Emocionalna otpornost - odbiti se od poteškoća

Razvijanje emocionalne otpornosti ne oslobađa vas životnih stresora. Pomaže vam u održavanju nade kad se morate suočiti s tim stresorima (Otpornost: Ustajanje kad vas mentalna bolest sruši). Ako možete naučiti odstupiti od poteškoća, više ćete se prilagoditi nevolji. Naučite kako razvijati svoju emocionalnu otpornost. Evo kako.

Emocionalna otpornost omogućuje vam da se vratite natrag

Maya Angelou napisala je: "Možda ćete naići na mnoge poraze, ali ne smijete biti poraženi."

Kad razmislim o ovom citatu, govori mi da svi prolazimo kroz stresne situacije, ali ne možemo dopustiti da nas teška vremena slome. Moramo naučiti i koristiti pozitivno strategije rješavanja koji nam omogućuju da nastavimo dalje u životu. Moramo se saviti i ne slomiti. Moramo se odbiti od poteškoća.

Povećajte emocionalnu otpornost koristeći vještine suočavanja

Kada se pojave poteškoće, prvo je pokušati prepravljajući situaciju. Umjesto da se umažete u negativnosti, obvezajte se čineći nešto pozitivno izaći iz iskustva. Bez obzira na izazov, može vam pomoći da sami odrastete ako to dopustite.

Ne shvaćajte poteškoće osobno. Život je ponekad težak i često ne možemo kontrolirati okolnosti koje stvaraju stres. To je samo priroda življenja - za sve. Dakle, ne ponašajte se i ne vjerujte da će vas svijet dobiti. Budite objektivni i znajte da svi trpe teškoće. Ne radi se o tebi.

Prilikom pokušaja navigacije u teškim vremenima, biti fleksibilan. Znajte da se stvari možda neće odvijati onako kako želite ili ih zamislite. To je u redu sve dok ste spremni prihvatiti druge mogućnosti. Vaš način nije jedini način. To je jedan način, ali postoje alternativni putovi koji mogu dati isti krajnji rezultat.

Svaki izazov s kojim se budete susreli pomoći će vam da izgradite emocionalnu otpornost. Ako imate na raspolaganju neke pozitivne strategije rješavanja problema, lakše se odmaknite od stresnih situacija. Umjesto da budete preplavljeni i poraženi, iskoristite tri jednostavna odgovora kada osjetite poteškoće. Usredotočite se na pozitivno u svakoj situaciji, ne uzimajte život previše ozbiljno i budite fleksibilni.

Načini za povećanje emocionalne otpornosti

Pronađi Silke Facebook, Google+, Cvrkut i dalje njezin osobni blog.

Slika korisnika Pixabay-a AdinaVoicu.

Silke Morin je znanstvenica, odgajateljica i spisateljica u Austinu u Teksasu. Nastojeći živjeti kontemplativnim životom, obilježenim ljubaznošću, suosjećanjem i radošću, Silke je autor knjige mymusinglife.com. Pronađi Silke Cvrkut, Google+, i Cvrkut.