Kako izraditi plan podrške postporođajnoj depresiji

Možda se čini pesimistično planirati postporođajnu depresiju, ali ako je to nešto zbog čega vas nervira, najbolje je biti pripremljen s potpornim planom depresije nakon porođaja.

Uspješno planiranje podrške za postporođajnu depresiju koja vam je potrebna

Imaju mnoge žene, posebno žene s poviješću problema mentalnog zdravlja postporođajna depresija. Trenutno sam trudna sa svojim prvim djetetom, tako da ne mogu sa sigurnošću reći što djeluje, a što ne kada se radi o pripremi za postporođajnu depresiju, ali znam što mi je pomoglo s normalnom depresivne epizode u prošlosti.

Ključno za dobivanje pomoći koja vam je potrebna je prepoznavanje vrste pomoći koja vam je potrebna, a zatim i traženje iste. Na primjer, znam da se borim za brigu o kući i svojoj osobna higijena kad padnem u depresiju, a pretpostavljam da će novorođenče samo pojačati te borbe. Dakle, jedna od mojih primarnih potreba za postporođajnom depresijom je pomoć oko kuće i / ili njege djeteta, tako da imam vremena i energije da se brinem o sebi. To uključuje i druge ljude koji zapravo dolaze u kuću, što znači da ću htjeti pitati prijatelje i obitelj prije vremena postoji li netko od njih na raspolaganju za obavljanje tih stvari, na taj način znam koga nazvati ako mi treba pomoć, a osoba zna da će možda dobiti poziv i trebati doći nakratko obavijest.

Više savjeta za izradu plana potpore nakon porođaja

Nedavno sam završio izradu relativno sveobuhvatnog plana potpore nakon porođaja koji mislim da će mi biti od velike pomoći kada dijete dođe ovdje. U ovom videu govorim o svom procesu planiranja i dajem još nekoliko savjeta kako se pripremiti za postporođajnu depresiju i dobiti potrebnu podršku.