5 savjeta za postavljanje zdravih granica tijekom praznika

Praznici su pred nama, što znači da je važnije nego ikad važnije postaviti zdrave granice za održavanje vašeg mentalno zdravlje i dobrobit. Obiteljske zabave, darivanje poklona i pritisak za uživanje mogu utjecati na vaše mentalno zdravlje tijekom blagdana, posebno ako nemate postavljene čvrste granice kako biste se zaštitili. U prošlosti su me sve ove stvari činile jadnima tijekom blagdana, ali tijekom godina naučio sam kako postaviti zdrave granice i zapravo uživati ​​u praznicima unatoč pitanja mentalnog zdravlja.

Kako postaviti zdrave granice

1. Vozite se svim prazničnim događajima. To se možda čini nevjerojatno jednostavno, ali to je bio moj ključ za preživljavanje praznika. Kad se vozite na događaje, umjesto da vozite automobilom s obitelji ili prijateljima, dajete sebi mogućnost postavljanja i provođenja vlastitih granica u vezi sa vašim vremenom i energijom. Vožnja sobom znači da možete prisustvovati događaju, uživati ​​u društvu ljudi i odlaziti kad vi ste spremni, umjesto da žonglirate vlastitim potrebama s potrebama onoga s kim ste se vozili.
instagram viewer
2. Odredite poklon proračun - i držite ga se. Kupnja darova za najmilije jedan je od mojih najdražih dijelova praznika. Volim birati savršen poklon, volim zamotavanje, volim sve. Ali to znači da se često malo pretjeram i potrošim više nego što bih trebao, a to samo vodi financijski stres to mi dugoročno šteti. Teško je, ali bolje je napraviti proračun prije vremena i dati sve od sebe da se toga pridržavate.
3. Delegirajte što možete. Ako u blizini imate obitelj ili partnera, potrudite se nešto od njih stresni praznički zadaci. Nema razloga da sve za blagdane morate učiniti sami. Ako kupujete poklone, zatražite pomoć kod posuđa ili drugih kućanskih poslova koji su vam možda pali na put u čitavom prazničnom kaosu. Primamljivo je pokušati svačiji odmor učiniti "savršenim", ali zapamtite, vaša je sreća također bitna i nijedan praznik nikad nije savršen.
4. Izaberite nekoliko tradicija koje su doista važne i ostavite ostale. Jedan od najboljih dijelova praznika su sve tradicije i uspomene koje dolaze s njima. Ali ove se tradicije mogu brzo sakupljati i postati neodoljive. Umjesto da se širite nemoguće mršavi i da se istrošite prije dolaska blagdana, pokušajte odabirom jedne ili dvije doista važne tradicije, učinite im veliku priliku i istinski uživajte u njima, a ostalo prepustite ići.
5. Izgovorite se kako biste ostavili uznemirujuće razgovore. Obiteljske zabave znače puno neugodnih razgovora: politika, pasivno-agresivna osobna pitanja, možda čak i ponovno otvaranje starih rana. Ako primijetim kako se razgovor okreće prema temi za koju znam da će me uznemiriti ili pokrenuti, pronalazim prikladan izgovor da odem, a ne da se bavim. Otkrio sam da druženje s tim dirljivim temama na obiteljskoj zabavi vodi samo u probleme.

Imate li neke vlastite savjete za postavljanje zdravih granica tijekom praznika? Molimo podijelite u komentarima u nastavku, svi bismo mogli upotrijebiti malo mudrosti za preživljavanje ovog doba godine.