ADHD Odrasli: Savjeti za dobar izbor karijere

January 10, 2020 09:22 | Miscelanea
click fraud protection

Za odrasle osobe s ADHD-om, izbor karijere može se temeljiti ne samo na vještinama, već i na tome kako se posao uklapa u naše simptome ADHD-a. Evo nekoliko stvari koje treba razmotriti.Za odrasle osobe s ADHD-om, izbor karijere može se temeljiti ne samo na vještinama, već i na tome kako se posao uklapa u naše simptome ADHD-a. Evo nekoliko stvari koje treba razmotriti.

Za dobar izbor karijere: Postavite 20 pitanja

Planiranje karijere ozbiljan je posao. Novac, vrijeme, trud i samopoštovanje ulaze u proces pronalaženja te prave utakmice u karijeri. Kako možemo maksimalno povećati vjerojatnost uspjeha i minimizirati mogućnost neuspjeha? To nije trenutačno, jednostavno popravljanje stereotipnih generalizacija. Moramo započeti s potpunom prikupljanjem podataka i pritom postaviti sljedećih 20 pitanja:

  1. Koje su moje strasti... oni interesi koji me zaista "zapale?"
  2. Koja su moja dosadašnja dostignuća?
  3. Koji čimbenici ličnosti doprinose mojoj lakoći života?
  4. Koje su specifičnosti koje se osjećaju prirodnim i automatskim kao i pisanje svojom dominantnom rukom?
  5. Koje su moje prioritetne vrijednosti za koje se mora smatrati da se osjećam dobro u sebi?
  6. Koje su razine moje sposobnosti koje povećavaju uspjeh?
    7. instagram viewer
  7. Kakav je moj energetski obrazac tijekom dana, tjedna, mjeseca?
  8. Koji su moji snovi i kako se oni odnose u stvarni svijet rada?
  9. Koji su dijelovi poslova koji su me uvijek privlačili i kako te dijelove mogu povezati zajedno?
  10. Koliko su realne moje povezane opcije u odnosu na današnje potrebe tržišta rada?
  11. Koliko zapravo znam o povezanim opcijama?
  12. Kako se opcije mogu isprobati, a ne isprobati, s mogućnošću neuspjeha?
  13. Koje posebne izazove imam?
  14. Kako na mene utječu izazovi?
  15. Kako moji izazovi mogu utjecati na mogućnosti rada?
  16. Kako se izazovi mogu prevladati odgovarajućim strategijama i intervencijama?
  17. Koliki je stupanj podudarnosti opcije i stvarnog mene?
  18. Možemo li testirati stupanj podudaranja prije nego što nastavimo na terenu?
  19. Kako bih mogao ući i održati odabrano radno okruženje?
  20. Koje se potpore mogu osigurati za postizanje dugoročnog uspjeha?

Ispitajmo svako od pitanja kako bismo vidjeli koliko su informacije koje daju vrijedne:

