Korištenje sigurnih objekata za disocijaciju
Mnogi ljudi imaju iskustva sa odvajanje, i u njegovom krajnjem slučaju, može mu se dijagnosticirati disocijativni poremećaj identiteta (DID). Ponekad je disocijacija ugodna alternativa sučeljavanju sa anksioznost ili strah koji ga je pokrenuo. Međutim, u ostalim bi slučajevima disocijacija mogla biti vrlo zastrašujuća i izazvati anksioznost. Jedan od načina za rješavanje zastrašujuće disocijacije je upotreba sigurnog predmeta.
Moj siguran objekt za disocijaciju
Gospodina Medveda primio sam na poklon za svoj treći rođendan. Gospodin medvjed bio je srednje, tamno smeđeg, medvjedića koji mi je bio važan kroz svaki dio mog života. Jako sam ga volio i vodio sam ga sa sobom na puno mjesta, uključujući lokalni bazen, pa čak i na godišnji odmor. Često sam držao gospodina Beara kad sam prolazio kroz teška vremena i on me je uhvatio u mnogim suzama.
Kad mi je bilo oko pet godina, počeo sam se disocirati. To sam u nekom trenutku prepoznao i naučio da na ovaj način mogu pobjeći od svoje stvarnosti. Trenirao sam disocijaciju češće i žešće. Počeo sam svuda nositi gospodina Medveda sa sobom. Znao sam da će me, kad se disociram, držati na sigurnom. Sam je postao poput neke alter ličnosti, kao što sam i ja prebacila sve svoje strahove u njega, da se on brine i upravlja njima. Vjerovao sam da me štiti. Ako ga držim blizu, osjećao sam se sigurno i pomogao mi da se ne osjećam sam. Mogla bih trljati njegovo meko krzno, a ovo je pomoglo
Koje druge sigurne predmete mogu koristiti za disocijaciju?
Kao odrasla osoba nisam se uvijek osjećala ugodno noseći medvjeda srednje veličine. Prepoznao sam da me ljudi čudno gledaju i da sam se zbog toga isticao, što nisam htio učiniti. Smislio sam neke alternative. Jedan je bio mnogo manji, također smeđi, medvjedić koji se lako mogao uklopiti u torbicu ili torbu. Nisam ga trebao izvoditi na otvorenom, jer sam samo znao da je sa mnom bio dovoljan da se osjećam sigurno. Kad sam se disocirao, mogao sam izvući ovaj siguran objekt za disocijaciju i biti utješen.
Jednog dana narukvicu mi je dao prijatelj. Brzo sam shvatio da će to biti moj novi siguran objekt za disocijaciju. Bilo je vrlo blistavo i svjetlucalo je na svjetlu. Bio sam fasciniran gledanjem i gledanjem kako blista. Kad sam se disocirao, intenzivan sjaj pomogao mi je prizemljiti se, baš kao što su to radili i meki medvjedići. Mogla bih ga skinuti s zgloba i igrati se s njim među rukama, što mi je dalo nešto taktilno na dodir, što je također bilo uzemljenje. Utvrdio sam da bi ova narukvica mogla biti i zaštitnica, zamišljajući da ima posebne moći protiv straha i tjeskobe.
Pronađite svoj vlastiti objekt za disocijaciju
Ovo su tri objekta koja sam koristio kao sigurne objekte, za zaštitu i uzemljenje dok sam se disocirao. Praktično se sve može upotrijebiti kao siguran objekt za disocijaciju, pod uvjetom da mu dodate posebno značenje kao nešto što vas štiti. Ako ima senzorne osobine, to će biti od posebne koristi za uzemljenje. To bi moglo biti nešto što bi moglo dodirnuti, vidjeti ili čuti. Zabavite se dolazeći sa sigurnim predmetima. Izbjegavajte da odaberete bilo što što se može smatrati oružjem, jer to može stvoriti probleme s autoritetom ili čak ugroziti sebe. Odaberite nešto osobno ili praktično, nešto zbog čega se osjećate sretno. Sigurni predmeti mogu disocijaciju učiniti manje traumatičnom.
Pronađi Sherry Cvrkut, Google+ i Facebook.
