljudi oko nas u nadi da ćemo izbjeći njihov sud. Ali radeći to, šaljemo sebi podsvjesnu poruku: the mišljenje da drugi imaju o nama važnije je od mišljenja koje imamo o sebi.

Ali zaglavili smo s nama cijeli život. Živimo sami sa sobom, radimo sa sobom, rastemo sa sobom, odlučujemo sami sa sobom itd. U određenom smislu, u dogovorenom smo odnosu sa sobom sve do dana kad umremo. Ne znači li to da želimo biti verzija sebe koja nas najviše veseli? Riječima mudrog starca (kojeg ja zovem "tata"), "Dobro, jesi li ti, što ćeš sada učiniti?"

Pronalaženje autentičnosti

Jedan od najvećih (i možda najtežih) koraka prema izgradnja samopoštovanja pronalazi hrabrost da bude autentična. Kazati da smo autentični je poput hodanja u rudniku zlata - tamo je, vrijedi mnogo, ali trebat će posao da ga pronađemo.

Jedan od načina da otkrijemo autentičnost je ispitivanjem našeg razumijevanja neistinitosti. Otkrio sam da je prekrasan način da se to postigne pomoću samo-intervjuiranja. Da biste koristili ovu tehniku, pripremite tri pitanja i snimite se kako postavljate, a zatim odgovorite na svako. Evo nekoliko primjera:

1. Mislite li da ste autentični?
2. Kada razmišljate o autentičnosti, kakva je vaša reakcija na crijevima (Primjeri: strah, strepnja, spuštanje, uzbuđenje itd.)
3. Možete li se sjetiti vremena u kojem ste se osjećali autentično?
4. Što mislite, što bi se promijenilo u vašem životu ako biste prilagodili svoju autentičnost?
5. Je li te nešto zadržavalo? Je li još uvijek?

Nakon što završite intervju, pričekajte nekoliko dana da pročistite svoj um, a zatim sjednite i slušajte. Često puta vodim bilješke. Po mom iskustvu, snimanje mi omogućuje slušanje racionalnog uma. Često odlazim osjećajući se više duboko pod utjecajem ovog koraka nego što sam to činio tijekom intervjua.

Uzmi svoje vrijeme

Autentičnost nije laka. Moramo istodobno ublažiti barijere otvarajući se protiv svake boli koju ta ranjivost donosi. Zbog toga je fraza "samo budi sam" po mom mišljenju netočna. Kako je "biti ja" pravedan? " Autentičnost je čin ravnoteže, vježba, bijesna zabava i tihi reflektirajući ribnjak, a sve to istovremeno.

Dakle, uzmite si vremena. Započnite s istraživanjem kako izgleda vaša verzija autentičnosti i gdje se ona najbolje osjeća - ne morate biti 100% autentični. Unesite male promjene koji se osjećate dobro i varate se pozitivno kroz vaš život. Autentičnost se ne gradi za dan ili za tjedan - to je cjeloživotna praksa. Što prije počnete, prije ćete postati sami.