  1. interesi:
    Kako starimo, naši se interesi šire. Postajemo izloženi više životnih iskustava i biramo ona koja stvaraju iskru za nas. Ipak, većina adolescenata se od njih traži sa 17 godina da donesu odluku o tome što ih zanima dovoljno za formuliranje karijere! Profesionalni savjetnik može upravljati interesnim popisom koji će izbaciti desetke opcija, ali tajna njegove korisnosti je u interpretaciji rezultata. Tu su tragovi koji se mogu dobiti iz inventara interesa... sitni tragovi koji su dodani drugim tragovima utkrit će trend, odgovor i smjer. Samo predavanje nekoga s popisom povezanih radnih mjesta često "padne ravno" u smislu korisnosti.
  2. postignuća:
    Učimo iz svojih uspjeha i iz svojih neuspjeha. Postignuća bi trebala biti prikazana kako bi se vidjelo postoji li obrazac koji može pružiti podršku određenom putu karijere. Rani uspjesi mogu biti jednostavni, ali još uvijek pokazuju kvalitetu ili talent koji je kod pojedinca porastao.
  3. Faktori ličnosti:
    Kad nam je ugodno u vlastitoj koži, radimo bolji posao u svakom pokušaju. Korisno je identificirati kako čimbenici ličnosti utječu na našu svakodnevnu udobnost, u pokušaju da idi prema onom okruženju koje njeguje naše zone komfora - i dalje od onih koje stalno ugroziti.
  4. Prirodno i automatsko:
    Većina ljudi ima dominantnu sklonost rukama. Ako slomimo svoju dominantnu ruku, možemo se prilagoditi - ali to zahtijeva više fokusa i više energije. Većina od nas želi određeni stupanj izazova u svom životnom radu. Želimo se osjećati kao da rastemo. Međutim, ako se 95% naših svakodnevnih zadataka osjećalo neprirodno kao pisanje ne-dominantnom rukom ili ako morali usredotočiti na sve što imamo u svakom trenutku, vjerojatno bismo se osjećali ugroženo i izgorjelo brzo. Ako se možemo osjećati prirodno i automatski s većinom naših radnih zadataka, (čak 51%) i dalje umiješati područja izazova, tada smo našli ravnotežu koja bi mogla njegovati svježinu, kreativnost i rast.
  5. Vrijednosti prioriteta:
    Želimo se osjećati ponosnim kad govorimo o svom životnom djelu. Važno je uzeti u obzir one dijelove života koji imaju najveće značenje i prepoznati ih kako bi ih mogli uključiti u karijeru. Iako ne možemo uvijek raditi na svojoj najvećoj "srčanoj želji", ne bismo željeli ni karijeru koja ide protiv naših najdubljih uvjerenja, vrijednosti i uvjerenja.
  6. Razine sposobnosti:
    Kao i u raspravi o čimbenicima ličnosti, udobnost je presudna u dobroj karijeri. Ako radimo na poslu za koji je potrebna previsoka ili preniska sposobnost za nas, utakmica dugoročno neće uspjeti. Razine sposobnosti mogu se testirati ili se mogu pretpostaviti pomoću rezultata školskog postignuća, razine sposobnosti i / ili uspješnosti u različitim predmetima.
  1. Energetski uzorak:
    Izrada energetskog uzorka izuzetno je koristan alat u osiguravanju dobrog meča u karijeri. Dok su svi skloni vremenima kada su "podešeni" od ostalih (tj. "Ja sam jutro osoba, "ili" Najbolje radim u sitne sate... ") crtanje energetskih obrazaca nadilazi mnogo više da. Uključuje crtanje nečijeg stupnja energije (ocjenjivanje na ljestvici od 1-10) 3 puta dnevno najmanje mjesec dana. Rezultati mogu biti iznenađujuće korisni ako naučite kako koristiti energiju kad je tamo - i isplanirajte više "automatskih" zadataka za one kada ih nema. Posebno kod odraslih osoba s ADD-om, sticanje predvidljivosti je važan dio procesa razvoja karijere.
  2. snovi:
    Naše snove ne treba shvatiti doslovno. Ako sanjam da sam vatrogasac, možda ću naći ili ne smatram da je dobar meč u karijeri. Ali, iz naših snova postoje tragovi koji se dodaju procesu. Ako su avantura i fizička aktivnost obje stvari koje vrijedim i kojima težim, to ću imati na umu dok nastavim sakupljati svoje činjenice.
  3. Komadi niti:
    Rijetko volimo ili mrzimo sve aspekte posla. Češće se događa da postoje poslovi u kojima uživamo ili ih želimo izbjeći. Vrlo koristan proces prolazi kroz prethodne poslove i identificira te dijelove, a zatim ih spajamo kako bismo vidjeli kakvu veću sliku označavaju.
  4. Realistički vs. Fantazija:
    Ako doista želim biti osposobljen za klapskog klauna, znam li postoji li tržište za njih? Ako su moji talenti u akvarelu, jesam li svjestan da li se mogu podržati u takvoj vrsti posla ili ne? Znam sigurno da bih htio ući u nešto s otvorenim očima, a ne s fantazijskim plaštom koji pokriva stvarnost!
  5. Znajući za opcije:
    Danas je lako pristupiti vrijednim podacima o tržištu rada koji mogu smanjiti pogreške u odlučivanju o karijeri. Procjenjuje se da se o karijeri može pročitati u knjižnici za oko 12 minuta. Jednostavno ulaganje u nečiju budućnost!
  6. Opcije testiranja:
