Upornost i ozdravljenje u traumama i ovisnostima

Izlječenje od trauma i poremećaja ovisnosti znači stvarnu i trajnu veliku promjenu, a to obično nije ni jeftino ni lako. Upornost, u nastojanju za izlječenjem, vrlo je često najvažniji faktor koji predviđa uspjeh.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "180" caption = "Pravilo mulesa!"][/naslov]

U običnoj osobnoj promjeni treba samo naučiti poboljšani postupak, zatim ga prakticirati, a željena promjena obično rezultira. Izvanredne promjene, međutim, izazivaju nas jer često želimo dva stvari - mijenjati, a ne mijenjati. To je oblik klasične dileme, i vidimo to često kod traumatičnih poremećaja i ovisnosti.

Zašto uparim ova dva problema s mentalnim zdravljem? Dva razloga: često ih vidimo u istoj jedinki i imaju mnogo toga zajedničkog kada nas promjene zanimaju. "Ovisnosti" obuhvaćaju veliku klasu visoko povezanih poremećaja, koji se dijelom razlikuju po tome što su mnogi od njih obuhvaćaju ozbiljne fizičke probleme kojima je potrebno pažljivo upravljanje oporavkom - nešto što nije karakteristično za traumu poremećaji. Ali kritični faktor koji im je zajednički je unutarnji sukob između dijelova sebe koji se žele i ne žele mijenjati.

Zašto je potrebna upornost kod traumatičnih poremećaja i ovisnosti

Može vas iznenaditi kad čujete da se ovaj sukob događa sa Posttraumatski stresni poremećaj. Kod PTSP-a dio sam sebe koji "sadrži" trajnu memoriju (i) traume i čiji je izvor Simptomi PTSP-a (uključujući nametljiva sjećanja) želi prije svega pobjeći, izbjeći kontakt sa sjećanjima i njihovim okidačima. Zbog toga se dobiva druga od četiri klase simptoma potrebnih za dijagnozu prema DSM-5 smjernicama: izbjegavanje. Međutim, srž svih uspješnih Liječenje PTSP-a protokoli je upravo suprotnost izbjegavanju - izloženost pamćenju traume, u bilo kojem obliku koji postoji u umu pojedinca, to je problem.

I s poremećajima traume i ovisnostima, vidimo kako pojedinci pokušavaju ignorirati problem - koristeći poricanje s ovisnostima i izbjegavanje PTSP-a. To je samo prirodno, ali to je uzaludna strategija, slična ignoriranju požara u vlastitoj kući.

Mnogi terapeuti još uvijek ne znaju puno o izravnom rješavanju sukoba unutar jedne osobe, koristeći najmoderniju paradigmu - Samo-državu (ili Pojam ego-države) koji su u moderno doba artikulirali psiholozi John i Helen Watkins (1996, str, 25-37) i psihijatar Daniel Siegel (2012, str. 186-218), između ostalih. Njihov rad s klijentima obično će biti manje učinkovit i učinkovit nego što bi to inače mogao biti, tako da pojedinci će se u ovom poslu morati više oslanjati na vlastite resurse kako bi riješili bitni sukob u koji su uključeni ozdravljenja. Ako se uopće ne može povezati s prikladnim terapeutom, tada se oslanjanje na vlastite resurse pretpostavlja u središnjem stadiju.

Potrebno: vaš postojani "unutarnji mazga"

Dakle, evo vas, pokušavate uvesti "stvarnu i trajnu promjenu" u svoj život, bilo s ovisnostima ili PTSP-om ili oboje. Uistinu želite to i ostvariti. Bez obzira na vašu situaciju, istraživanje pokazuje da je najvažniji element uspješne promjene u psihoterapiji karakter i motivacija pojedinca. Evo što želim da znate: Da biste uspjeli, trebate prigrliti unutarnju mazgu!

Ja volim i mule - i dvogodišnjake, također (jedna ima duge šiljaste uši, a druga grabi male ruke). Oboje imaju čvrste ideje o tome što žele, a isto morate i vama. U početku ne znate kako doći. Jedno je zajamčeno da neće uspjeti: odustati. Niti jedan samopoštovajući mule ne bi to učinio! Ako ne odustanete, koja je alternativa? Upornost, tvrdoglavost, pa čak i ornastičnost - vaša je unutarnja mazga, jednom riječju (ili dvije).

Upornost će dovesti do jednog od dva ishoda: napokon ćete smisliti kako to učiniti "ispravno" (pronađite dobrog terapeuta, najbolje iskoristite terapiju, vodite adekvatnu brigu o sebi kako biste stvarno mogli obaviti posao terapije itd.) ili vi navika. U potonjem slučaju, koji se događa svima nama, trebat će vam vanjska pomoć. Vaša se unutarnja mazga jednostavno mora udružiti.

Ako vaš život više puta stvara isti problem, kako ste reagirali na njega, nije adekvatno ili je pogrešno. Zaglavili ste, pa tražite izvan sebe. Posavjetujte se s trenerom, terapeutom, mudrim prijateljem, dobrom knjigom - ali učinite nešto različit. Vas ne moraju biti pametni; samo trebate znati nekoga tko jest! vaš život je eksperiment, a na vama je da to učinite na poslu.

Morate ustrajati.Učinite to i naučit ćete. Lzaradite dovoljno i uspjet ćete. Calvin Cooledge je možda najbolje rekao:

Ništa na svijetu ne može zamijeniti upornost. Talent ne može; ništa nije češće od neuspješnih muškaraca s talentom. Genij neće; nepriznati genij gotovo je poslovica. Obrazovanje neće; svijet je prepun obrazovanih derelika. Sama upornost i odlučnost su svemoćni. Slogan, "Press On", riješio je i uvijek će riješiti probleme ljudskog roda.

U vašoj borbi s PTSP-om ili drugim poremećajima povezanim s traumom, kako je vaša upornost promijenila tijek vašeg života? Postoje li aspekti vašeg ozdravljenja i oporavka koji su nedovršeni, tako da je upornost i dalje potrebna? Da li je vrijeme da se upregnete unutarnju mazgu?

Možete se povezati i s Tomom Cloydom Google+, Facebook, LinkedIn, the Web stranica Tom Cloyd i blog.

Reference