Što je verbalno zlostavljanje sivog područja?

Verbalno zlostavljanje sivog područja teško vam je reći koji je zlostavljač i koji je jednostavno čovjek, posebno nakon što je došao iz mjesta dugotrajnog zlostavljanja. Kako reći zlostavljaču od nekoga da ga je nenamjerno povrijedio? To je pitanje koje nisam razmotrio nakon što sam se oslobodio svog narcista.

Kad sam se ponovo počeo družiti, osjetio sam lažni osjećaj sigurnosti, jer narcisa s kojim sam bio, više nije bilo, ali još se nisam trebao suočiti s psihološka oštećenja od godina emocionalnih nevolja. Nepotrebno je reći, bio sam pokrenut. Stalno sam mislio da su svi kojima sam izlazila zlostavljač. Neki su bili, ali većina su jednostavno bili ljudi s prtljagom poput mene. Ovo je postalo zbunjujuće putovanje upoznavanja sebe, upoznavanja mojih okidača i promišljanja kako komunicirati sa značajnim drugima.

Što je zlostavljanje sivog područja?

Nakon što napustiš nasilnu vezu i postati potpuno svjestan ponašanja i taktike verbalnog zlostavljača, lako je pomisliti da te osobine vidite u svima. Zamislite crveni automobil. Razmislite koliko vrsta crvenih automobila postoji. Sada, kad ste na putu, možda ćete biti skloni vidjeti više crvenih automobila jer sam vam stavio ideju u prvi plan. To ne znači da zapravo ima više crvenih automobila, ali kad se fokusiramo na nešto, može se osjetiti kao da se ideja manifestira svuda gdje idemo.

Isto vrijedi i za verbalno zlostavljanje. Nakon što izađem iz onoga što ću nazvati buđenjem zlostavljanja, lako je pomisliti da su svi verbalni zlostavljači. I u jednom je smislu to istina. Mnogi ljudi koriste verbalno taktiku zlostavljanja, ali većina ljudi koristi ponašanja koja su naučila tijekom djetinjstva i pokazuju nesvjesne reakcije. Za razliku od narcista, na ovom svijetu ima puno ljudi koji ne namjeravaju naštetiti. Ti ljudi jednostavno nisu svjesni svog ponašanja i obrazaca. Tipično ti ljudi imaju dobro srce, ali imaju slabe komunikacijske vještine i negativne reakcije na sukob.

Nakon godina terapije i samostalnog rada, taj sam koncept označio zlouporabom sive zone. Ova vrsta zlostavljanja nije namjerna, nije namijenjena nanošenju štete, ali postoje emocionalne posljedice koje proizlaze iz tih interakcija.

Verbalno zlostavljanje sivog područja ili definitivno nasilnički odnos?

Puno je ljudi na ovom svijetu koji ne rade unutarnji rad, a kad naiđete na jednog od tih ljudi, posebno nakon buđenja iz zlostavljanja, teško je odrediti motiv. Ali baš poput žrtva verbalnog zlostavljanja koji nije svjestan svoje situacije, ti zlostavljači sive zone spadaju u istu kategoriju. Možda misle da je vikanje normalan način komunikacije, jer je to bio njihov oblik komunikacije tijekom djetinjstva. Oni možda misle da je prebacivanje krivice normalno jer ih nitko nikada nije učio da preuzmu odgovornost za svoje postupke. Zlouporaba sive zone može izgledati na milijun različitih načina, ali temeljni su problemi slabe komunikacijske vještine i nedostatak samosvijesti.

Da li to ponašanja čini ispravnim ili u redu? Apsolutno ne, ali trebamo li otpisati onoga tko pokazuje što bi se moglo shvatiti kao verbalno zlostavljanje? Meni je odgovor ne i evo zašto. Godinama sam se nesvjesno kretao svijetom nesvjestan svojih postupaka i njihovih posljedica. Dio mog ponašanja proizišao je iz zlouporabe droga, ali ta su pitanja nastala zbog trauma i potisnutih događaja koje još nisam otkrila.

