Veza između ADHD-a i skladištenja

Veliki broj čuvara ima poremećaj manjka pažnje / hiperaktivnost (ADHD) ili Simptomi slični ADHD-u. reklamni plakat postaje poremećaj prilikom razvrstavanja i uklanjanja uzroka vlasništva ekstremna anksioznost.¹ Ranije se smatrao podskupinom opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD)Pokrivanje je sada vlastiti poremećaj. Mnoga čuvara još uvijek imaju OCD, a studije pokazuju da su ADHDers također vrlo osjetljivi na stanje.

Zašto se ljudi čuvaju?

Iako nemam poremećaj prikrivanja, borim se s odbacivanjem starih predmeta, posebno papira. Bacanje stvari može izazvati osjećaj gubitka i zabrinutost što radim nepovratnu pogrešku. Barem još jedna osoba u mojoj obitelji koja ima ADHD također se bori s uklanjanjem nereda, osobito kada predmeti imaju emocionalni, gotovo totemski značaj. Istodobno, znam i druge koji nemaju ADHD koji teško puštaju posjed. Traume, siromaštvo i razne mentalne bolesti mogu doprinijeti sakupljanju.

Kopanje i ADHD

Iznenađujuće, istraživači pronalaze dokaze da možda postoji jača veza između nakupljanja i ADHD-a od OCD-a.

² Prisilna kupovina, nepažnja u okruženju i poteškoće u organiziranju i davanju prioriteta stavkama ključne su komponente. Impulsivnost, pažnja i određivanje prioriteta značajni su dijelovi ADHD-a kao rezultat naših izazova s ​​izvršnim funkcijama (naš upravitelj mozga).

Evo nekoliko načina na koje ADHD može dovesti do skladištenja:

• Distractability: Što više objekata postoji, to su veće mogućnosti odvraćanja od zadaće organiziranja i oduzimanja posjeda. Smetanje može rezultirati i sljepoćom. Ako je naša pažnja negdje drugdje, nećemo primijetiti aspekte naše okoline.
• Impulsivnost i emocije: Ako se ADHDer bori s kompulzivnom kupovinom ili sakupljanjem, vrlo je teško boriti se protiv tog nagona. Zbog naših snažnih emocija, mogli bismo formirati snažnu privrženost svojim stvarima.
• Problemi s radnom memorijom: Brinem se o "zaboravljanju" informacija koje može sadržavati slučajni papir. ADHDers se bore s memorijom, posebno organiziranjem i držanjem nekoliko ideja istovremeno. Teško je zadržati snagu za projekt koji ima toliko mnogo koraka, a uklanjanje nereda uključuje brojne zadatke. Treba sortirati, odrediti prioritete, uredno i zakazati.
• Prednost i mogućnosti: Mozak ADHD-a vidi mnogo mogućnosti za svaku stavku i scenarij (osim ako se ne vratimo na crno-bijelo razmišljanje), zbog čega smo kreativni. To također otežava postavljanje prioriteta. Umjesto toga, pitamo se (barem govoreći za sebe) možemo li to jednostavno „sve imati“.³

Nekoliko načina da se nosite sa ili spriječite čuvanje ako imate ADHD

Možda sam glavni put rješavati nerede je kupovati vrlo malo. Jako nerado kupujem nešto što ne mogu koristiti. Jedan savjet za rješavanje nereda je poduzimanje malog koraka. Redovito uklanjanje jedne stvari svakih nekoliko dana je bolje nego da se osjećate preplavljenim da biste se išta riješili. Ako je moguće, privedite nekoga drugog da prođe kroz vaše hrpe stvari. Čak i ljudi s poremećajima prikrivanja imaju mnogo manje problema s čišćenjem tuđih stvari, pa je emocionalna odvojenost vrlo korisna. Još uvijek ima nade za one s težim poremećajima prikrivanja putem terapija, izgradnje vještina i grupa podrške.

Da li se borite s blagim ili ozbiljnim kopiranjem? Molimo ostavite bilo koji savjet u komentarima i hvala vam na čitanju.

izvori:

1. Neziroglu, F., Kopanje: Osnove. Američko udruženje za anksioznost i depresiju, pristupilo se u svibnju 2019. godine.
2. Hacker, L.E. i ostali, "Kopanje kod djece sa ADHD-om." Časopis Poremećaji pozornosti, Kolovoz. 2012.
3. Kolberg, J., "Zaustavite klizač od nereda u nalijetu." ADDitude, Listopad 2018.