Postajanje praktičnim br. 1: Osnove

February 09, 2020 16:12 | Miscelanea
click fraud protection

Samo-terapija za ljude koji uživaju učiti o sebi

Terapeuti se često optužuju da nisu baš praktični. Nakon što objasnimo kako neki problem djeluje, često čujemo: "Dobro, dobro. Ali što da radim u vezi s tim?! " Terapeuti ne daju mnogo praktičnih savjeta jer obično ne uspije. Ljudi se rijetko mijenjaju samo radeći ono što netko misli da bi "trebali" učiniti. Ali ponekad ideja dolazi u pravom trenutku. Nadam se da će se danas jednostavno dogoditi da budete "pravo vrijeme". KAKO KORISTITI OVU STRANICU Ovi prijedlozi u poglavlju "Primjena praktičnih # 1 "su tako središnji da će poboljšanje bilo kojeg od njih automatski poboljšati sve ostale vaše psihološke aspekte život! Ne pokušavajte poboljšati na svim tim područjima jednom! Izaberite nekoliko izjava koje vam odgovaraju "i primjećujte" svakoga dana svoje poboljšanje. Zatim se vratite i odlučite želite li zadržati iste ciljeve ili odabrati neke nove.

OSNOVI: PRIJEDLOZI ZA POBOLJŠAVANJE SVIH ASPEKATA VAŠOG ŽIVOTA

  • Izbjegavajte fizičku bol i nelagodu. Odlično se brinite o sebi na prvi znak nelagode.

    • instagram viewer

  • Jedite, spavajte i vježbajte dovoljno da osjetite olakšanje - ne previše i ne premalo.

  • Privucite dosta pažnje iako to znači rizikovati i ponekad biti odbijeno

  • Primijetite vlastiti mentalni "samorazgovor". Stalno ga poboljšavajte kao cjeloživotni projekt.

  • Ne dopustite da se životne "grube točke" nakupljaju. Potražite stručnu pomoć kada vam je potrebna.

  • Učinite sve što je potrebno da budete 100% sigurni da samoubojstvo ne dolazi u obzir.

  • Budite fizički sigurni u svakom trenutku. Izbacite svo nasilje i prijetnje nasiljem iz svog života.

  • Ne radite, ne igrajte se i ne odmarajte "previše". Cilj je potrošiti otprilike isti broj budnih sati na svaki od njih.

  • Nikada ne koristite alkohol iz bilo kojeg razloga, osim da se osjećate malo bolje kada se već osjećate sjajno.

  • Ne pokušavajte sakriti svoje osjećaje od sebe! Prigrlite svoj bijes, tugu, prestrašenje, radost i uzbuđenje.


  • Kad ste u SAD-u, osjetite to - i shvatite šta izgubite ili što je MISANJE iz vašeg života.

  • Kad ste ANGRY, osjetite to i shvatite što vas blokira u postizanju onoga što želite.

  • Kad ste OCJENJENI - primijetite to brzo i tada odlučite što ćete učiniti da biste se zaštitili.

  • Kad ste SRETNI - osjetite to - i ako uopšte morate razmišljati, smislite kako UŽIVATI U VEČI VIŠE.

  • Kada ste IZVJEŽENI - osjetite to - i NE POŽNITE PROŠLOSTI!

  • Borite se protiv svake krivnje i srama, sami ili s terapeutom.

  • Uvijek su nepotrebni i kontraproduktivni.

  • Preuzejte odgovornost za odabir što ćete raditi.

  • Nemojte tvrditi da je osoba ili osjećaj "nateran" da išta učinite ...

  • Preuzejte odgovornost za promjenu i za ne promjenu.

  • Zapamtite da možete promijeniti sve što je fizički moguće promijeniti.

  • Naučite i poboljšajte vrstu tretmana koji "pozivate" od onih koji vas okružuju.

  • 95% vremena prema vama se odnosi na način na koji pozivate ljude da se ponašaju prema vama.

  • Priznajte svoj bijes ili budite depresivni - i preuzmite odgovornost za izbor.

  • Iskoristite svoju bijesnu energiju čim to sigurno možete. Ne dopustite da se to gomilaju.

  • Ne zavjetuj se ostati ljut.

  • I nemojte se zadržavati u situacijama koje u vama stvaraju stalni, prekrivajući se bijes.

  • Ne pravi nepotrebne usporedbe.

  • Svaka usporedba koju napravite trebao bi biti svjestan izbor temeljen na potrebi da se razumije,

  • ne temelji se na podsvjesnoj navici da pronalazite svoje "greške" ili odabirete na sebi.

  • Sve vrijeme tražite prilike i iskoristite ih.

  • U svijetu postoji puno onoga što trebate.

  • Obavezite se doživotno voljeti i cijeniti sebe.

Sljedeći: Postajanje praktičnim br. 2: odnosi, parovi, obitelji i karijere