    Nakon što smo pročitali čitanje i još uvijek smo zainteresirani za određeno područje, podjednako je bitno napraviti i testiranje mogućnosti. Moramo se smjestiti, fizički unutar granica mjesta na kojem se radi. Promatrajući, raspravljajući, volontirajući, internirajući itd., Skupljamo tragove koji se inače nikada ne bi prikupili. Ovaj korak razdvaja tražitelje karijere kod pokušaja i pogreške od onih koji žele imati više logike iza svog konačnog izbora.
  7. Posebni izazovi:
    Često pri testiranju opcija otkrivamo da, iako može biti mnogo podudarnih područja, mogu postojati i područja neusklađenosti. Zatim je važno utvrditi neusklađenost, stupanj neusklađenosti i što se može učiniti da se to nadoknadi! Ako je to invalidnost koja rezultira neusklađenošću, morat ćemo unijeti nulu u kojoj mjeri će biti potrebna dodatna podrška i / ili modifikacije. Kao i u prethodnoj raspravi, ako je stupanj neusklađenosti veći od stupnja podudaranja, opcija se vjerojatno neće dugoročno pokazati dobrom. Strategije i smještaj dostupni su za razmatranje, pod uvjetom da je utakmica inače dobra, a ishod može rezultirati zaposlenim u prodaji.
  8. Izazovi pojedinca:
    Jedna osoba koja boluje od ADHD-a može otkriti da se njegovi simptomi manifestiraju potpuno drugačije od druge osobe s ADHD-om. Prema tome, sljedeći bi korak bio pristup određenim "gotcha" područjima posla koja se pokreću protiv pojedinačnog izazova. Budući da smo svi različiti, strategija bi trebala odgovarati određenoj osobi, a ne biti stereotipizirana od nekoga drugog.
  9. Izazovi vs. Mogućnosti karijere:
    Promatrajući, volontiranje, interniranje itd. Često možemo steći dobru predodžbu o stupnju izazova koji invaliditet može pružiti unutar određene mogućnosti karijere. Ovaj bi korak mogao razdvojiti zaista uzbudljivu mogućnost karijere od one koja može biti stalni izvor frustracije.
  10. Strategije i intervencije:
    Postoje deseci divnih knjiga u kojima se ističu strategije i intervencije koje drugi koriste sa sličnim izazovima. To bi se trebalo isprobati u "sigurnim" okruženjima, mnogo prije nego što je odabran meč u karijeri pogledajte mogu li pružiti dovoljno snage za nadoknadu da eliminiraju izazov kao prepreku karijeri opcija.
  11. Stupanj podudaranja:
    Nakon što je pred nama jedna ili više opcija karijere, želimo donijeti više od sastavljanja stručne i kontra liste, za dobro donošenje odluka. Također želimo odlučiti o stupnju podudarnosti za svaku opciju. Ako su 23 bitna zadatka povezana s određenim poslom, a dva se ne podudaraju s onim što mi radimo, postaje izuzetno važno za procjenu stupnja neusklađenosti. Često se može dogoditi da ako se 23 zadatka dobro poslože, ali samo jedan ne... da onaj koji nema toliko visok stupanj neusklađenosti, da karijera ne bi trebala biti razmatrana. S tim se korakom treba postupati pažljivo i vješto.
  12. Testirati:
    Za početak smo naveli da želimo smanjiti mogućnost neuspjeha i maksimizirati vjerojatnost uspjeha. Ovaj korak "testiranja" iz tog razloga se ne može preskočiti. Ispitivanje može jednostavno značiti rad kao volonter na mjestu koje volite raditi... samo da vidite djeluje li. Ako su svi drugi koraci već učinjeni, broj puta koliko ovaj korak proizvede negativan iznenađenje vrlo je mali... u usporedbi s nekorištenjem strukturirane metode odlučivanja u karijeri.
  13. Unesite i održavajte:
    Ako smo isprobali mogućnost karijere, već smo uspostavili i neke kontakte na terenu. Stoga ulazak na teren postaje puno lakši od onog koji pokušava "kucati na vrata izvana". Da bi se održalo U slučaju zapošljavanja, trebalo bi identificirati sva područja uočene neusklađenosti, zajedno sa strategijama, smještajem i izmjenama, ako postoje potrebno. Sjetite se da budete sigurni da je veći dio posla ugodno, ne prijeteće okruženje.
  14. podržava:
    Danas, više nego ikad prije, savjetnici za karijeru, terapeuti, treneri i drugi profesionalci pružaju potporu tražitelju karijere da nastavi rasti na tom polju. Nije sramota tražiti podršku. Ako talentirani košarkaši zahtijevaju od trenera koji će im pomoći da postignu najbolje, zašto ne i oni koji traže karijeru? Takve podržavajuće intervencije mogu biti iza kulisa i nitko drugi ne treba znati. To je mudra osoba iz karijere koja prepoznaje njegove potrebe i traži ih!

Planiranje karijere ozbiljan je posao. Ali to nije težak posao. Zahtijeva da pristajemo na onoliko truda koliko ulažemo u ono što odlučimo obući! Zahtijeva da pronađemo proces koji djeluje za nas. Zahtijeva da prikupimo što više podataka o tome što nas "krčka", koliko možemo prikupiti kako bismo donijeli najbolje odluke! Stavite vrijeme unutra. Vrijedan si! Za stvarno dobar izbor karijere postavite 20 pitanja.

Prilagođeno iz knjige Wilme Fellman. (2000). Pronalaženje karijere koja radi za vas. Specijalnost Press

Sljedeći: Većina vlasnika tvrtki izlaže ADHD-ove karakteristike
~ članci knjižnica adhd
~ svi dodani / adhd članci