Suočavanje s nepoznatim

Posljednjih nekoliko mjeseci bio sam usred prijave za doktorat. programi iz kliničke psihologije. Bio je to intenzivan i izazovan proces na mnogo načina, ali otkrio sam da je najteži dio koji se treba nositi bio okrenut nepoznavanju.

Posljednjih nekoliko godina proveo sam u istraživanju i poboljšavanju vjerodajnica kako bih bio snažan kandidat, ali čak i nakon svih tih priprema, još uvijek ne znam što će se dogoditi. Najveća izazova bila je mentalna priprema za kakav god ishod proces doveo mog dosadašnjeg života, i to me je dovelo do uvida više u to kako možemo ostati jaki pred nesigurnost. U konačnici, mislim da je taj postupak izuzetno osoban i individualiziran, ali nadam se da ću razgovarati o nekim idejama koje su pomogle mojim vlastitim iskustvima suočenima s nepoznatim.

Otkrijte svoju samopouzdanje kako biste se zdravo suočili s nepoznatim

Otkrivajući sposobnost suočavanja s nepoznatim manje strašno, naučio sam u posljednjih nekoliko mjeseci da vjerujem u sebe i da se oslanjam na sebe. Vjerujem da je ovo temelj za niz pozitivnih životnih vještina poput samoefikasnosti, nade i pozitivnosti. Priznao sam da postoje aspekti postupka prijave koji su u potpunosti bili izvan moje kontrole, ali posvetio sam vrijeme razmišljanju i radu na dijelovima tog procesa za koje sam znao da mogu utjecaj. Što sam više tih malih dijelova napravio fokusom svog vremena i energije, to sam bio samopouzdaniji više načina kako sam mogla vidjeti sebe kako uspijevam u svom životu, bez obzira na to što se dogodilo s mojim aplikacija.

Počeo sam shvaćati da ću, ako nastavim ulagati u sebe, uspjeti približiti svojim ciljevima čak i ako na cesti ima naleta ili prepreka koje ne bih mogao svladati. To vjerovanje pomoglo mi je da ostanem postojan i omogućilo mi je da posvetim svoje napore dajući sebi najbolju šansu za uspjeh koji mogu. U nastavku dijelim tri načina na koja sam razvio samopouzdanje koje mi je trebalo da nastavim ići prema naprijed, suočen s nepoznatim.

Kako izgraditi samopouzdanje suočiti se s nepoznatim

1. Usredotočite se na razvijanje vještina. To mi je bilo neizmjerno važno zadnjih nekoliko mjeseci. Otkrio sam da što sam više poboljšavao opipljive vještine, bilo da je riječ o korištenju PowerPointa ili učenju o novom predmetu, to sam više bio uvjeren u svoju sposobnost da u budućnosti naučim više. To mi je omogućilo da se osjećam sigurnije u svoje sposobnosti i da se usavršavam na načine koji će mi koristiti bez obzira na to što radim dalje.
2. Priznajte svoje uspjehe. Jedan od najtežih koraka u ovom procesu za mene je prepoznavanje vremena kada sam napravio značajna poboljšanja ili samo učinio nešto dobro. Ne primam uvijek povratne informacije o svom radu, pa vježbam ocjenjivanje i čestitam sebi kada radim dobar posao. To mi pomaže da budem svoj najveći obožavatelj, koji pokreće ciklus pozitivnosti i samopouzdanja koji mogu s vremenom rasti.
3. Budite dobri prema sebi. Na kraju dana, najbolji način da se osjećate samouvjereno je tretirati se prema sebi kao prema prema nekome koga poštujete i brinete. Korištenje ljubaznosti kao sredstva njegovanja samopouzdanja može zvučati neintuitivno, ali otkrio sam da se, kad ljubazno govorim samome sebi, osjećam sposobnijim suočiti se s izazovima svakodnevnog života. Čak i kad radim nešto krivo, pokušavam odstupiti i pazim da ne govorim sebi na način koji je neproduktivan.

Razvijanje samopouzdanja može biti izazovno, ali to je vrijedan alat koji svi možemo iskoristiti da se hrabro i sigurno suočimo s nepoznatim. Koje druge načine koristite za negovanje samopouzdanja u svom životu? Podijelite u nastavku.

George je magistrirao iz kliničke psihologije sa Sveučilišta Severozapad i fokusiran je na poboljšanje učinkovitosti i pristupačnosti tretmana za depresiju i anksioznost. Nađite ga Facebook ili ga pratite na Twitteru @AbitanteGeorge.