Mentalna bolest i učenje povjerenja u proces oporavka
Kad nam se prvi put dijagnosticira mentalna bolest, naš se život osjeća kao da su odjednom odvedeni od nas. Skinuo s naših ruku. Navikli smo napustiti svoj dom kad nam je drago, jesti kad smo gladni ili uzeti telefon i nazvati nekoga. Jednom kad smo postavili dijagnozu, brzo saznajemo: Naš život više nije u potpunosti naš! A to je, to, zastrašujuće.
Strah od naše dijagnoze mentalnih bolesti
Nitko ne želi da im se kaže da imaju kroničnu mentalnu bolest. Ono što živi u našem mozgu i uzdrmava život kad želimo samo stabilnost. Dijagnoza mentalnih bolesti je zastrašujuća za one koji primaju vijesti i za one koji ih vole. Sigurna sam da se moja obitelj jednako bojala kao i ja.
Čega se bojimo?
-
Da nećemo biti bolji - Da lijekove moramo uzimati vjerojatno do kraja života
- Da više nismo osoba koju smo poznavali; mogli bismo se osjećati kao da smo samo „dijagnoza“. Može se osjećati kao da više nemamo ime; samo etiketa. Oznaka koja nosi društvenu stigmu.
- Strah da nas drugi nikada neće prihvatiti.
- Strah da nas tim za mentalno zdravlje neće razumjeti ili tretirati prema nama kako treba.
- Strah od naših osjećaja možda je najteži dio.
Popis se nastavlja - i dalje - i specifičan je za svaku osobu. Svi imamo različite mehanizme rješavanja problema kad nam se postavi ozbiljna dijagnoza, ali vjerujem da se svi, u nekom trenutku, bojimo gore navedenih točaka.
Za što više različitih reakcija koje svaka osoba ima na dijagnozu, svi mi imamo različit put kojim moramo ići. Država prihvaćanja, iako je teško pronaći, može osjetiti mir i manje straha.
Učenje povjerenja u proces oporavka
Pretpostavimo li da se još uvijek borimo s dijagnozom, još uvijek nismo sigurni kako će to utjecati na naš život i one s kojima ih dijelimo, kako možemo naučiti vjerovati procesu oporavka?
- Sjetite se da nas život s mentalnom bolešću ne čini strancima svijeta; ljudi se bore kroz cijeli život i to je naša borba. Ovo je samo naš zmaj koji će ukrotiti.
- Sjetite se da je osoba s kojom ste bili prije dijagnoze i dalje osoba kakva ste sada. Jednostavno imate priliku postati stabilni i imati zdrave odnose. Živjeti život onako kako prije niste mogli.
Pokušajte oporavak od mentalne bolesti razmišljati kao o nekakvoj bitci: ne možete skočiti u ring i osvojiti odmah vam treba vremena da razmislite kako biste isplanirali svoj sljedeći potez (PS oprosti zbog loše metafore, zaista, jesam) am)
- Razmislite što vam oporavak znači. Znači li to da će se vaš život smiriti? Zamislite život koji je manje pun uspona i padova i umjesto toga vam omogućuje da dišete i uživate.
- Educirajte se o svojoj bolesti. Znanje je moć. Samo izbjegavajte vršiti previše internetskih pretraga svoje dijagnoze; razgovarajte s timom za zaštitu mentalnog zdravlja i prijateljima i obitelji. Sami.
Naučimo vjerovati procesu oporavka ono je što nas vodi do mjesta prihvaćanja. Učenje povjerenja u sebe može potrajati i ponekad bismo radije to ubrzali, ali vrijeme je između, tihih trenutaka kad mislite da započinje naš vlastiti put ka oporavku.
