Je li Orienteering savršen sport za ADHD?

Svatko tko se okušao u orijentiringu zna da je izumitelj sporta vjerojatno imao ADHD. Potječe iz vježbi vježbanja za vojnike, orijentiring kombinira trčanje i planinarenje s navigacijskim vještinama. Naoružani zemljovidom, kompasom i karticom za probijanje, "orijentiri" se utrkuju između kontrolnih točaka skrivenih u šumi ili divljini, probijajući svoju karticu na svakoj kako bi dokazali da su je pronašli. Pokreću se u postepenim vremenima kako bi izbjegli da slijede jedni druge, a najbrže vrijeme pobjeđuje.

Većina orijentacijskih susreta nudi nekoliko tečajeva različitih razina sposobnosti, a tečaj možete kretati s prijateljem ili djetetom samo radi zabave.

Zašto orijentiring djeluje za osobe s ADHD-om:

[Korištenje sna, vježbi i prehrane za poboljšanje ADHD-a]

• Koristite svoja oštra čula i svoju potrebu da razmišljate i krećete se istovremeno. Dobar orijentalist uvijek uzima informacije o okolnom terenu i vidi što bi moglo biti pred nama.

• Promjenjivi fokus može biti prednost. Kad se orijentira, ljudi koji se previše fokusiraju na jedan izbor, brzo trče u pogrešnom smjeru ili prebrzo odlučuju da znaju kamo ići. Tako multi-fokusiranje ADHD-a postaje prednost.
  instagram viewer

• Možete koristiti svoje ADHD strategije za dobru upotrebu. Sjećate se savjeta o razbijanju velikih ciljeva na manje korake? Idući od kontrolne točke do kontrolne točke raščlanjava ono što bi bila jednostavna noga u nizu izazova i za tijelo i za mozak.

• Može biti puno raznolikosti. Orijentalisti postaju kreativni. Oni to rade na skijama, biciklima, pa čak i u invalidskim kolicima. Također, raznolikost lokaliteta vizualno je poticajna.

• Iako orijentiring nije svakodnevna opcija, trening za orijentacijski susret mogao bi vas motivirati da se uklopite. Još bolje, roditelji mogu otići u park i odrediti vlastiti put koji će djeca slijediti. Budite sigurni da svako dijete vodi najmanje jednu odraslu osobu na svoje pretraživanje. Osmislite tečaj koji ima jasne granice sigurnog terena i svima pruža pogled.

[Besplatno preuzimanje: Veliki sportovi i aktivnosti za djecu s ADHD-om]

Američka orijentacijska federacija navodi 61 lokalni klub u cijeloj zemlji. Da biste saznali više o sportu i pronašli grupe ili sastanke u svom području, prijavite se US.Orienteering.org.

Ažurirano 27. studenog 2017