Dobivam ludu anksioznost i bespotrebno rezultiram jakom panikom koja gotovo uvijek dovodi do lijekova samo da bi se olakšala trkavost, pa čak i van & Ponovno se osjećam normalno za mene pokušao samopomoć, čini se da ništa ne djeluje, ali lijekovi koje mrzim ovisnost o tableti, pa imaš ideja o...
Nastavi čitatiPotrebna vam je praznična meditacija, jer iako sezona praznika može biti opuštajuća, ugodna, postoje i njeni elementi koji mogu pridonijeti anksioznost. Kupnja darova po uskom proračunu, gostujuća obitelj ne viđate se često, putovanja u posjet obitelji ili čak samo više slobodnog vremena nego ina...
Nastavi čitatiNajbolji način za prevladavanje tjeskobe je njegovanje samopouzdanja. Kad se osjećate sposobnim nositi se sa stvarima koje vam život daje, nejasne tjeskobe nisu toliko veliki problem. Ali kako razvijati samopouzdanje za borbu protiv anksioznosti?Odvojite trenutak za razmišljanje o nečemu zbog čeg...
Nastavi čitatiŠto je hipotalamo-hipofiza-nadbubrežna os (HPA os) i kako se stvara stresni odgovor koji aktivira anksioznost? Anksioznost koja dolazi bez ikakve rime ili razloga frustrirajuće je i znak HPA osi na djelu. Možete se osjećati opušteno i smireno radeći nešto u čemu uživate, a opet nekako vam tijelo ...
Nastavi čitatiKako možete pomalo mijenjati anksioznost? Bi li mi vjerovali da sam vam rekao da matematika može pružiti fenomenalnu motivaciju? Poslušaj me.Ako množimo jedan po jedan 365 puta, što dobivamo? Pa, znamo da se to uopće ne mijenja - još uvijek je samo jedno. I to ima i intuitivnog smisla, zar ne? Ka...
Nastavi čitatiLiječenje anksioznosti i suicidnosti možda nije nešto o čemu razmišljate, ali anksioznost je heterogeni poremećaj koji obuhvaća širok spektar simptoma i stoga zahtijeva različito liječenje. Iako ljudi često misle da je depresija uključena u samoubojstvo, manje njih shvaća da različite vrste anksi...
Nastavi čitatiVažno je razgovarati o svojoj anksioznosti jer anksioznost može biti vrlo izolirajuće iskustvo. To vam daje do znanja da razmišljate o određenim situacijama ili razmišljanjima na način kao i drugi nemojte, što može dovesti do osjećaja neizvjesnosti i želje da ta iskustva zadržite za sebe ("Mental...
Nastavi čitatiUpozorenje okidača: ovaj post sadrži iskrenu raspravu o samoubistvo i pokušaji samoubojstva kao što se odnose na tjeskobu.O tjeskobi i samoubojstvu ne govorimo često. Zapravo, kad razmišljamo o samoubojstvu, prva asocijacija koja pada na pamet često je depresija. Povezanost suicidalnosti i depres...
Nastavi čitatiZavisni odnosi su češći nego što mislite. Primjerice, jeste li ikada za sigurnost gledali nekoga drugog kad ste se osjećali tjeskobno? Ne brinite, niste sami. Traženje uvjerenja uobičajen je i često zdrav proces koji svi čine kako bi bolje razumjeli i prihvatili odluke koje donosimo. Međutim, kad...
Nastavi čitatiPosljednjih nekoliko mjeseci bio sam usred prijave za doktorat. programi iz kliničke psihologije. Bio je to intenzivan i izazovan proces na mnogo načina, ali otkrio sam da je najteži dio koji se treba nositi bio okrenut nepoznavanju.Posljednjih nekoliko godina proveo sam u istraživanju i poboljša...
Nastavi čitati
Evo nas u trgovini... opet. Suprug me traži da uzmem mlijeko, žitarice i jaja. "U REDU. Tri stvar...
Bez obzira kako se osjećate prema svom poslu, posao može biti otežan nekoliko dana. Radna pauza m...
Ti si "određene dobi" i odjednom ti sjećanje ima toliko rupa da ga nazivaš "švajcarski mozak". iz...