Povjerenje i izražavanje mišljenja sa strepnjom

Povjerenje i izražavanje svog mišljenja kao osobe sa strepnjom može biti naporno. pada samopoštovanje uzrokovano anksioznim poremećajem ponekad može dovesti do toga da se podudaramo malo rigidnije nego što bismo željeli. Odrastajući, bio sam previše nespretno svjestan da bih mogao iznijeti jedno mišljenje koje bi se možda malo trljalo o zrno. Anksioznost vas oduzima od te raskošne arogancije mladosti i neprestano vas dovodi u pitanje valjanost vaših mišljenja (Anksioznost i samo sumnja). Moji problemi s povjerenjem i izražavanjem svog mišljenja zbog anksioznosti utječu na svaki aspekt mog života.

Kao mlada osoba nikada nisam stvarno prošla kroz neke introspektivne faze adolescencije kroz koje sam gledala svoje vršnjake kako prolaze. Nikad nisam dovoljno dugo pao da bih eksperimentirao s raznim otrcanim trgovinama kupio identitet tinejdžerske neispravnosti propisa. Nikad nisam obrisala lice gotičkom šminkom ili prala kosu električnim, ružičastim naglascima. Umjesto toga, naučila sam kako oponašati, prikriti, potiskivati ​​i ponavljati. Nikad nisam vjerovao niti iznosio svoje mišljenje zbog svoje anksioznosti.

Kako ne vjerujem ili ne izražavam svoje mišljenje zbog anksioznosti

Kao odrasla osoba prijatelji će me često zadirkivati ​​zbog toga što se previše lako sklapam u raspravu. Zaustavit ću se kad raspravljam o društvenom ili političkom pitanju, ako budem stavljen pod i najmanji pritisak da pristanem. Uzdržat ću se u svađi i obično sam prvi koji se duboko ispričava; čak i ako ključem unutra (Kako prestati biti narod-blaži). Moje nepovjerenje u valjanost vlastitih mišljenja utječe na moju sposobnost donošenja racionalnih, svakodnevnih odluka. Donošenje bilo kakve svjetovne odluke, poput odabira restorana za rođendansku zabavu, može biti dovoljno da me izbije hladan znoj. Što ako učinim pogrešan izbor i pokvarim večer svima? Ako sam potpuno iskren, strah nije da će ta večer biti upropaštena. Prava tjeskoba je da bi se čak i takva neprimjerena odluka nekako negativno odrazila na moj lik (Kako prestati brinuti o onome što drugi ljudi misle).

Problem je složeniji u tome što sam žestoko samozadovoljna osoba sa strastvenim stavom o mnogim pitanjima. Žalim što moja anksioznost maskira ovaj sastavni dio moje osobnosti. Mrzim kako me napetost moje tjeskobe u očima drugih definira mnogo više od mojih istinskih misli ili osjećaja (Mentalna bolest može maskirati tko smo). Mrzim da anksioznost predstavlja lažnu, razrijeđenu verziju mene svijetu. Siguran sam da se mnogi od vas mogu odnositi prema osjećaju na isti način (Stigma mentalnog zdravlja i vaš identitet - nisam moja mentalna bolest). Sve mi je lakše raspravljati o ovom frustrirajućem aspektu moje tjeskobe; međutim, zapravo se nadvladati to je puno složenije putovanje.

Kako započeti povjerenje i izražavanje mišljenja unatoč anksioznosti

Uvijek to nalazim mali koraci su manje zastrašujući. Naviknite se na izražavanje svog iskrenog mišljenja o nedavnom televizijskom programu ili filmu kada razgovarajući s kolegama i dođite do točke gdje rado izražavate ove misli sam od sebe. Prilikom susreta s prijateljem predložite određeno mjesto na kojem biste se željeli upoznati uz kavu ili piće. Obavezno razmislite o svim potencijalima kritika na neobičan način i razumjeti da su različita mišljenja prirodan, pa čak i pozitivan aspekt druženja.

Dugoročno bih predložio da radite na pronalaženju vašeg glasa kako biste sebi dali više samopouzdanja u trenucima kad smatrate da morate progovoriti; bilo da je to protiv nepravde ili samo da spriječiš svog najboljeg prijatelja da kupi onu groznu skakačicu. smatram da pisanje je gotovo najbolji mogući način za to. Vodite dnevnik i vježbajte pisati svoje mišljenje o bilo čemu, od aktualnih događaja do filozofije. Nakon malo vremena i upornosti, prepoznat ćete i razumjeti obrazac svojih misli i upoznat ćete svoje asertivno ja bolje. Najvažnije od svega je da nikad ne zaboravite da su vaši stavovi jednako valjani kao i oni kod vas.

To su metode koje su za mene dobro djelovale; međutim, svi su različiti i volio bih čuti vaša razmišljanja kako vjerovati i izraziti svoje mišljenje sa strepnjom i je li netko možda uzeo drugačiji pristup.

Tjeskoba i poteškoće u izražavanju svojih mišljenja Video

Pronađi Juliju Facebook, Cvrkut, Google+, LinkedIn i na njezin blog.