Izbjegavajte zamke samopoštovanja: narcisoidnost, srdžba i ljubomora

Možete izbjeći zamke samopoštovanja koje umjesto njih stvaraju nerealnu samo-važnost zdravo samopoštovanje. Nastavite se graditi unatoč mogućim zamkama samopoštovanja jer i življenje s niskim samopoštovanjem ima i mnogo negativnih posljedica. Nizak nivo samopoštovanja može vas učiniti nevoljnim i nemotiviranim da postignete ono za što ste sposobni, averzija prema odnosima koje zaslužujete, a može vas učiniti ranjivim na depresiju.¹ Da biste se zaštitili, važno je izgraditi samopoštovanje. Međutim, postoje načini koji grade samopoštovanje što može dovesti do poticanja drugih negativnih ishoda u vašem životu ili zamki samopoštovanja. Ako želite maksimalno poboljšati dobrobit i imati pozitivniju interakciju s ljudima, onda se isplati voditi računa o zamkama samopoštovanja narcizma, ljubomore i ogorčenosti.

Vodi li izgradnja samopoštovanja do narcizma?

Doktor Kristin Neff tvrdila je da se radi na tome samoosjećanje je superiornije u izgradnji samopoštovanja. Ona ističe kako, primjerice, posljednji mogu dovesti do narcizma. Slijedom pokreta samopoštovanja osamdesetih, mnogi profesionalci ukazali su na njegove očite neuspjehe. Doktor David Sack rekao je da su u taj pokret sudjelovali roditelji koji su svojoj djeci govorili da ne mogu učiniti pogrešno i tuširaju ih bezuvjetnim pohvalama.

² Kaže da bi „naš moderni naglasak na pohvalama“ mogao djecu učiniti opsjednutima više.

S druge strane, istraživači su podvukli da to nije samopoštovanje³u sebi to čini mlade ljude sve više narcističkim.⁴ Alternativno objašnjenje je da metode namijenjene izgradnji samopoštovanja na kraju podižu narcizam. Problem je u tome što vjerujemo da ste jedinstveni i izvanredni.

Ono što bismo umjesto toga trebali prakticirati je vrednovanje i volimo sebe, ne vjerujući da smo posebne snježne pahulje i superiorne drugima.

Zdravi samopoštovanje ne stvara zamku samozataje ljubomore

Kad se izgradnja samopoštovanja temelji na društvenim usporedbama, a ne samo unutarnjim procjenama, postajemo skloniji osjećajima ljubomore (Prestanite se uspoređivati ​​s drugima da biste poboljšali samopoštovanje). Ako, na primjer, cijenite sebe na temelju uspoređivanja svoje karijere s tuđim, možda ćete se osjećati dobro kad ste kvalificiraniji od nekog drugog; ali, na kraju ćete osjetiti ljubomoru na one koji su postigli više.

Kao pisac često sam se borio s tim ljubomornim osjećajima. Mogla bih otići na društvene medije i vidjeti nekoga mlađeg od mene, ali tko je uspio objaviti svoj rad u novinama koje su prethodno odbacile moj glas. Ova vrsta ljubomore možda nije uvijek loša ako me potakne da se poboljšam. Međutim, negativno je u mjeri u kojoj me sprječava da iskreno budem sretan za druge i želim da drugi čine dobro.

Kad samopoštovanje potiče od ljubomore, to ga čini manje stabilnim i sklonijim da se zavaravamo u dostignuća i uspjehe drugih. Ljubomora nas također potiče da budemo nezadovoljni onim što imamo, vjerujući da se dobro možemo osjećati samo kad imamo ono što netko drugi ima.

Zamka samopoštovanja omalovažavanja prema drugima

U usporenim društvenim usporedbama, kada se uspoređujemo s onima koji se ponašaju bolje nego što jesmo, možemo također završiti osjećajući ogorčenost, bijes i ogorčenost prema tim ljudima. Kao i kod ljubomore, osjećati tu ogorčenost prema drugima zbog njihovih prednosti može biti prepreka na putu da drugima poželite najbolje i slavite pozitivnost u svijetu.

Pozitivne interakcije s ljudima ovise o istinskom uvažavanju tko su. Suprotno tome, gorčina može prouzrokovati patnju naših odnosa. Držanje ljutnje također može utjecati na vaše mentalno i fizičko zdravlje.⁵

Na kraju, ako želite izgraditi samopoštovanje koje je snažno, dosljedno i optimalno za vaše dobrobit, onda je najbolje da izbjegavajte socijalne usporedbe. Vaša vrijednost ne ovisi o tome što drugi rade.

izvori

1. Harleytherapy.co.uk. Uzrokuje li niska samopoštovanje vašu depresiju?
2. Huffingtonpost.com, dr. Sc. David Sack Može li vaše dijete imati previše samopoštovanja?
3. Scientificamerican.com, Eddie Brummelman. Da li podizanje samopoštovanja djecu pretvara u narciste?
4. Časopis za ličnost, Twenge J. M. i sur. Egoi koji se napuhavaju tijekom vremena: cross-temporalna metaanaliza narcisoidne inventure ličnosti.
5. Mind.org.uk. Kako se nositi s bijesom.