O Mary Ellen Copeland
Većinu svog života doživio sam epizode teške manije i depresije. Uz nedostatak tada dostupne pomoći i izvan frustracije, moj prvi istraživački projekt bio je o tome kako se ljudi s psihijatrijskim simptomima dobro osjećaju i ostaju dobro. Prije mog istraživanja i primjene strategije samopomoći, prošla sam brojne hospitalizacije i ispitivanja lijekova koja nisu bila korisna. Dugoročno zdravlje i stabilnost postigao sam pomoću mnogih strategija suočavanja koje sam naučio svojim istraživanjem. Posljednjih deset godina proučavao sam kako ljudi koji imaju psihijatrijske simptome ublažavaju te simptome i nastavljaju sa svojim životom.
Željela sam podijeliti ono što sam otkrila svojim istraživanjem i počela objavljivati svoja otkrića. Možda ste pročitali neke moje knjige:
- Radna knjiga o depresiji: Vodič za život s depresijom i maničnom depresijom,
- Živjeti bez depresije i manične depresije: Vodič za održavanje stabilnosti raspoloženja,
- Akcijski plan oporavka wellnessa,
- Radna bilježnica adolescentne depresije,
- Radna knjiga o kontroli zabrinutosti, i
- Pobjeda protiv relapsa.
Također sam koproducent videa Suočavanje s depresijom i producent audio zapisa, Strategije za život s depresijom i maničnom depresijom.
Imam dvije nove knjige, Radna knjiga o usamljenosti i knjiga o ublažavanju posljedica traume pod naslovom "Izlječenje trauma zlostavljanja, "napisala je s dr. Maxine Harris. Svi ovi resursi temelje se na mojoj kontinuiranoj studiji svakodnevnih strategija suočavanja ljudi koji imaju psihijatrijske simptome i kako su se ljudi oporavili i ostali dobro.
Malo o mom osobnom životu
Oženjen sam, ali suprugu sam oženjen samo posljednjih sedam godina. Ranije sam bila u braku dvaput - jedno dvadeset godina i jednom pet godina - s muškarcima koji su bili nasilni. U to vrijeme nisam znao da imam bilo kakvu vrijednost i da ne bih smio dopustiti da se prema meni loše postupa. Sada sam dobro naučio te lekcije i moj je brak predivan. Međutim, imam redovne sastanke s divnim savjetnikom koji me dobro poznaje i koji mi pomaže izgraditi samopoštovanje - njegovati sebe - i podsjeća da se jako dobro brinem o sebi.
Moj suprug i ja radimo zajedno. Pišem i podučavam o samopomoći i oporavku mentalnog zdravlja. Brine se o administrativnim detaljima, prodaji knjiga i aranžmanima za putovanja. Imamo malo poljoprivredno gospodarstvo i on upravlja našim vrtovima i voćnjakom.
Suprug i ja imamo sedmoro odrasle djece, udomiteljsku kćer i dvanaest unučadi. Nekoliko njih živi u blizini, a mi uživamo u druženjima obiteljskih vremena zajedno. Sigurna sam da su moja depresija i nestabilnost raspoloženja utjecali na moju djecu. Neki od njih moraju raditi vrlo naporno kako bi im se raspoloženje stabiliziralo. Dobra stvar u tome je što oni znaju kako to učiniti. I znaju da će oni sami, uz pomoć koja im je potrebna, to učiniti sami.
Pokušavam skratiti svoja putovanja kako bih što više vremena mogla provoditi kod kuće. To radim održavanjem seminara u obližnjoj gostionici. Ovi seminari podučavaju polaznike osnovnim vještinama oporavka i kako ih podijeliti s drugima. Moj je cilj u ovom radu širiti riječ o oporavku, samopomoći i Akcijskom planu oporavka wellnessa što je moguće šire.
Samopomoć može djelovati učinkovito sama po sebi ili u kombinaciji s terapijom i / ili lijekovima. Po mom mišljenju, scenarij liječenja i učinkovitost strategija samopomoći ovise o spremnosti osoba koja naporno radi na upravljanju simptomima, sklonostima te uzrokom i ozbiljnošću pojave simptomi. U svom radu se ne zalažem za ili protiv bilo kojeg protokola liječenja. Čvrsto vjerujem da osoba koja ima simptome mora, ako je uopće moguće, sama odrediti tijek liječenja. Iako je to kad su simptomi vrlo akutni, to može biti nemoguće, odgovornost treba što prije vratiti osobi koja simptome doživljava. Ako osoba ima dobar krizni plan, može ostati pod kontrolom čak i kad njihovi simptomi budu izvan kontrole i ne mogu sami donositi odluke.
U mom slučaju koristim samopomoć zajedno sa savjetovanjem. Svaki dan radim na rješavanju svojih simptoma. U prošlosti sam koristio psihijatrijske lijekove, ali imao sam alergijske reakcije na one koji bi mi najviše pomogli. U hitnim slučajevima, koristio bih specifične psihijatrijske lijekove za brzo ublažavanje simptoma.
Blisko surađujem s nutricionistom i naturopatskim liječnikom te sam, uz njihovo vodstvo, prilagodio prehranu i uzimam preporučene dodatke prehrani i aminokiseline.
Svrha ove web stranice je:
- educirati ljude o oporavku i alatima i strategijama samopomoći koje mogu koristiti za ublažavanje psihijatrijskih simptoma ili o tome koje mogu podijeliti s drugima;
- upoznati ih s Akcionim planom oporavka wellnessa koji mogu koristiti osobe s bilo kojom bolešću ili poteškoćama;
- osnaživanje ljudi da preuzmu kontrolu nad vlastitim životom
- proširiti razmišljanja ljudi o mentalnom zdravlju i liječenju
- smanjiti stigmu prema ljudima koji imaju psihijatrijske simptome
- upoznati vas sa knjigama o samopomoći i ostalim srodnim izvorima
- dijeliti priče o nadi i oporavku
Nadam se da ćete dobiti puno od moje stranice. Drago mi je što ste došli.
Mary Ellen Copeland
Sljedeći: Svrha web stranice za oporavak mentalnog zdravlja
~ povratak na početnu stranicu za oporavak mentalnog zdravlja
~ članci knjižnice depresije
~ svi članci o depresiji
