Prva pomoć za mentalno zdravlje za sprečavanje samoubojstva
Znajući kako pružiti prvu pomoć mentalnom zdravlju prevencija samoubojstava Važno je za sve, ali često ne znamo kako to učiniti. Nakon što sam 2014. diplomirao na društvenom fakultetu, prihvatio sam radno mjesto specijalista za vršnjačku podršku u lokalnoj agenciji za mentalno zdravlje. Prije ovog posla radila sam u grupnom domu, a obuka je bila vrlo slična - prva pomoć, CPR i nenasilna krizna intervencija. Međutim, moja nova pozicija zahtijevala je i prvu pomoć u mentalnom zdravlju, formalni osmosatni tečaj o tome kako odgovoriti nekome u krizi. Intervencija prve pomoći u mentalnom zdravlju može biti presudna u prevenciji samoubojstava i dobivanju nekome odgovarajuće pomoći koja im je potrebna.
Program prve pomoći za mentalno zdravlje pakirao je tonove informacija u jedan dugački, a opet produktivan dan treninga. Razgovarali smo, gledali videozapise i sudjelovali u praktičnim vježbama. Vježbe su bile dobrovoljne jer smo upozoreni da se mogu pokrenuti.
Prva pomoć za mentalno zdravlje stvorena je za laike, a članovima zajednice preporučujem da prođu ovu obuku - čak i onu koja nemaju iskustva s mentalnim zdravljem. Zapravo, trening je posebno za one bez prethodnog iskustva s mentalnim zdravljem. Ova obuka važan je korak u prevenciji samoubojstava u našim zajednicama jer uči svakodnevne ljude kako na odgovarajući način reagirati na prijatelje i susjede koji se mogu osjećati samoubilački.
Akcijski plan prve pomoći za mentalno zdravlje u pet točaka: ALGEE
A je za: procjena rizika od samoubojstva ili povrede. Ne suknju oko teme. Važno je izravno pitati osobu osjeća li se da nanosi štetu sebi ("Je li razgovor o samoubojstvu s samoubilačkom osobom opasan?"). Također je važno da je shvatite ozbiljno. imao sam suicidalne misli u prošlosti i ne mogu reći da ih nikad više neću imati. Važno mi je zapamtiti kakav je to osjećaj i slušati i govoriti sa mjesta empatije. To je važno za podršku svih vršnjaka.
L je za: slušajte bez presuđivanje. Važno je da se osoba osjeća razumjenom i poštovanom.
G je za: dati uvjeravanje i informacije. Trening pruža informacije za pružanje više podrške i pomoći osobi. Na našem treningu dobili smo knjigu koju ćemo ponijeti sa sobom ispunjena lokalnim resursima.
E je za: potaknuti odgovarajuću stručnu pomoć. Važno je zapamtiti da su mentalne bolesti stvarna medicinska stanja koja zahtijevaju profesionalnu njegu. Trening daje pregled različitih vrste liječenja mentalnog zdravlja dostupno.
E je za: poticati samopomoć i druge strategije podrške. Prva pomoć u mentalnom zdravlju pružit će vam različite ideje. To bi moglo biti u rasponu od vježbanja i meditacije do sudjelovanja u skupinama za podršku.
Prva pomoć za mentalno zdravlje je svima
Tri godine sam radio u toj agenciji za mentalno zdravlje i za vrijeme svog boravka tamo nisam susreo mnogo klijenata samoubojica. Međutim, mislim da je prva pomoć za mentalno zdravlje vrlo koristan trening za sve jer vas priprema za pomoć drugima u zajednici. To je baš kao prva pomoć i CPR; nikad ne znaš kada će ti zatrebati i možda bi ti ga mogao zatrebati u svakom trenutku.
Da biste saznali više i pronašli lokalni trening, posjetite mentalhealthfirstaid.org.
Ako smatrate da možete povrijediti sebe ili nekoga drugoga, odmah nazovite 9-1-1.
Ako vam je potrebna pomoć u nevolji (uključujući samoubilačke misli), nazovite telefon Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstva na 1-800-273-8255
Za više informacija o samoubojstvu, pogledajte naše resursi samoubistava ovdje.
