Oprostite, prezauzeto panika da diše: anksioznost, depresija i opća neusklađenost
Zašto radost i spokoj ne zadrže? Nisu dodani konzervansi? Oni trebaju proizvodnju i vrijeme. To je skupo - emocionalni ekvivalent organskim, obrtničkim dobrima. I dečko, moraju ih lokalno proizvesti. Anksioznost i depresijameđutim, oni se prilično dobro spakiraju. Sad dostupno u trgovini.
Jasno, ovo je jedan od onih zajedničkih dana. Imao sam, iskreno jesam, napisao neke (polu) koherentne postove o teoretski korisnim stvarima. Trenutno sam previše nemirna i raspoložena da bih se brinula o savjetima i stvarima o kojima sam pouzdano obaviještena od ljudi koji nikada nisu patili od anksioznog poremećaja. Da, ovo je malo onkraj plave. GRrkao.
Ne, to nije prava riječ. Ne, još me nije briga koliko je ovaj post totalno ne-zen. (Ni riječ.)
Liječenje anksioznosti: Imate li smirenja?
Terapija za anksioznost je dva koraka naprijed, jedan ogromni skok kamo sam na Zemlji?
Tamo sjedite, sat po sat, suočeni s nekim tko nikada u životu nije živio stvari kojima teži da vas nauče otpornosti i hrabrosti da izdrže. To nema smisla, osim što ima savršen smisao. Tko bi vam još mogao pokazati kako izgleda gotovo 'normalno', gotovo anksiozno postojanje? Kako inače saznati za mir, ako ne od nekoga za koga se čini da zna?
Onda opet, ponekad me to samo razljuti. Budući da je prošlo previše dana, našao sam sreću i potpuno oduševljenje drugih ljudi. Već sam bila razdražljiva. Naravno. Dakle, ne smetaju njima i njihovim sretnim životima bez hiperventilacije. Smatram svoj vlastiti um kad se probudim osjećajući se kao da me netko koristi kao ljepilo za kit.
Uzdahnete, postavite nekoliko pitanja, verbalizirate... radite stvari koje morate raditi, iako se ne osjećate kao da ih radite. Čekaj i vidi. Pogledajte da li će se stvari promijeniti. Obično to čine. A ako dosad to nisu učinili, to ne znači da neće.
Zaustavite anksioznost: reakcionarni odgovori, mentalni zaostaci
Pokušavam reagirati, umjesto da reagiram. Pokušaj shvatiti da osjećam te stvari jer jesam umorni, pod stresom, imaju anksiozni poremećaj, imaju pravo osjetiti stvari povremeno i upravo su takve kakve jesu. Ne moram ih mijenjati. Moram živjeti s njima.
Trenutno radim malo od svega navedenog. Tko je rekao da je višesatni posao samo za vrlo učinkovit? To je jedna od rijetkih vještina koja se oslobađa kao dio paketa za uznemirenost (bojim se da nema noževa odreska. Oni oduzimaju oštre stvari kad se tresnete koliko i ja). Ako ste dovoljno paničarni, možete odjednom učiniti 5 milijuna stvari. Adrenalin je samo domaća brzina.
Pronalaženje smirenosti sjedi još dovoljno dugo da dođe do vas. To je jednostavno teško kad vrišti svaki živac koji završava u vašem tijelu. I to će biti teško dugo nakon što se te riječi pomiču po vašem zaslonu.
Dobra stvar je što je poznati stupanj poteškoće. To dobro upoznate. Borba protiv tjeskobe je poput ronjenja s visoke daske. Čini se da je ludost prvih nekoliko puta. Tada nestaje šok kad se okrenete unatrag od nestabilne daske i u nekom je trenutku u redu prepustiti se.