Sada kada svjesno radim kroz svoju prtljagu, razmišljam o drugima koji rade isto. Razmišljam o ljudima u mom životu koji su izvikivali moje ponašanje, koji su se slijevali uz mene kroz mračne dane, i posebnim pojedincima koji su mi suosjećajno pomogli da razbijem svoje negativne obrasce. Bez njih, ne bih danas bio ovdje širim poruku ljubavi i svjetla. Zbog ovih uzora, pokušavam ne sudjelovati u kulturi otkaza zbog pogrešnih koraka.

Znači li to da biste trebali nositi smeće druge osobe? Pakao ne, ali to znači budnost. Ako vidite nasilno obilježje, trebate ga pozvati. Ako primijetite crvenu zastavu, treba je riješiti. Konačno, to bi mogao biti poučan trenutak, međutim, postoji veliki, ali to ide zajedno s tim razmišljanjem. Možda to uopće nije druga osoba. Možda doživljavate okidač koji nema nikakve veze s drugom osobom i sve što ima s vama. Ovo je dio iscjeljenja kada vode postanu mutne.

Potpisuje da osoba radi na poboljšanju zdrave komunikacije

Da bih pojasnio ovaj pojam zlouporabe sive zone i prelazak izvan pokretača, zapisao sam neke znakove da vaš partner poduzima korake u pravom smjeru. Za mene su to znakovi koje druga osoba pokušava nadići naučeno ponašanje i obrasce zlostavljanja baš kao i vi.

• Izvođenje posla: Jedan znak je ako dotična osoba aktivno radi posao. Ako je na terapiji, čita knjige samopomoći, sluša inspirativne podcastove ili ima neki oblik kreativnog izražavanja, to je dobar znak. Ako se osoba aktivno pokušava prijeći od traume i negativnog ponašanja, to je znak.
• Potrudi se: Ako je osoba voljna ići na savjetovanje parova, raditi s vama i isprobati psihološke ili duhovne tehnike kako biste poboljšali svoj odnos, to je dobar znak. Ako osoba želi rasti kao pojedinac, a s vama kao par, to je pozitivno. Ako je osoba spremna dati napor da bude zdrava, sretna i povezana, to je pomak u pravom smjeru.
• Ispričavajući se s radnjom: Pozitivno je ako se osoba ne samo ispriča, nego ako učini dvije stvari ako i kad nešto negativno događa se: osoba duboko razmišlja i objašnjava što se dogodilo i kako je to utjecalo na vas, a osoba to radi bolje. Dobro je ako se postupci osobe vremenom mijenjaju ili su barem u početnim fazama ozdravljenja.
• Otvoreno komunicira: Ako osoba čuje vaš okidač, potvrdi vaše osjećaje i potvrdi vašu borbu, to je dobar znak. Ako je osoba spremna raditi s vama putem vaših okidača mirno i suosjećajno, to je pozitivno. Dobar je znak ako vam je oboje dan prostor da osjećate, liječite i rastete.

Iako je ovaj popis namijenjen rasvjetljavanju druge strane zlostavljanja, nije jedna veličina prikladna svima. Ono što mogu reći je ako se bojite podijeliti svoje osjećaje i ako se neprestano osjećate nečuveno ili odloženo, možda je vrijeme da procijenite svoje potrebe. Ako stalno radite emocionalni posao i vaš partner to odbije, biti će teško promijeniti negativno ponašanje i gotovo nemoguće da se odnos krene naprijed.

Odluka o odlasku

Dešifriranje verbalnog zlostavljanja sive zone može biti naporno, pogotovo ako imamo duboke rane iz prethodne veze. Svatko je drugačiji i liječi se na svoj način, ali postoji jedan dio univerzalnog savjeta koji vam želim dati za vaše putovanje.

Ne morate biti nečiji učitelj i sigurno ne morate podnositi nečije nasilne prtljage. Vi niste vaš roditelj, neko drugo policijsko tijelo ili životni trener. Vaš je izbor da ostanete i obavite posao, ali uvijek imate mogućnost otići i pronaći mir, bez krivnje. Ako smatrate da to niste u mogućnosti, a znate da je to zaista ono što želite, potičem vas da se obratite za pomoć.