PTSP i pretjerani reakcija na zaprepašćenje
Kad objasnjavam zastrašujući odgovor posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) ljudima koji nemaju puno znanja o poremećaju, volim opisati mozak kao "zaglavljen u način preživljavanja. "To je najlakši način za to opišite kako se osjećam prema ljudima koji nemaju PTSP jer svi razumiju što znači "način preživljavanja".
Svakako, nije mnogo ljudi koje sretnem doživjelo isto vrsta traume koje sam doživio. Ali svi razumiju odgovor borbe ili bijega. To je, i zastrašujući odgovor od PTSP-a ili ne, zajedničko ljudsko iskustvo.
Razumijevanje pretjeranog odgovora na PTSP
Moj najdraži primjer koji se koristi kad se povezuju moja iskustva s onima bez PTSP je osjećaj preskočiti korak spuštajući se stepenicama. Svi smo bili tamo: onog trenutka kada vaše stopalo posegne za tlom i nađe samo zrak, kada strah istrči na kralježnicu i čini se da vrijeme polako djeluje na sekundu. To je neugodan osjećaj, a vašem je tijelu potrebno nekoliko sekundi da se smiri nakon što vaše stopalo nađe čvrsto tlo.
To je osjećaj koji svakodnevno doživljavam. Moj um ima problema s razlikovanjem stvarnih i lažnih opasnosti, pa ih sve jednako tretira. Moji okidači mogu biti koliko boca šampona padne pod tuš ili velika kao automobil koji se lomi na lomovima ispred mene. Nije važno. Mozak mi reagira na isti način, vičući: "Pazi!" što glasnije može.
Moj zastrašujući odgovor je jedan od najneugodnijih simptoma PTSP-a koji doživim. Za razliku od ostalih Simptomi PTSP-a, Ne mogu samo staviti sretno lice i pretvarati se da je sve u redu kad se desi. Teško mi je kontrolirati svoje fizičke reakcije kad sam u javnosti. Trepnem kad me stranci nasrnu na mene u trgovini. Skočim s stolice kad se netko prikrada do mog stola na poslu. Dahnem kad netko skrene ugao ulicu u isto vrijeme kad i ja. Ako nisam očekivao da će se to dogoditi, gotovo sam zajamčeno da ću biti zapanjen.
Kako se nositi sa PTSP-ovim odgovorom
Na ovaj način reagiram kao odrasla osoba zbog nasilja koje sam doživjela u svom odrastanju u domaćinstvu. Kao dijete nikad nisam znao kada će se dogoditi sljedeće loše. Jedini način da ostanete sigurni bio je biti spreman djelovati u trenu. Iako moje okruženje danas više nije opasno, moje se tijelo ne zna smiriti. I dalje čita dolazne zvukove i dodiruje kao prijetnje i prisiljava me da reagiram u skladu s tim.
Još uvijek učim kako umanjiti zataškavanje PTSP-a i nemam savršeno rješenje za one koji se bore sa sličnim problemima. Međutim, ono što sam naučio jest da treba vremena. Malo po malo, počeo sam se opuštati oko prijatelja i članova obitelji u koje znam da mogu vjerovati. U mjesta na kojima se osjećam sigurno, poput biblioteke ili teretane, aktivno sam se trudio da ugušim neprekidna upozorenja o opasnosti.
Povjerenje svojoj okolini nakon iskustva trauma može biti zastrašujuće. Trgovina mješovitom robom može se osjećati opasno. Jednostavan dodir na vašem ramenu može se osjećati kao napad. Pretjerana reakcija na zaprepašćenje normalna je reakcija na traumu i nešto što ljudi s PTSP-om mogu proći kroz vrijeme. Svojim vlastitim iznenađujućim odgovorom učim se opustiti tamo gdje i kada je najvažnije, ponosan sam na svoje tijelo što je napravilo ove prve korake ka miru.
