Kako se nositi s poremećajem prehrane na poslu

Poremećaj jedenja (BED) može nadvladati cijeli vaš život, pa kako se nositi s poremećajem jedenja na poslu? Ponekad vam posao može pomoći u rješavanju simptoma, a drugi put ih može potaknuti. Težak je dio učenja kako se nositi sa poremećajem jedenja na poslu napitak jedenje putovanje oporavka.

Kako vam posao može pomoći da se nosite s poremećajem prehrane

Ponekad otkrijem da mi posao pomaže u suočavanju s mojim poremećajem jedenja. Kad sam kod
radite, daleko sam od svog frižidera, imam čime da se okupiram i imam ljude oko sebe s kojima mogu komunicirati. Sve ove stvari pomažu mi da prestanem razmišljati o jelu i zapravo jedenju.

Kako rad može pokrenuti vaš poremećaj u prehrani

Međutim, potaknuće poremećaja jedenja još uvijek obiluje kada se pokušavate nositi s poremećajem prehrane na poslu. Posao vas može ostaviti da ste pod stresom, fizički umorni i ako se morate suočiti s javnošću, emocionalno iscrpljeni. Ponekad radni stres a funkcije posla mogu vas ostaviti ranjivima na prejedanje.

Čak i ako vas ne piju, to je uobičajeno

okrenite se udobnoj hrani da se osjećate bolje nakon dugog dana. Nekih dana kad dođem kući ne zanima me što jede na raspolaganju, samo se želim osjećati puno i zadovoljno. To ponekad dovodi do toga da jedem kad nisam gladan ili prejedam.

Kako se možete nositi s poremećajem prehrane na poslu

Pri suočavanju s poremećajem jedenja na radu važno je raditi sa svojim liječnikom ili napasti terapeut s poremećajem prehrane smisliti način prepoznavanja okidača koji uzrokuju prejedanje ili prejedanje i smisliti popis rješenja koja će vam pomoći u rješavanju problema. To može potrajati i može biti vrlo teško. Ali nakon što izolirate ono što uzrokuje vaše grickanje ili prejedanje, možete početi raditi na rješenjima za to.

Primjerice, otkrio sam da mi sprema ručak. Prije sam naručivao i primao porcije potpuno prevelike za moj stomak otkad ga imam operacija za mršavljenje želučanog rukava. Prejedio bih se i osjećao se nelagodno satima nakon toga. Ali pakiranje ručka omogućuje mi da spakiram razumnu porciju za sebe, uživam u svojoj hrani i ne osjećam se tako prepunu nakon toga.

Uravnotežavanje poremećaja rada i prehrane nije lako, ali ja ću to učiniti

Pronađi zvijezdu Cvrkut d na njezina osobna web stranica.