Kako vaš unutarnji GPS postaje žrtva verbalnog zlostavljanja
Koji je vaš unutarnji GPS? Neki to nazivaju intuicijom. Drugi ga zovu "osjećaj crijeva". Bez obzira na oznaku, svi imamo interni GPS koji nas vodi. Ali što se događa kada vaš unutarnji GPS ponovno kalibrirate u tuđe ciljeve? Ovo ponovno kalibracija rezultat je verbalno nasilnički odnos. Zlostavljač će raditi svoju magiju kako bi oslobodio naše samopouzdanje i stavio to povjerenje u njihove ruke. Kad se to dogodi, osjećamo se kao da se nema gdje okrenuti, i čim izgubimo, započinje ponovna kalibracija.
Vaš se unutarnji GPS ponovo kalibrira šutljivim znacima verbalnog zlostavljanja
Odrastajući, moj je unutarnji GPS bio netaknut, ali njegovo kalibriranje nije bilo nepotpuno. Znao sam da su vikanje, zvanje imena i padi bili čisti znakovi verbalnog zlostavljanja, ali nisam shvatio da se zlostavljanje može očitovati i na pasivan način. Nitko me nije naučio da vas osoba može potpuno slomiti bez da ikad podigne glas. Nitko me nije učio o tome izluđivanje, okrivljavanje, optuživanje i kružni razgovor.
Sjećam se prvi put da me je moj bivši momak varao. Riječ "prvo" otkriva koliko je duboka manipulacija išla. Došao je čist i ponašao se kao da to nije velika stvar. Bio sam opustošen udarcem, ali pogoršalo se. Krivio me. Uljudno je ukazao na moje mane i ponašanje koje su ga dovele do izbora. Stalno mi je govorio da sam "lud" za uzrujavanjem i da "loše pamtim stvari" kad bih to iznio nakon početnog razgovora. Što je više mirno razgovarao, to sam mu više vjerovao. Zašto? Jer me uvjerio da je to ljubav. Preračunan je moj unutarnji GPS.
Ovo je ono verbalni zlostavljač. Oni polako, tiho sadi sjeme neizvjesnosti u vaše srce i um. Sjemenke polako i tiho rastu. Kad ste od svog internog GPS-a zatražili smjernice, krajolik se drastično promijenio. Postajete izgubljeni i polako ovisite o svom zlostavljaču koji će vas voditi. Oslonite se na njih da preračunaju jer ste zaboravili kako. Znao sam da nisam lud, ali nešto mi je u glavi neprestano govorilo da ostanem. Nešto mi je govorilo da je u pravu.
Kako je vrijeme prolazilo, odnos je i dalje toksičniji, ali njegova je taktika postala manje uočljiva. Koristiće kružne argumente da me zbuni, implicitno bi me optužio za nevjeru da uklonim napad s njega, a on bi me gasio svaki put kad bih ukazao na pogrešan korak s njegove strane. Sjeme je posađeno. Izgubio sam se u šumi koja je godinama rasla. Znao sam da nešto nije u redu, ali nisam mogao pronaći put prema sebi. Kako sam dopustio nekome da ponovo kalibrira moj GPS a da nikad nisam znao?
Rekalibrirajte svoj unutarnji GPS kako biste izbjegli zlostavljanje i manipulaciju
Kako se oslobađamo od nekoga ko je obučen da nas nazove u vezu? Sve započinje samopouzdanjem i znanjem da niste ludi. Tu sam da ti kažem, nisi. Mislila sam da sam luda. Mislio sam da je moja krivica sve dok nisam počeo raditi nešto po tom pitanju. Počeo sam zapisati svoje misli i osjećaje i datirao ih da pratim događaje. Vodio sam popis njegovih komentara i obrazaca jer sam trebao znati da imam pravo. Morao sam znati da nisam poludio s tvrdim dokazima prije nego što sam otišao. To je gotovo kao da ga moram uvjeriti u laži o mojim uvjetima prije nego što sam mogao otići.
Ali taj osjećaj da želim biti u pravu i potreba za više dokaza proizišao je iz straha. Duboko u sebi, htio sam vjerujte da bi se promijenio. To je bila moja Ahilova peta. Lako je misliti da će osoba to učiniti, ali ako ste u vezi s zlostavljačem, on ili ona će učiniti sve da vas drži oko sebe, pokorena i traži način da održi mir. Vaš se zlostavljač neće promijeniti; on ili ona će se samo više truditi da vas promijeni.
Oslobodio sam se zbog prijatelja i stručnjaka za mentalno zdravlje koji su pojačali moje dokaze. Znao sam da je vrijeme da se jednom jednom zauvijek maknem, ali trebala mi je pomoć da pronađem tu snagu. Na kraju dana nastavio sam vjerovati da nešto nije u redu i drago mi je što sam uspio konačno vjerovati u crijeva. Vaš interni GPS uvijek zna. Veliki je skok vjere jednom kad odlučite otići, ali kad jednom dovoljno odmaknete, vaš će se unutarnji GPS početi ponovno izmjeravati.
