Sjećanja koja mogu oštetiti oporavak od mentalne bolesti

Sjećanja iz vremena kada ste bili bolesni mogu oštetiti vaš oporavak. Um, vaše sjećanje, ima smiješan način da odbaci loše bitove: vrijeme u bolnici, bol, potragu za odmazdom. Nekako zaboravite akutan bol. Sakrivanje sjećanja iz vremena kad ste bili bolesni poziva na iracionalne misli (poput razmišljanja s kojima nikad niste bolesni).

Prvo, opišite mi svoje iskustvo: Kada sam se prvi put stabilizirao na lijekovima, nakon godina pretraživanja, bolnih godina, uspio sam ući u svijet s novim očima. Um koji je razumio da dijagnoza bipolarnog poremećaja to znači Pio bih lijekove do kraja života. Život ne bi uvijek bio u redu, morao bih naporno raditi da bih ostao stabilan. Nakon tako dugo muke, to mi je imalo smisla i njegovao sam svoje zdravlje. No kako su godine prolazile pitala sam se, jesam li imala bipolarni poremećaj? Uzimam li sve ove lijekove kad mi ne trebaju?

Počeo sam se prisjećati vremena, pred dijagnoze, kad sam bio dobar. Kad sam bio u školi i vikendom igrao bejzbol. Zaboravio sam da to nisam mogao učiniti zbog velike tjeskobe, depresije i manije. Ali moj se um usredotočio na dobre dijelove, ukinuo loše, i pomislio sam da mi možda više ne treba liječenje. Možda jesam

normalan.

Počeo sam uzimati lijekove i u roku od nekoliko tjedana život mi se raspao. Ta sjećanja, zastrašujuća, podsjećaju me na to, Da, Imam ovu bolest.

Kad sam postao trijezan, nakon godina ovisnosti i alkoholizma, počeo sam se prisjećati dobrih vremena. Prije nego što je sve krenulo loše. Sjetio sam se noći s prijateljima, glasne glazbe, sloboda. Moj um se usredotočio na to i odgurnuo višestruko predoziranje i napadaje koje sam doživio, apsolutni pakao ovisnosti. Ta su me sjećanja natjerala da nekoliko puta popijem piće, još deset nakon toga.

Bio je to poziv za buđenje koji se ponavljao nakon duljeg trezvenosti. Probudilo me je isto što i kad sam prestao uzimati lijekove: bio sam prisiljen suočiti se sa sjećanjima koja sam punio. Neliječena mentalna bolest je užasna, a aktivna ovisnost vas dovodi do koljena. Muka mi je padala, bila sam bolesna i shvatila sam: moram stalno podsjećati sebe da moram dobro ostati. Grozne stvari će se dogoditi ako ne učinim.

Morate se suočiti sa svojim uspomenama da biste se oporavili

Kada doživite traumu, prirodni odgovor mozga je zakopati ga u pukotine vašeg uma. Duševna bolest često je povezana sa simptomi posttraumatskog stresnog poremećaja. Naš um djeluje da nas zaštiti od boli koju smo osjećali, traume, a ponekad se i sami uvjerimo da jesmo nije bolestan. Uostalom, tko želi imati kroničnu mentalnu bolest? Nisam ni ja, a pretpostavljam da ni ti.

Da biste se oporavili, morate se suočiti s prošlošću. Morate se pomiriti s iskustvima koja su dovela do vaše dijagnoze.

Kako se možete suočiti s prošlošću?

Na ovo pitanje nije lak odgovor. Suočavanje s prošlošću, prihvaćanje budućnosti je odvojeno putovanje za sve nas. Važno je istaknuti da rad na razumijevanju prošlosti može biti povod za neke ljude, može potaknuti anksioznost i depresiju, a često je korisno potražiti terapiju dok to radite. Terapeut, vaš psihijatar, može vas voditi kroz postupak, proces koji je i zastrašujući i oslobađajući. Ne trebate to raditi sami.

Suočavanjem sa svojom prošlošću možete planirati budućnost. Možete početi shvaćati da vaša prošla iskustva to ne čine definirati vi, ali oni vas podsjećaju kako ste sretni i da se mentalna bolest mora liječiti da biste ostali dobro.

Zapamtite, korist nadmašuje rizik.