Prestanite sa samopovređivanjem i počnite vjerovati

Odvojite minutu za odlaganje "Popisa za kupovinu u posljednjoj minuti" i zatvorite oči. Pokušajte otjerati zaluđene glasove onih oko vas koji su vjerojatno jednako zaokupljeni i nervozni kao i vi u ovo doba godine. Zamislite trenutak iz svoje prošlosti - pozitivan trenutak. Možda ovaj trenutak ima topli kamin ili veliko drvo ili glazbu za odmor. Možda slikate borbu s snježnom kuglicom ili ste proveli noć s prijateljima ispijajući vruću čokoladu.

Osjećate li se malo opuštenije? Dozvolili ste sebi pobjeći od stresa i vjerujte u dobro u ovo doba godine.

Zaustavljanje samopovređivanja teško tijekom zime

Zima može biti sezona borbe - završetak semestralnih sati, obiteljska okupljanja, vremenske neprilike, novčani problemi. Ima smisla da tjeskoba i depresija se povećava u ovo doba godine. Međutim, samo zato što su neka pitanja na vrhuncu, to ne znači da bi i samopovređivanje trebalo biti.

Iako je zima bilo najgrublje doba godine kada sam se borila sa samopovređivanjem, sada sam došao da vidim dobro u sezoni. Istina, došao sam da zaista uživam u zimi (osim ledenih ulica, i bez toga ne mogu). Volim se probuditi i vidjeti snijeg kako pada s neba. Volim nositi džempere i šalove i čizme.

Odlično vrijeme za pisanje i, srećom, to je moja vještina rješavanja broj jedan.

Ne budite Scrooge - prigrlite praznik

Uz Božić pred nama, mnogi ljudi teško uživaju u malim stvarima. Kao što sam rekao na svom posljednjem blogu, the negativi blagdana može nadjačati pozitivne. Kad negativi preuzmu kontrolu, vrijeme je da stanete, zatvorite oči i zamislite se negdje drugdje.

Umjesto da u redovima slušate svađe obitelji ispred sebe, poslušajte blagdansku glazbu koja se svira u pozadini trgovine. Kad vam osoba na koju ste ljubljeni ne želi sretan odmor prije odlaska na godišnji odmor, nemojte izbacite frustraciju na sebe - uključite radio na punoj snazi ​​sve do kuće i pjevajte vam srce van. Kad vam papir za pakiranje jednostavno neće stati oko poklona, ​​stanite, napravite toplu čokoladu i vratite se kad mislite da ste na sigurnijem mjestu. Ako vas glazba za odmor zaista razljuti, napravite popis za praznično praćenje koji ćete slušati.

Hej, ako uspije, uspije.

Ima ih mnogo sigurne alternative ozljeda posegnuti za, umjesto da posegnete za britvicom ili škarama ili klinom za bobby u ovo blagdansko vrijeme. (Također pročitajte: Alternativa samopovređivanju i Zdrave alternative samopovređivanju) Najvažniji dio odmora je vjerovati u sebe i snagu koju morate sigurno premjestiti u Novu godinu. Vjerujte da će vam Djed Mraz na taj način donijeti pozitivnost.

I koji ne bi željeli čarapu napunjenu pozitivnošću i dobre vještine suočavanja sa samopovredama?

Jennifer Aline Graham možete pronaći i na Google+, Facebook, Cvrkut i nju web stranica je ovdje. Saznajte više o Podne putem Amazon.com.