Naučite reći ne da steknete samopoštovanje
Moramo naučiti reći "ne" jer je jedan od načina koji gubimo samopoštovanja je kada stalno govorimo „da“ ljudima. Mi kažemo da, iako očajnički želimo reći ne. Mnogo je razloga zbog kojih bismo to mogli učiniti. Možda ne želimo izgledati nepristojno. Možda bismo željeli održati naš imidž kao ugodniji narod ili kao netko tko je lagan, susretljiv, zabavan i otvoren prema svemu. Ali govoreći da cijelo vrijeme, neminovno ćemo djelovati protiv naših želja i interesa. Naučivši reći ne, umjesto toga možemo graditi samopoštovanje. Naučiti reći ne može biti moćan način poštivanja sebe.
Kada naučite reći ne, to bi vam koristilo
Postoje nesumnjivo trenuci kada ima smisla reći da nečemu, čak i ako dio vas to stvarno ne želi. To bi uključivalo i izvršavanje svojih dužnosti i odgovornosti, kao i pravljenje važnih kompromisa. Međutim, siguran sam da možete smisliti situacije kada ste rekli da da nečemu što je razumno odbiti. Ovi bi scenariji mogli uključivati:
- Pristajete na zabavu, klub ili bar, iako biste radije imali mirnu noć s prijateljima ili otišli kući kako biste napunili
- Prihvaćate karijerni put ili ponudu posla jer ste osjećani pritiskom da je prihvatite, iako činjenica o kojoj karijeri nije dobro za vas.
- Uvijek dajte ljudima svoje vrijeme
- Reći da ljudima koji samo iskorištavaju vašu dobrotu
- Slažete se s nečijim gledištem samo zato što želite da se osoba svidi ili vas prihvati ili iz ljubaznosti
- Držeći se tradicije ili vjerskih uvjerenja kako bi udovoljili drugima
- Uvijek žrtvujte svoje prioritete zarad tuđeg posla
- Kažem DA svakom iskušenju ili lošoj navici
Moć učenja reći ne
Naučiti reći ne može biti snažno iskustvo. To je način uvažavanja vlastitih interesa i razumijevanja vaših potreba. Možete se brinuti da će odbijanje zahtjeva izgledati nepristojno ili negativno, ili uznemiriti nekoga, posebno ako je riječ o bliskom prijatelju ili članu obitelji.
Realno, međutim, ako radite nešto što drugi žele i ne želite biti uključeni, tada ćete im biti društvo, ali nećete biti potpuno prisutni. Razmišljat ćete o odlasku ili onome što biste radije radili. Ako je to slučaj, onda će se pokazati vaša odsutnost, nezadovoljstvo ili razdraženost ili ćete je potisnuti i staviti na sretno lice. U svakom slučaju, situacija nije idealna za vas ni za osobu s kojom ste.
Kazati ne kada se to čini ispravnim omogućuje drugima da budu takvi kakvi jesu, uvažavajući vaše individualne sklonosti i stavove. Kada imaš nisko samopouzdanje, na ovaj način se počinjete manje brinuti o sebi. Dakle, vježbati reći ne može biti jedna metoda za borbu protiv ovog nedostatka samopoštovanja.
Ljubaznošću kad naučite reći ne
Možda biste htjeli ravno to samo reći nekome ne i s tim završiti. Ali očito su uljudnost i takt i dalje važni kada ljudima ne kažete. Srećom, postoje neki taktični načini odbijanja zahtjeva ili pritiska ljudi. Na primjer, kad govorite da ne odlazite na noćni izlazak, možete reći nešto poput: "Ne, hvala, dobro sam", "Ne osjećam se stvarno to, da budem iskren, "radije bih da se večeras malo smirim i opustim", ili "osjećam se iscrpljeno, tako da idem kući i napunim se."
A ako želite biti direktni i iskreni, ostanite vjerni sebi. Ako je vaš osjećaj: "Zaista to ne želim učiniti", izgovorite to.
Puno ljudi teško čuje ne. Oni se mogu osjećati odbačenima ili vas možda prosuditi zato što ne ispunite njihova očekivanja ili zato što mislite, osjećate se i žive drugačije od njih. To je, naravno, njihova prtljaga s kojom se moraju baviti, a ne vaša. Nemojte osjećati da morate objasniti ili opravdati svoj izbor. Ako ste čvrsto u tim situacijama, možete izgradi svoju autentičnost i počnite osjećati puno bolje prema sebi.
