Boriti se sa samopovređivanjem i niskim samopoštovanjem

Očito je da samopovređivanje i samopoštovanje povezane su na neki ili drugi način. Obično, ako se netko osjeća u smetlištima, pokušati pronaći način kako se osloboditi tog osjećaja. Kad se samopovredi osjete na ovaj način, okreću se jednoj od jedinih vještina suočavanja koje poznaju - rezanju, spaljivanju, izvlačenju kose, grebanju ili udaranju po glavi (kao i drugim, naravno).

Kada se borite s bilo kakvom mentalnom bolešću, izuzetno je teško odskočiti s negativnog mjesta. Lako je slušati terapeute, prijatelje, učitelje, pa čak i blogere kada vam kažu da "podignite bradu" ili "otresite se", ali je li lako umanjiti taj osjećaj?

Ne obično.

Self-Esteem Borbe

Tako je frustrirajuće samo reći svom umu da izmakne razmišljanju na određeni način. Kada se pogledaju u ogledalo, mnogi ljudi ne vide pravu osobu kakvu jesu. Oni vide nekoga sasvim suprotno i kad se svakodnevno morate gledati u ogledalo i nesigurni ste, samopoštovanje vam odmah opada.

Kao što znamo, samopovredi se povrede iz mnogih razloga, a nisko samopoštovanje definitivno je povezano s tim osobnim razlozima. Na primjer, vaš dečko raskida s vama. Odmah ćete se osjećati ružno i debelo i grubo. To vas ljuti što vas vodi da ovu frustraciju izvadite na sebe.

Voila - nisko samopoštovanje koje vodi do samodestruktivnog ponašanja.

Ne uvijek je slučaj kod onih koji se bore sa samopovredama, ali poznato je da mnogi samopovređuju borba s nekom vrstom mentalne bolesti, koja obično uključuje neku vrstu problema s niskim samopoštovanje. Borbe sa samopoštovanjem ne nestaju lako.

Zašto? Jer smo ljudi.

Kako možemo ubiti neku guzu samopoštovanja?

Opet, to je lakše reći nego učiniti kada je riječ o stjecanju samopouzdanja. Za samopovrede ožiljci imaju tendenciju stvaranja tjelesne nesigurnosti čak i godinama nakon što je posljednji rez napravljen. Do danas imam an napadaj panike ako napustim stan bez barem jedne narukvice na svakom zglobu. Mnogi su mi ožiljci izblijedjeli tijekom godina, ali rijetki me još uvijek progone i budući da uvijek nosim narukvice postaju vještina suočavanja.

Samo nošenje tih narukvica daje mi samopouzdanje jer kad pogledam zglobove prvo vidim nakit a ne ožiljke.

Samopouzdanje proizlazi iz vaše vlastite spremnosti da sebe vidite u pozitivnom svjetlu. Godinama nisam mogao gledati sebe bez razmišljanja da sam debela, ružna, glupa, bezobzirna i bezvrijedna. Nakon godina terapije, lijekova i pozitivnog samorazgovora, počinjem uživati ​​u ovom novom samopouzdanju. Lijepo je hodati s visokom glavom i osmijehom na licu. Čak i ako se ne osjećate tako sjajno, pokušajte hodati tako i to će možda promijeniti stvari.

Evo nekoliko mogućih načina da poboljšate samopoštovanje i ostanete podalje od samopovrede:
- Napravite popis pjesama pozitivne snage i puše ih u sobi ili kad vozite.
- Odjenite se čak i ako nemate kamo otići - ako se dobro osjećate, osjećate se dobro.
- Gledati Prezirni Meiznova i iznova i iznova - žao mi je, ali smijanje je uvijek ključ dobrog samopoštovanja
- Putujte izvan svog grada - dobro je izaći i otići negdje novo po malo.

Jennifer Aline Graham možete pronaći i na Google+, Facebook, Cvrkut i nju web stranica je ovdje.