Prepuštanje prijateljstva za vaše mentalno zdravlje

February 09, 2020 20:05 | Morgan Meredith
click fraud protection

Prepustiti se prijateljstvu može se osjećati još težim nego prepustiti se nekom drugom važnom. Možda ćete okončati prijateljstvo iz različitih razloga, ali postupak je sličan prekida romantične veze.

Potražite jasnoću da biste se prepustili prijateljstvu

Prvi korak u napuštanju prijateljstva čini se očiglednim, ali bez da ga dovršite, možda ćete se teško prepustiti. Odvojite vremena kroz nekoliko dana da napišete razloge zbog kojih ovu osobu ili ljude puštate: jesu li im nedostajala empatija ili podrška tijekom teških vremena? Uključe li se u njih nasilno ponašanje ili govor? Možda šire tračeve, manipulirati ljudimaili imate navike od kojih se pokušavate odseliti. Možda su oni vas, umjesto toga, otpustili, bez šanse da se pomire. Bez obzira na razloge, navedite ih sve u svom dnevniku. Zatim napišite odlomak ili dva koji opisuju zašto se te karakteristike ne uklapaju u vaš život i zašto otpuštate ta prijateljstva.

Odvojite minutu za prelazak na suprotan pristup. Navedite ono što želite u prijateljstvu, osobito kvalitete s kojima niste željni napraviti kompromis. Napišite paragraf ili dva koji opisuju kakav će biti život kad se ta velika prijateljstva okružuju ("

instagram viewer
Izliječite od zlostavljanja: odlučite što ne želite, a što ne želite").

Pustiti prijatelja bez zatvaranja

Ponekad prijateljstvo završi bez završnog razgovora, a prijateljstvo morate pustiti bez prestanka. Ako netko odbije razgovarati s vama, dosljedno zanemaruje slanje odgovora na vaše poruke, komunicira samo preko treće strane, djeluje izbjegavajući kad pokušavate napraviti planove ili duhovi ti, prepustiti se može biti teško. Ova situacija dogodila mi se nedavno s grupom ljudi s kojima sam se ranije osjećao kao obitelj. Toliko sam htio nastaviti ih slati i pokušati otkriti što sam učinio da ih uznemirim. Provodio sam neprospavane noći čitajući sve naše najnovije poruke i proživljavajući sve naše posljednje druženja kako bih pronašao ono što bih mogao drugačije, ali još uvijek nisam imao rezultata.

Ova se situacija pokušava, ali shvatio sam da je ta vrsta ponašanja upravo ono što me treba prepustiti. Na svoj popis razloga dodao sam „nedostatak otvorene komunikacije“. Zamišljanje sebe okruženog samo talentiranim i poštenim komunikatorima pomoglo je. S takvim se prijateljima lako može razgovarati o svim poteškoćama ili neugodnim osjećajima i riješiti ih.

Iskreno, napuštanje ovih prijateljstava bez zatvaranja pokazalo mi se teškim. I dalje često želim da uspijem doprijeti i otkriti što je uzrokovalo razdvajanje, ali dosljedno Vratite se mojim razlozima i podsjećam sebe da ta prijateljstva zapravo nisu bila kalibra Ja zahtijevaju. Jednostavan nedostatak iskrenog odgovora omogućuje mi da taj podsjetnik budem pred očima. U ovom trenutku, bez obzira na razlog udaljenosti među nama, njihov nedostatak sposobnosti da o tome razgovaraju sa mnom dovoljan je razlog da krenemo dalje.

I dalje se borim s prepuštanjem prijateljstva bez zatvaranja, ali kako vrijeme prolazi, posljedice gubitka tih ljudi osjećaju se manje oštro. Kako dodajem još prijatelja koji utjelovljuju kvalitete na mom popisu, osjećam se veselije zbog svojih prijateljstava, umjesto da se mučim zbog onih koje puštam.