Planirajte unaprijed relaps kad živite s mentalnom bolešću

Mentalna bolest i recidivi idu ruku pod ruku. Slično ovisnosti i relapsa. Statistički podaci obaju poprilično su gadni: često se dogodi recidiv. Rekavši to, postoje neki prokleti sretnici koji su se stabilizirali i nikada postaju ponovo nestabilni. Nadam se da će prepoznati koliko sreće--kako blagoslovljen--oni su.

Ali u ovom postu ne govorimo o onima koji žive život stalnog oporavka. Usredotočeni smo na one od nas koji se s vremena na vrijeme prevarimo - falte i pokupimo se. Većina nas.

"Napokon sam stabilan. Ne želim razmišljati o relapsu! "

Niti ja. To je jedna od posljednjih stvari o kojoj želim razmišljati - poput stvarnosti da moj najbolji pupoljak, moj pas od 130 funti, neće biti zauvijek. Ili mojih roditelja po tom pitanju. Poboljevanje na stranu, kad se osjećamo najbolje je ono najbolje vrijeme pripremiti se za najgore. Nekoliko razloga (volim popise! Komplicirane stvari imaju više smisla) zašto:

• Pokušati napraviti plan oporavka kada smo postali bolesni milijun je puta teže nego što je jasno.
instagram viewer
• Ako napravimo plan kad nam je dobro, nećemo osjećati toliku krivicu ako u našu korist trebaju stupiti obitelj i prijatelji.
• Izrada plana ne traje dugo! Sastanak s vašim timom za mentalno zdravlje, sjesti i zabilježiti neke bilješke i razgovarati s obitelji i prijateljima. Ako vam je ugodno obraćajući se svom poslodavcu također je važno.
• Imati plan za mogući povratak na neki je način poput "sigurnosne mreže". Samo u slučaju da padnemo, imamo mjesto na koje možemo sletjeti - mjesto koje se osjeća manje poput betona.

To je samo nekoliko primjera. Odvojite trenutak za razmišljanje o tome što bi moglo raditi za vas. Svi smo različiti i naši su životi - kao i utjecaj naše bolesti na njih - također različiti.

Što je plan za relaps mentalne bolesti?

Ne volim razmišljati o planu za relaps kao na jamčiti Ponovit ću. Kad odrastamo, mentalne bolesti postaju stabilnije kako odrastamo i učimo više o sebi u vezi s tim. Ali imati plan još je uvijek važno. Pogledajmo što plan može uključivati:

• Doslovno, dokument kreiran od vas, vašeg tima za mentalno zdravlje i onih koji vas podržavaju u vašem oporavku.
• To bi trebalo uključivati ​​prepoznavanje simptoma relapsa.
• Jednom kada ih prepoznate, izdvojite korake za zaustavljanje napretka.
• Moguće promjene lijekova koje je moguće napraviti.
• Ako svoj ponos možete staviti na stranu, potpisano pismo kojim se daje vašem psihijatru pristanak da vas hospitalizira ako postanete samoubojski. Znam da je ovo teško, ali može spasi život.

Opet, svi imamo različite korake koje možemo poduzeti, metode koje možemo zaposliti i ljude kojima možemo vjerovati da mogu napraviti efikasan plan za povratak. Po mom skromnom mišljenju, tako je dio samovolje i samo njegovo postavljanje može zaustaviti povratak prije nego što preuzme naš život.