Kako napraviti svoj vlastiti zid pozitivnosti

Stvaranje zida pozitivnosti vrlo je učinkovit način za poboljšanje pogleda na život. Želite li postanite pozitivniji, pojačajte samopouzdanje ili postignete određeni cilj, gledanje u zid prekrasnih slika i citata samo će ojačati snagu vašeg uma. Ovdje ćete naučiti kako napraviti zid pozitivnosti i prednosti koje dolaze s njim.

Što je zid pozitivnosti?

Zid pozitivnosti je prikaz pozitivnih slika, citata i potvrda u vašem domu ili na radnom mjestu. Svrha ovog zida pozitivnosti je dati vam vizualni fokus za vaš život. Na taj ćete način imati inspirativne slike koje ćete pogledati kada se osjećate depresivno ili nemotivirano ("Pozitivnost za depresiju: ​​je li to uopće moguće?"). Naposljetku, lakše je pozitivnije razmišljati kada se suočite s vizualnim podsjetnicima na ono zbog čega se osjećate dobro.

Djeluju li zidovi pozitivnosti?

Sada znamo da pozitivno razmišljanje podržava rast mozga i potiče jačanje novih sinapsi. Drugim riječima, fokusiranje na pozitivno, a ne negativno nije samo dobro za vaše mentalno zdravlje, već je dobro i za vaše fizičko zdravlje ("

Pomažu li vam lažna pozitivnost, lažna pozitivnost ili vas boli?").

Prema Traci Stein, doktorici znanosti, kliničkom psihologu i pomoćnom profesoru na Učiteljskom fakultetu Sveučilišta Columbia:

„Psiholozi već desetljećima znaju da slike koje stvarate u vašem umu mogu imati snažan učinak na vaše tijelo; sada to dokazuju istraživači. "

A koji je bolji način stvaranja pozitivnih slika u mozgu od punjenja vašeg doma pozitivne riječi i slike? Zidovi pozitivnosti su posebno učinkoviti jer vam pomažu u vizualizaciji ciljeva koji su duboko osobni. S vremenom ćete naučiti koje riječi i slike stvaraju i stvoriti ćete osjećaj da ste spremni zauzeti svijet.

Kako napraviti zid pozitivnosti

Lako je napraviti svoj vlastiti zid pozitivnosti, ali nema određenog načina za to. Samo vi možete odlučiti što želite prikazati i kako želite da izgleda. Možete odabrati inspirativne citate, slike, duhovne odlomke, fotografije ljudi koje volite, pozitivne pozadine, naljepnice ili sve gore navedeno.

Prije nego što započnete zid, izradite skicu u časopisu ili bilježnici. Na taj način možete odlučiti koji vam se izgled najviše sviđa, jeste li više usmjereni prema riječima ili slikama i Ako želite određenu shemu boja za svoj pozitivni zid.

Evo nekoliko ideja zida pozitivnosti za početak:

• Zidna daska: Ako imate svoj stan ili imate dopuštenje za slikanje, možete stvoriti zid krede u vašem domu pomoću lonca s bojom s kredom. Kad se osuši, možete na zidu pisati i crtati pomoću olovke za krede koje se mogu izbrisati. Na ovaj način svoje ideje i citate možete održati svježim u skladu s onim što vas inspirira.
• Zid galerije: Zid galerije obično je zbirka uramljenih slika ili citata umjetnički raspoređenih. Zid galerije možete stvoriti bilo gdje u vašem domu, ali najučinkovitije je tamo gdje ćete ga često vidjeti - na primjer, iznad stola.
• Zid poezije: Ako vas pokreće nadogradnja literature, zid nadahnutih pjesama i citata iz vaših omiljenih romana mogao bi biti upravo ono što vam treba da vam pomogne da se preispitate i učinite pozitivnijim. Zašto ih ne napišete svojim najboljim rukopisom ili naučite kaligrafiju kako bi vaš zid bio još osobniji i dopustio da se citati utapaju?
• Afirmacijski zid: Neki smatraju da je pisanje njihovih izjava mnogo učinkovitije od izgovora naglas. Provedite vrijeme istražujući potvrde na mreži ili stvorite svoje - na primjer, "Jak sam i sposoban" ili "Otporan sam."

Svatko može napraviti pozitivan zid

Umjetnost na zidu pozitivne slike zabavan je način za poticanje optimizma i brige o vašem mentalnom zdravlju, a to može učiniti bilo tko. Zahvaljujući besplatnim printevima koji su dostupni na web-lokacijama kao što je Pinterest, to ne mora biti skup projekt i za početak vam ne trebaju umjetničke vještine ili oprema.

Stvaranje zida pozitivnosti kreativan je i proaktivan način da vam pomognete da postanete pozitivnija osoba. Također možete mijenjati i preuređivati ​​komponente vašeg zida tako da uključuju nove ciljeve i strasti tako da raste s vama. Što je na vašem pozitivnom zidu?

reference članak